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“成功检测到宿主生命体征，超级炼体系统正在激。”
“激成功，开始检测宿主身体各项机能。”
“检测毕，以下则是宿主全部数。”
秋
修为：无
功法：不要
武技：待宿主各项机能达标后自动生成。
体力：10（60以上可达标）
力量：10（60以上可达标）
敏捷：10（60以上可达标）
反应度：10（60以上可达标）
“唉！穿前是弱鸡，没想到这穿后还是弱鸡，了，好歹还有个系统不是。”秋地球宅男，本在家睡觉的他莫其妙的就穿了。
“系统检测到宿主不甘弱小，所以，系统开始下达务。”
务一：天举十公斤的哑铃，至少达到一千没有上限，的多奖励也就高。
务二：天俯卧撑一千个，至少也得成五个，没有上限的多奖励高。
务三：天负重十公斤野跑，至少天一万，没有上限的多奖励高。
“啥？你怎么不我去s呢，这是人能成的务吗？一千十公斤的哑铃，负重十公斤跑一万要不你来示范一下？俯卧撑五个还至少？你当我是铁人啊。”秋彻底凌乱了，人的系统都是唱着歌杀着怪泡着妞，最多就是去瀑下面冲个凉就把修为提升上去了，我可倒好这都是些么呀。
“如，宿主觉得这个计划的量少的话，可以提出修。”
“，这已经很不得了了，要是往上加我估计天都得趴在地上，喂，这么变态的务你好歹也说一下奖励吧。”秋可是无语了，你定我这是嫌少的意吗？
“成一务，都可以获得相应的修为境奖励，比如务一宿主要是成的话，可以获得一重小境的提升务二和务一的奖励是一样的，而务三则是宿主当的数来决定的，一万就是一层小境二万就是二层小境，以此推。”
“那失败了呢？”秋当然不会傻到认为只有奖励没有惩罚，不过还说这务虽然有点那么，奖励还是很不错的。
“如宿主天没有成务，将会当天所欠下的量积累到日，当积累的量超过十万则训练量加倍，另外此告宿主这只是初的训练量，后面是精彩的开始。”
“你你你，告诉我是谁发明的你，我不s他，了，我跟你一个机废么话，这三个务我了。”秋面对这样的情况也只能选择无可奈何的。
“宿主以同意务，系统正在下发宿主所的道。”
“喂喂喂，你等等，你不会是要下发到我这里吧，那可是十公斤的哑铃啊，现在的我怎么可能拿的动。”秋想想自己要拿着十公斤重的哑铃，在这荒无人烟的深山里还要找出去的，想想就可怕。。
“那是宿主你自己的事情，道下发成。”
系统提示过后秋面前就出现了一对十公斤重的哑铃，和一对十公斤重的负重沙袋。