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林老着陆南风狼狈的样子开心的笑了：“小子，现在就开始修行神魔残卷，的质太弱了，以要先练，走跟我来”说着林老带着陆南风出了山洞。见林老的灵魂一晃，就钻进了陆南风的身里。
“小子，我现在在的内，我跟说话，可以听到要跟我说话的话，用心我就可以了，我已经死了久久了，现在是灵魂弱弱，我的灵魂不能见阳光，不能见光。小子，现在开始，的质太弱了，现在我要段，开始跑步”
陆南风听按照林老的指示就开始在山崖下一圈圈的跑，跑了一圈，两圈，圈，到圈的时候陆南风就感觉两条腿给镶了铅的一样难受：“林老，我坚持不住了，可以休息一会儿吗？”“要成为一个格的武，就必须有一颗坚持的心，像这样的心是不行的，练就练，停就停，小子，感觉到了极限了吗？”林老的声音从耳边传来！
陆南风咬着牙，坚持到六圈，七圈，八圈的时候累的趴在地上，他的衣服已经全被汉汗水湿完了，实在坚持不住了，陆南风晕了过。
这时林老的灵魂从他的身里面飘了出来，着陆南风笑了，就像到了小时候的自己，为了武学的，坚强，执着，奋进，奋斗，曾经被仇人追杀，来又杀了仇人，奈何，自己还是死了。现在剩这一缕灵魂在世！着陆南风晕倒的模样，林老的心里泛了一阵心疼。
陆南风缓缓的坐了来，“醒了吗？醒了坐下来进行打坐冥，凝心静气，闭目静心，旁无杂念，感受地间的元素，金，木，水，火，土，风，火，雷，电，光，暗，认认真真地感受大自，感受地元素，感受到这元素，慢慢引导吸入的内，完成一个小循环，每完成一个小循环，会增的精神力”
陆南风听着林老的指示，按照林老的说的话，双腿盘坐，双手放于双膝处，闭上眼睛，努力的感着地间的有元素。慢慢的，风了！风吹动了他的长发，也吹动了周围的深草和树叶！而陆南风还坐在地上一动不动！仿若老僧入！！
不过了久，陆南风感觉眼出现颜六色的元素，赤、红、黄、绿、青、蓝、紫种颜色，不用说，这颜六色的斑点肯就是林老口中说的元素了。
风是蓝色的斑点，风有却无，不见，摸不着！陆南风仿佛感觉自己置身于元素的海洋，这元素跳跃着，欢舞着，这时，一个蓝色的斑点一点点从陆南风的头上缓缓的进入他的身，着越来越蓝色的斑点顺着他的头缓缓的进入他的身，陆南风按照林老的指示缓缓的气沉丹田，缓缓运行一周！不为什，他的元素却离陆南风远远的，不愿靠近他！