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天刚亮，陈青山就醒了过来。擦，生物钟还是准时啊，天一亮我就醒了，陈青山爬起来走到水池处，饮了几口冷水稍微洗漱一下，原地是那个懒腰后转身就去寻找雄壮姐。
看见雄壮姐一如既往地在地上坐，陈青山走上跟前说道：姐我来了。嗯，你蹲好马让我看看，经过昨天的一天训练，你天还记得多少？好嘞，姐，您看好了说着，便在原地扎起了马。
身体开始有规的颤抖，呼吸也按照吐呐之法开始跟上身体的节奏，雄壮姐上下量了几眼，嗯还不错，不过你身上还有些肌肉运动方式，还是有些问题，也罢帮你一次哦，记住这个感觉，说着手到陈青山的后脖脊椎处，用力一按陈青山次感到了那股劲力进入体内，散于全身。
好了，已经纠正过来了，你就按着现在的感觉，蹲一个时辰的马吧，雄壮姐说后也不理陈青山有没有答，又到原地去坐了。
一个时辰后，陈青山起了马，又在雄壮姐的点下练了一个时辰的养生拳，随后又一起去吃草，唉，这小日子过的，可惜，姐有点雄壮。
不过现在自己变得壮了，现在陈青山原本的小肚腩已经消失了，身上而代之的是八块腹肌，身上其他地方肌肉都鼓了起来，看上去十分壮。
吃草后，雄壮姐对陈青山说道现在马，养身拳，你本已经全掌握了，下来就是你法了。
当初因为时间有限，传承的都是捡重要的传，法一就只传了三种，其一种只有首领道，能你的只剩下两个了，分是“聚力”和“水”，聚力之法是可以将全身的力量凝聚成一股，这种法可用在拳上，脚上，肘上。只要是你对外的攻击，都可以用上此法。而水就是说将你到了攻击之力，好似水一般到他处，你可以把攻击之力入地下，也可以转到你皮肤所触的气中，这一招还有个雅称为“身后起微风”。
哇，好厉害呀，姐，那你快点我吧，好啊，突然雄壮姐诡异一笑，诶，姐，我还是第一次见你笑诶。哦，是吗？那希望你等会儿还能看见噢！
起精神中注意力，我现在就你这两种方法。说着便将手在陈青山后脖脊椎处，劲力一吐，便进入陈青山体内开始运转。
一会儿后，雄壮姐问道记住了吗？记住了，姐。行，那就好，下来变成实操训练，准备好哦，下来我会攻击你，而你只能硬扛，在我攻击你的时候，你要施展水之法，当然你也可以还击，还击的时候，你要运转聚力之法。说罢不等陈青山反应过来，砂锅大小的拳头就一拳轰出在陈青山脸上，陈青山向后方猛的飞起，凌转了三圈，转的时候鼻血像面条一样甩出来，啪的一声落在地上，场景十分唯。
听好了，小子，你伤了，就运转养身拳涌动气血之法，哪里伤就把气血往哪里涌动，这样马上伤就会好。
说向前踏出一大，左手一把薅起陈青山的头发提了起来，右手举拳便，啪啪啪啪连续十几拳落在陈青山的胸口，随后把陈青山向中一甩，着凌跃起一个转身一脚劈下，陈青山就像这个形状v一样，啪的一下摔在地上。
陈青山挣扎着爬起身来，向雄壮姐扑去，抬手一拳过去，雄壮姐抬起脚就踹在他的肚子上，他次向后飞起。还没等他落地，雄壮姐马上追上，又是一拳落下，他这到地上。
等一下，我有话说，陈青山用力睁开肿的眼睛看向雄壮姐说道：能轻点吗？你的力道又猛又大又快，我来不及化走。雄壮姐裂嘴一下说道：好哇，然后突突突，又是十几拳，向陈青山，陈青山连忙双手抱头缩卷在地上。
陈青山一边挨一边疯狂的运转水之法和鼓动气血疗伤，不到一刻钟在雄壮姐的帮助下，陈青山已经熟练了水之法，能将雄壮姐拳头上的力道化去五成左右，随后的场面就是陈青山，一边挨一边找准机会，用聚力之法还击一下，陈青山拳头在雄壮姐身上，就像在水上一样全不着力，雄壮姐没想到陈青山居然的到了，然后便加大了拳头上的力度，了他两个时辰，一直到饭点结束。
陈青山趴在地上个人都是恍恍惚惚的，下意识的涌动气血去疗伤，可气血已经用的差不多了，恍惚间，陈青山感觉口里塞入了么东下意识嚼了一下，嗯，是杂草的味道，然后就疯狂的咀嚼吞下，一会儿后，啊终于活了过来，陈青山勉爬起来。。
雄壮姐看着眼前次爬起来的小子说道：我对你的训练已经结束了，从明天开始你就自己练了，想练聚力之法就去石壁，练水之法就去撞石壁，好了见，说，一个转身挥挥手便走了。
陈青山看着雄壮姐离去的背突然发现靠，这娘们儿的背肌怎么又变大了？