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在日常生活中，喜欢抱怨的人常常会陷入人生的低谷。
抱怨对工作和生活都会产生严重的影响，由此，需要从以下几方面着手进行自我调适:
1、从另一个角度感受你的生活
你总是排在最慢的一队中，还是仅仅偶尔这样?
你在电影院从未坐过好座位，还是只有你坐在头发高耸的女人后面时才注意到位置不好?
开始把你的注意力转向事物好的方面，而且每当事情很
顺利时要特别提醒自己。
例如，今天天气这么好，我真是太好运了!
我住在一个空气清新的地方，真是运气太好了……
迟早，你会感觉自己更幸运，从而不再觉得有什么可以抱怨的。
2、期望好事会发生
你的期望决定了你如何看待现实。
生活本身并没有太多的麻烦，更多时候，制造麻烦的是人自己。
生活可能不公平，而且有时甚至很残酷，但是这并不意味着你永远不会有好运。
如果你能摆脱掉“自己真不走运”的想法，开始期待生活赋予你的最美好的东西，那么好事情就发生了。
3、保持一颗平常心，不被生活中的琐事困扰
有些人的抱怨常常来自生活中的琐碎之事，凡事斤斤计
较，常常弄得自己疲惫不堪。
对于这些琐事，我们还是置之不理为好。
如果你被疯狗咬了，难道非要反咬一口吗?
所以，遇事要有一种平和的心态，这样才能生活得更好。
感恩让心灵的花园永不荒芜，“人活着应该让别人因为你活着而得到益处。”
的确，在生活中，超越狭隘、帮助他人、播撒美丽、
善意地看待这个世界，快乐、幸福和丰收就会时时与我们相
伴。
对此，“快乐和幸福不能靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的高贵和正直。”
自我封闭就是把自我局限在一个狭小的圈子里，隔绝与
外界的交流与接触。
自我封闭的人就像装在套子中的人一样，把自己严严实实地包裹起来，因此很容易陷
入孤独与寂寞之中。
自我封闭的后果是什么呢?
在封闭自己的同时，也把快乐和幸福挡在了外面。
我们每个人心中都有一座美丽的大花园。
如果我们愿意让别人在此种植快乐，同时也让这份快乐滋润自己，那么我们心灵的花园就永远不会荒芜。
可一旦我们把这座花园封闭起来，那么阳光和雨水也将不能到达这里。
拥有一颗感恩的心，感恩是我们每个人与生俱来的本性。
它是深藏于我们内心的一种优秀品质，也是一种人们感激他人对自己所施的恩惠并设法报答的内在的心理需求。
感恩既是一种美好的品质，更是一种对美好生活的追求。
简单地说，感恩就是去感谢恩人，这是一种生活态度。
怀着感恩的心，感恩面前一切美好的事物，那么生命便会创造出一份人间奇迹。
现在很多年轻人大手大脚花父母亲挣的血汗钱，对父母的馈赠从不言谢，对朋友的帮助也少有谢意。
稍不如意便大发牢骚，总觉得世界欠自己太多，社会太不公平，动辄诉诸暴力，或以死相威胁。
这样一不小心就走入两个极端：或者目空一切，或者内向自卑。
这种时候，正需要感恩之心来进行一次灵魂的洗礼。
因为感恩可以消解内心的积怨，感恩可以涤荡世间的尘埃。
“感恩的心”是一盏对生活充满理想与希望的导航灯，它为我们指明了前进的道路。
“感恩的心”是两支摆动的船桨，它将我们在汹涌的波浪中一次次摆渡过来。
“感恩的心”还是一把精神钥匙，它让我们在艰难过后开启生命真谛的大门！
拥有一颗感恩的心，能让你的生命变得无比珍贵，更能让你的精神变得无比崇高!
回想一下，我们是否经常抱怨自己父母工作太忙而忽视
了我们的存在?
此时，你不妨怀揣感恩的心去想想父母为我们所做的一点一滴，渐渐地，感恩就会取代抱怨。
其实有的时候，快乐很简单，只要你拥有一颗感恩的心，你便会发现身边值得感恩的一点一滴。
感恩的心看似无形、却很有必要，因为许多无法弥补的错误的出现往往是因为失却了感恩之心。
抱怨对人生永远是个负影响，如果我们关注的是正确的
东西，生活便能得到实质性的改善。
感恩是一种处世哲学，感恩是一种歌唱方式，感恩是一种生活的大智慧，感恩更是做人的支点。
生命的整体是相互依存的，每一样事物都依赖其他事物而存在。
无论是父母的养育、师长的教诲，还是朋友的关爱、大自然的慷慨赐予……
我们无时无刻不沉浸在恩惠的海洋中，感恩，是一个人的内心独白，是一片肺腑之言，是一份铭心之谢......
常怀感恩之念，才能以知足的心去体察万物，发现身边
的美好。
你感恩生活，生活将赐予你明媚的阳光。
你若只知一味地怨天尤人，其结果也只能是万事蹉跎!
在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀水中的渣滓。
如果在我们的心中培植一株感恩之花，那么就可以沉淀许多浮躁、不安，消融许多的不满与失意。
因为感恩是积极向上的思考和谦虚的态度，当一个人懂得感恩时，便会将感恩化作一种充满爱意的行动，实践于生活中。
同时，感恩也不是简单地报恩，它更是一种责任，是追求阳光人生的精神境界!
一个人会因感恩而感到快乐，一颗感恩的心，就是一颗和谐的种子。
拥有一颗感恩的心吧，这会让你的生活越来越美好。