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牛素素望了望四周，俏脸上十分讶异，道：“恩公，这是哪里？好像跟外面很不一样。”
周羽笑道：“这是赤岩谷，上次给牛姑娘采的赤元草和地心果就是出自这里，这地方现在被焰姬尊者施了结界，以后我们就在这里炼体，牛姑娘先坐下吐纳看看。”
牛素素哦一声，不多说什么，听周羽话，乖乖盘腿坐下，闭目默诵心法，开始吐纳。
不一会儿，便见到一股股很是微弱的赤色气息自四面八方聚集而来，钻入了牛素素体内。牛素素立马睁开了眼睛，满脸的惊讶，道：“恩公，这次好奇怪。”适才的情景周羽也看到了，忙道：“继续打坐，我再来看看。”
牛素素嗯一声，闭上眼睛接着吐纳。周羽则忙探出神识看去，发现外界的火元力果然正在被牛素素吸食。这些火元力通过她的气血进入四肢百骸，随后又溢出，努力去冲击那些闭塞的经络。
周羽大喜，忙将牛素素喊醒，道：“牛姑娘，你炼体成功的希望大了很多，这地方太适合你修炼了。以后不需要再像之前那样炼体，我现在可以直接教你锻体剑法，借助这赤岩谷的火元力，再配合我教你的那套心法，牛姑娘完全可以承受锻体剑法的强度。”
牛素素亦是一喜，道：“真的吗？”
周羽点头道：“我现在就教你锻体剑法。”说着，从背后拔出木剑掷给牛素素，自己将赤炎剑拿出，道：“牛姑娘先用这木剑，日后有机会我去给你弄一把真剑来。”
牛素素接过剑，见剑格上写着“周羽”两字，心下微微一跳，一抹羞红爬上了脸颊，低着头轻轻嗯了一声。
突然，传来一声震天的咆哮，整个山谷都震了震。牛素素吓一大跳，周羽亦是眉头一沉。掉头看去，只见一条赤色的巨蟒自小潭边上的山壁里探出头颅，张开血盆大口。
牛素素啊一声，花容失色，本能地就抓住了周羽，道：“恩公，这……这是？”
周羽忙护住她，道：“这是尊者的火蟒，它在这里看守，牛姑娘莫要害怕，这火蟒上次见过我，应该不会伤人。”
话音刚落，原本在潭里玩耍的虎妞忽然跃出潭面，朝火蟒扑去，冷不丁挠了火蟒一爪子。火蟒狂啸一声，抬起头颅，冲着虎妞张开吞天巨口。虎妞四肢伏地，呲牙咧嘴，喉咙里发出一阵阵低吼。那火蟒眸子里居然露出了一丝惧意，往后缩了缩。虎妞一跃而起，往前窜出丈余距离，喉咙里再发出低吼，那火蟒又往后缩了缩。
一边的周羽和牛素素见状，目瞪口呆。牛素素道：“尊者的火蟒好像……怕妞儿！”周羽再看了看完全被虎妞压制的火蟒，忽然想到了什么，道：“这兽类之间都存在一定的克制关系，像猫克老鼠，一只大老鼠碰上了一只小猫都会害怕。妞儿是上古遗物，气质天成，这火蟒品级不如它，所以本能的生出了惧意。就像妞儿能够徒手抓那火蜥一般，这应该也是她身为上古遗物的能力，那火蜥我都不敢随手去拿。说不定，妞儿能够压制一切灵兽。”
牛素素再啊一声，看着在火蟒面前如蚂蚁一般的虎妞，竟然将火蟒节节逼退，俏脸上惊讶之色更甚。
周羽朝虎妞喊道：“妞儿，不要太欺负蟒儿，快回来。”虎妞侧过头，收起狰狞的面容，摊了摊小手，一跃而起，噗通一声就扎进了潭里。火蟒又探出头来，冲周羽看了看，吐了吐信子。
周羽笑道：“蟒儿不要激动，我和你家尊者是好友，现在我就住在炎火宫，来这里是专心修炼的，不会跟你抢赤元草和地心果，我也不会伤你，你便自己玩耍去吧。”
火蟒自顾又吐了吐信子，随后掉头走了。
周羽一笑，转向牛素素道：“那我们继续吧，适才跟牛姑娘说到锻体剑法，这剑法是一套十分精深的锻体之术，共有十八式。每一式又有许多的后招，几乎能够锻炼身体的各个部位。现在我便教你第一式，乘风破浪。”
言毕，周羽将锻体剑法第一式慢慢使出。使完之后，让牛素素跟着使一遍，周羽在一旁再一招一式的指正。
牛素素虽然没有周羽那般骇人的天赋，但她天资也算出众了，加之学的十分认真，天色渐晚时，动作已有几分相似。
练完之后，周羽让牛素素又打坐了半个时辰，方才折回炎火宫。
第二日一早，又过来继续修炼。
如此再过七日，第一式乘风破浪牛素素终于掌握。
