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晚上十一点，秦风终于完成了一天的训练，回到家中连澡都没洗直接倒头就睡，突然他好像意识到自己的闹钟没有设置，已经吸取过教训的秦风不敢再乱来，只能颤颤巍巍的拿出手机将闹钟设置到了早上五点半，在设置完闹钟后，秦风就像漏气的气球一样整个人软了下去，并且沉沉的睡去。
早上五点半，秦风被闹钟给吵醒，秦风将闹钟关掉以后又躺了下去。
“宿主你还想向昨天一样穿拖鞋和睡衣跑步吗？”
秦风被系统的话一提醒，瞬间惊醒。立马穿好了衣服，但是秦风惊讶的发现自己的身体竟然不会酸痛，按道理来说在这半年来都没运动过的秦风经过昨天拿着极高强度的训练，今天应该跟要废了一样躺在床上动都动不了才对。
“系统我身体怎么不会酸痛？”秦风充满疑惑的问道。
“本系统的训练动作、方式、方法，都是经过多次检测筛选得出的最好训练方式，存在那种情况是由于你们训练动作和方法的错误。”
听到了系统的话，秦风想起了昨天跑步时的呼吸方法、跑步的动作......确实和平常人运动方式不一样。
秦风在明白事情的原因之后，走到了厕所洗漱了一番后，再次向系统问道。
“系统我能吃什么东西？”
“正在为您加载训练食谱...”
“叮，加载完成”
秦风打开一看肥嫩的脸上瞬间布满了黑线，这他妈叫什么食谱啊！
早餐：豆浆一杯、生菜500克、生鸡蛋2个、西红柿2个
午餐：全麦吐司3片、混合果汁1杯（鸡胸肉100克、生菜100克、蓝莓50克、苹果一个、香蕉2根）
晚餐：香蕉2根
秦风虽然很不想吃这些东西，但见识过系统的厉害后，秦风还是选择了相信系统。
“md，为了以后能走上人生巅峰老子拼了。”
秦风来到了楼下菜市场一口气将一周的量都买齐了，回到家中，秦风看了看时间离六点只剩五分钟了，秦风直接按着食谱将东西扒了出来，大口的往嘴里塞。
六点钟一到，秦风的身体又开始不受控制的自己动了起来......
一周后，秦风已经看起来削瘦了一些但是还是十分的臃肿，现在的他已经对这种训练方式能够比较好的接受了。秦风捏着鼻子一口气将混合果汁灌了进去。
“md，我果然还是接受不了这个东西，太tm难喝了。”
刚说完，训练又开始了，身体又自己向外跑去......
一个月后，秦风的体重已经减到了80kg，秦风有些疑惑。
“系统，前面一个月我都能瘦45kg，这剩下的10kg为什么还要一个月？”
“前面的一个月主要的是减脂，接下来的这一个月，我们将主要训练你的各方面能力。所以从今天开始，你的训练项目、训练食谱也都将有所改变。”
秦风明白了情况的缘由后，直接答应了下来。
一个月后，秦风站在镜子面前非常自恋的看着自己，此时的秦风在系统的帮助下和两个月之前的死肥宅大不相同。
经过了两个月的训练，秦风脸上的横肉早已消失不见，取而代之的是一张皮肤白皙且细腻如丝的盛世美颜。刀削的面庞让秦风的脸显得更加的立体，由于肥肉的消失，秦风原本紧凑的五官也舒展开来。空灵般已经感觉一眼望不到尽头；斜飞的英挺剑眉给他增添一丝男人味；高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅。
完美的肌肉线条肌肉线条下，充满了无与伦比的爆发力；轮廓分明的腹肌，线条清晰，紧致结实，让人有种欲罢不能的感觉。
就在这是放在一旁手机突然想起，秦风这才恋恋不舍的把目光从镜子上移到手机上。秦风拿起手机，看到是班主任苏沁打来的，心中不禁有些感动。自从秦风辍学后苏沁几乎每隔两个星期都要打一次电话，让秦风回到学校，秦风接通电话，对面传来一声温柔的声音。
“秦风，你终于肯接我电话了！”苏沁有些激动的说道。
其实并不是秦风不接，是他根本没时间接，每天的训练计划都排的满满的让他根本无心接电话。
“不好意思老师，我不是故意的。”秦风也没打算解释。
怎么解释？难道说我被一个叫训练辅助系统的强行锻炼，根本接不了电话。
“没关系，那这次...”苏沁有些忐忑的问道。
“没问题！”秦风非常爽快的答应了。
“真的？太好了！明天早上七点我在学校门口等你。”
秦风听着苏沁兴奋的的声音，不禁觉得有些心酸，在秦风的多次拒绝返校的情况下，苏沁还是依依不挠的给秦风打电话，秦风曾经也曾问过苏沁为什么要这样？而苏沁的回答深深触动了自己幼小的心灵。
“我不会放弃我的任何一个学生！”
但秦风还是拒绝了苏沁的请求，现在回想起，秦风恨不得踹死当时的自己。
第二天早上五点半，秦风在两个月的训练下，已经形成了自己生物钟。
秦风看了下时间发现离七点还早，便来到楼下买了两个包子和一杯豆浆当作早饭。在持续喝了两个月的混合果汁的秦风，在吃到包子后露出了姨母般的笑容。
吃完早饭后，秦风又开始了自己的训练，只有锻炼过的人才知道，经过长时间锻炼的人已经养成了一种习惯，一天不锻炼就浑身难受。
六点四十，秦风回到家以后走进浴室冲了个澡，拿出了昨天刚买的新校服，之前的校服对现在的秦风来说简直就是一个床单。
穿完校服的秦风看着镜子里的自己满意的笑了笑，抓起书包向学校走去。
秦风所在的地方是一个名叫洛江的小村庄，虽说是小村庄但在上个世纪洛江可是国家的第一批开发区，由于洛江靠着一条江交通运输方便而且又是国家的第一批开发区，所以许多的企业都选择则在这里办厂。但是洛江人听到这个消息后，瞬间膨胀了起来，许多地痞流氓见来了这么多的企业就跑到人家企业里索要“保护费”，企业方面虽然报了警但要么就是电话打不通，要么就是慢吞吞的等地痞流氓走了以后才来。这让许多企业都有搬出了洛江。
直到近几年洛江来了一个村书记以后，大刀阔斧的剔除了许多人的位置后，才有所改善。但洛江在企业家里已经是臭名昭著了，没有企业肯在这里办厂，还好之前所办的安福县第二中学没有搬迁，才给这个村庄留下了一点生气。