第九章 健身

　　到达目的地，李艾发现这是一家非常具有德州风情的店，这里的牛排刷新了李艾的认知，牛排从选料到烹饪都方显精湛，每一口牛肉都非常的鲜嫩多汁，吃完感觉前世所吃过的都是假牛排。牛排不愧是德州的特色，以后有机会还要去试一下散落在各区的众多牛排餐厅，不错过这些不同口味的美妙口感。
　　同时他们尝试了德州另一道特色Taco，一种带有墨西哥风味的饮食，是将烧烤好的鸡肉、牛肉、猪肉等肉，与各种蔬菜、土豆泥、鸡蛋皮等混合在一起，在外面用浓浓的面皮卷起来。吃起来的感觉真的是外酥里嫩，别有一番风味。由于Taco外面是面皮，所以里面的油水不是特别的多，相对其它食物来说比较健康。
　　两人吃完感到非常满足，每天能有机会去品尝不同的美食，对李艾而言是一种享受。他不用担心费用，反正第二天刷卡的记录就会消失，而且这些费用也不算太高。
　　对于霍普金斯而言，他更开心，因为这是李艾带他来改善生活。
　　”厄斯，感谢你带我来这里大餐一顿，休斯敦的牛排真不错，这是我在休斯敦最幸福的一餐。“霍普金斯显然已经忘记了昨天他们在中国城的吃吃喝喝。
　　”没什么，克瑞，我也想吃顿好的。“李艾回复，”下午我想去练习力量，你一起来吗？“
　　”什么？力量练习？那样我们会没有力气的，明天晚上的决赛怎么办？“霍普金斯惊讶道，”史蒂文斯教练知道后会干掉我们俩的。好啦，厄斯，不要开玩笑了。“
　　”休息一晚就好了，克瑞。“李艾笑着说，”我是这样计划的，我决定每天上午练习篮球，下午训练力量。“
　　”这是你的暑期训练计划吗？“霍普金斯问。
　　”不，我打算从今天开始。史蒂文斯主教练也和我说了，我需要提升身体素质，提高对抗。“
　　”那也不用今天吧，明晚我们还有比赛。赛季结束后我陪你一起训练吧。“霍普金斯再次否定。
　　”不，吃完饭我就去。你可以先回酒店休息或者和去其他人汇合去玩。“霍普金斯不愿意一起训练，李艾也没打算改变他的想法。
　　”厄斯，如果我吃完饭就丢下你，大家会鄙视我的。“霍普金斯也有些不好意思离开。
　　”你不用管我，你下午自己直接安排吧。“
　　”那你下午小心点，千万不要发疯锻炼。“见李艾不断推脱，霍普金斯也不再矫情，打了电话询问队友们现在所在的地方，找他们闲逛消食去了。
　　李艾则打车前往一家叫做LifeTimeAthletic健身房的地方，这是他刚刚吃饭时在网上搜索到的，离住的酒店也不远，当地口碑评价都比较高。根据名字就能看得出来这家健身房从加州那边传过来的。
　　美国人热爱健身，健身氛围相当浓厚，各类健身房到处都是。大致可分为三种：学校附属健身房，社区健身中心和商业性连锁健身房。而商业性连锁健身房的前三甲就是LAFitness，LifeTime，24HourFitness。LifeTime旗下又有LifeTimeFitness和LifeTimeAthletic两个品牌。李艾看重的就是Athletic这几个字。
　　美帝人民崇尚健身，但也不是大肌霸满地走的地步，他们更注重身体的健康和体型管理，当然健身房费用不高也是一方面。
　　LifeTimeAthletic健身房位于MemorialCity，往南走就可以到达新中国城。这家健身房装修大气、硬件设备、场地占地空间极大，将德州地广人稀的优势体现无疑。这里除了全套运动健身器材之外，还有室内游泳池和篮球场、网球场，还有一些瑜伽教室和舞蹈教室，设备环境都很好。
　　李艾很看重这一点，他可以在这里健身后继续练习篮球，这样他就不用担心锻炼力量后会有影响手感下降。如果运动员力量训练后感觉身体疲劳，一般很少有人愿意再坚持训练投篮，自然手感就会相应的变差了。
　　李艾下车，背着他带有篮球背包，阔步挺胸的走进健身馆内。虽然李艾穿着训练服，一副学生模样的打扮，但前台的金发美女员工依然热情迎向他并询问：“下午好，先生，有什么能为您效劳？”
　　李艾点点头，回应道：”你好，我是巴特勒大学篮球队的一名学生，下午放假过来健身，你们有什么适合我的项目？”
　　漂亮的前台用甜美的微笑回复到：“先生，我们这里设备齐全，可以根据你的需求提供多种不同的训练项目，我们可以为您配备一名专业的私人健身教练，根据您个人兴趣为您制定一个合理的健身计划。看您还有什么需要了解的地方？”
　　听完李艾点了点头：“听起来不错，告诉我你们是怎么样收费的吧？”
　　前台美女从桌上拿起一张资料表，“您需要办理会员吗？我们这里实施会员制，我建议您花费200美元入会，您在其他城市的连锁店也可以通用，我们在休斯敦也还有两家连锁。”
　　“哦，我明晚打完比赛就要回印第那波利斯，那里不一定有你们的分店，所以不办理会员了。你告诉我，在帮我配一名私人教练的情况下，你们单次收费的情况怎么样？”身体力量的锻炼不能乱来，没有专业教练的指导，不仅会把把体型练得比较畸形，还容易肌肉拉伤受伤，得不偿失。
　　“先生，如果不办理会员的话，在配备私教的情况下，单次需要消费80美元了，很不划算。”
　　“没关系，那你帮我安排一下。”李艾才不会那么傻的去办理会员，明天如果再次时间循环，那他今天填写的资料表就像当于白填，不如直接付钱来的聊撇。
　　李艾刷完信用卡后进入健身场地上，领取了一匹隔间柜钥匙。物品整理好后，前台已经安排好了一位体格强壮，块头颇大，中年年纪的光头白人教练跟随服务，健身教练先带着他去体测室做一次身体检测。
　　由于李艾是一名健身小白，白人教练就给学院详细讲解了很多注意事项，包括健身前后的饮食情况，要求多吃蛋白质含量高的食物，少吃油炸这类高热量的快餐食品、要求及时补充碳水化合物、健身运动前一定要热身、训练时要求听从他的安排，把每次动作做标准到位、注意动作细节、呼吸节奏和正确的发力方式、锻炼过程中需要及时补充运动饮料和水份、训练后一定要记得进行全身肌肉拉伸，防止肌肉酸痛等等，零零散散多达十几条。
　　等到身体检测报告结果出来，数据还不错，李艾脂肪含量差不多达到8%，这个能达到nba职业球员的平均水准。看完这份报告，知悉李艾的具体要求后，白人教练给他定制了一份详细的健身计划。