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习惯这个与我们生活息息相关的词一直主宰着我们的生活，大多数人都希望自己可以养成好的习惯，改变生活，不想碌碌无为，想要成为不一样的自己，然而实际上一个好的习惯建立却是不容易的。
即使经常听到21天养成一个好习惯，真正的习惯却不是21天就可以养成。
自己也曾经想要通过21天来养成，人的毅力可以让你控制自己，勉强地坚持21天，但是21天后如果没有继续去做，停下来所谓养成的习惯便又会一扫而空。
而这跟我们的认知有很大的关系。
是什么导致习惯难以养成？
是我们打小到大的行为惯习，我们并没有有意识地控制自己去做某些事情，更多地是根据家长和老师的安排，他们安排什么任务我们便去服从完成便可，这形成了思维的惰性，而历经十几年的这种惰性养成后想要修改，并非一朝一夕便可以完成。
以前在大学的时候一直想要养成早起的习惯，坚持了3个月左右，后来因为有事情所以暂停了，现在想要把这个习惯捡起来难之又难，疫情期间养成了早上6点跑步的习惯，坚持了大概有2个月吧，反正时间铁定是比21天长的，不也还是一停下来就不了了之。
说到底21天养成一个习惯不过是给大家一种动力，让人觉得原来是这么简单，从未行动起来。
现在一直在说的1万小时的理论我是比较认同的，为什么？一切知识的获得，还有一切知识体系的建立都是基于量变，才产生质变，这一点马恩主义早已为我们指名方向。
废话说了那么多，先谈谈我对如何建立习惯的理解吧。首先，要养成习惯，需先要明确所要建立的习惯对我们的重要性。
其次，开始行动，行是知之始，再好的想法，没有行动，一切便都没啥用。
在这过程中，最重要的是坚持，可能会出现初期的兴奋，接着疲惫，而后颓废，想要放弃，但在这一切过后便是完全适应了，这时候不再需要意识的控制，逐渐内化成为连贯的行为。
举个最简单的例子来说，穿衣服，这是我们每个人每天都要做的事情吧。
可能我们初学怎么穿衣服已经离我们很遥远了，但是如果我讲如何穿衣服拆解出来，会更好地理解为什么这么说。
说起穿衣服，是不是要先找到所要穿的衣服，知道如果搭配，这不是一件简单的工作，很多人为了它头疼不已。
然后要把衣服展开吧，展开后伸出一边的胳膊，再是另外一边，等等动作不一一细数，如果要做一份使用说明书，估计会看不下去。但是我们现在说起穿衣服会需要上述那样吗？不会！
这是因为我们已经把穿衣服内化成为我们一种日常行为，如果让你说出步骤可能不能说得那么详细，但是如果要让你去做，那不是轻而易举的事情麻。
说到底由于日积月累，让我们形成了条件反射，这是最简单不过的事情。
既然理清了习惯是怎么回事，可以怎么做来养成，那么对我们生活中的种种都可以以此来解释。
最想分享的便是我下定决心考研这件事，从7月份开始准备，一开始是看视频，光是视频时长都有600小时不止，更别提在这其中要做笔记，简直把我逼到抓狂，这还是前期7.8月。
曾经有想过放弃，是什么让我把学习变成一种习惯，是固定时间，一般什么时间做什么事情，我会有个大概的安排，然后每天按照这个时间去做。
偶尔也想偷懒，便会骗骗自己，再学一会，再学一会，骗着骗着便也学下去了，想想也是搞笑，居然对自己这么残忍，连自己都骗。接着便是每天的重复，重复，再重复。
偶尔没有做得那么精准，但是基本的量要保持住，比如之前给自己定下每天至少要学习8个小时，那么一个星期平均下来至少都要有8个小时。
这像是开始骑自行车，头几步会使很大劲，非常费力，但是随着你不断地踩，越来越顺，越来越顺，甚至后面你不再需要过多地思考接下来要多用些力什么的，这是一个自然而然的过程。