周羽赞赏道：“牛姑娘资质不错，第一式已经学会，但其中要领还需要牛姑娘自行体会。现在我再教你第二式‘力劈山河’。这一式较第一式多了三十六个后招，难度较第一式也提升了不少，牛姑娘看好了。”说着，便将第二式“力劈山河”缓慢使出。
牛素素忙跟着学，如此又花了半月才将这第二式学会。
这一天，牛素素重复练了锻体剑法一二式五遍，精力耗尽，便即盘腿坐下吐纳。周羽在一旁看了看她的情况，发现经络较之前已经好了不少，有些地方的经络已经打通。更加可喜的是，在她的紫府中，丹田已经开始有了雏形，照她目前的修炼强度，最多再过一月，便可开启丹田，进入锻体一重之境。
周羽喜道：“牛姑娘，你的情况十分乐观，丹田已在慢慢成型，我现在教你锻体剑法第三式，这一式较第二式多了一百二十个后招。待牛姑娘将这一式学成之时，应该就能够进入到锻体一重了。来，照着我的样子牛姑娘先跟着比划一遍。”说着，便将第三式“长虹贯日”缓慢使出，牛素素忙集中精神，一边看一边在一旁跟着比划。
这一式方才练到一半，忽然听到有一个声音喊道：“周小弟！周小弟！”听得声音是冥月，周羽眉头一沉，忙放声回道：“冥老，我们在这！”
不一会儿，冥月便即赶来，身边还带了一个人，此人神色十分惶急，正是清风寨的于头领，周羽和牛素素都是一惊，正要问于头领来此何事，于头领自顾赶忙道：“恩公，快回去救救寨主！”
周羽和牛素素闻言，面色一齐一变，在潭里玩耍的虎妞亦瞬间跃了上来。牛素素忙道：“我爹怎么了！？”
于头领满脸焦急，哽咽道：“寨主前几日忽然感觉到筑基时间到了，便准备闭关，昨晚钟家的人突然过来，逼迫寨主将修为换给他们，我是偷偷溜出，连夜脚下不停赶来的。恩公，快回去救救寨主吧，再晚恐怕就来不及了。”
周羽眉头一沉，道：“又是换修为？”忙望了一眼牛素素，道：“跟牛姑娘之前的，是同一拨人吗？”
牛素素咬着牙齿，愤愤地道：“那些混蛋，他们说过不会再来找我们麻烦的！”
周羽摇头叹气，道：“那些人的话岂能相信。”
于头领在一边急得跺脚，直道：“恩公，莫要说了，快回寨子吧。”
周羽点了点头，不再多说，给冥月示意了一下，便即卷了于头领，牛素素和虎妞而去。
清风寨，主寨内，牛清风满身伤痕，怒视着面前的父子三人。此三人，老的叫钟涛，两个小的哥哥叫钟飞，弟弟叫钟驰。两年前，钟涛带了长子钟飞“拜访”清风寨，威胁牛素素，将牛素素的修为夺走换给了自己儿子。而今他故伎重演，又来威胁牛清风，欲将他的修为换给自己的次子。
牛清风直到现在才知道，自己女儿筑基失败竟然是钟涛这小人所为。他又悔又恨又怒，悔当时女儿筑基为什么自己不在身边，恨自己无能，保护不了自己的至爱，连女儿也保护不了，怒钟家卑鄙无耻，欺人太甚。
可是，他又能有什么办法，面对自己这一生的仇敌，他根本无能为力。钟涛是胎息境高手，钟飞因为两年前换走了牛素素的修为已到筑基前期，牛清风和全寨上下的兄弟加起来都不是这两人对手。
钟涛笑嘻嘻地望了眼瘫在地上的清风寨众兄弟，向牛清风道：“牛寨主，你这是何苦呢？就算你不要这帮兄弟的性命，起码也得想一想玉娘，我可实在不想用她的性命来要挟你，毕竟她也是我的夫人。”
牛清风听到“她也是我夫人”这几个字，双目登时圆睁，大骂道：“钟涛，你这个畜生！”身子猛地弹起，冲上去跟钟涛拼命。只可惜才站起来，就被钟飞一脚踩在了地上，这位钟家“天才”大少爷满面狰狞，尖声喝道：“你再骂我爹一句试试？！”说着，脚上用力，踩着牛清风的头，发出一阵阵头骨几欲崩裂的闷响。
瘫在地上的几位头领见了，大骂道：“小贼，休要伤我家寨主！”钟飞嘴角一歪，一掌拍出，将几位头领击出数米远，吐出老大几口鲜血。
牛清风目眦欲裂，满面赤红，脖子上青筋暴露，用手撑着地面，极力站起。也不知道他还哪里来的力气，竟然将钟飞的脚顶起来了几分。钟飞眉头一沉，脚再一用力，砰一声，将牛清风的头再次踩下，在地面上砸出了一个小坑。不一会儿，鲜红的血液从小坑中汩出。