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早上五点半，屁股上针扎一般的疼让古凡从飞天遁地的梦中醒来，还没来得及用镜子照照是怎么回事儿系统就给了他完美的解释“一日之计在于晨，宿主别懒床，赶紧起来做任务，第一个任务，请宿主出门跑步，并且要在一个小时之内跑完10kg，中途不能休息，必须匀速完成，完不成将受到系统的惩罚，小丁丁一个月站不起来”
“我去，有没有搞错”，虽然嘴里满是不情愿，但还是脸都没洗就开始跑，因为必须要保持匀速，所以是慢跑，刚开始感觉没什么，但是跑出两公里后汗水开始一粒粒的往下掉，身上的10公斤负重开始展现出他的存在感，慢跑也逐渐变成的快走，开始出现头晕的情况。这是屁股上再猜传来针扎一样的疼，不应该说比针扎还要疼上好几倍，就像被大只的黑蚂蚁咬了一样，这样的疼痛是钻心的疼。
速度又提了上来，继续向前跑着，汗水像不要钱一样往外冒，到5公里的时候头昏脑胀，胸闷恶心，好在这时传来系统的提示：“宿主身体机能达到极限，请立即吃下一颗凝血丹。”
二话不说，拿起丹药就往嘴里扔，丹药入口即化，仿佛酸奶一般一愣神就下肚了，肚子开始发热，好像有股能量由内而外的释放。“憋不住了，”一声响声伴随着一阵恶臭袭来，古凡绷出一个这么多年以来最舒服的一个屁，因为太舒服所以停下了脚步。
屁股上钻心的疼再次袭来，这次没让系统说，古凡就再次跑了起来。。
身体感觉非常的轻松，特别是放了拿个屁之后整个人都感觉轻松了许多，心情也感到万分的愉悦，整个人就仿佛回到了两三年前那种阳光，自信的感觉。当然，他知道这一切都要归功于他吃下的那粒凝血丹。
靠着凝血丹，古凡很轻松的跑完了十公里，回到房间冲了个凉，看着镜子里自己那焕然一新的精神面貌，整个人自信的笑了起来。“改变，从内心开始”