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光会做训练也是不行，必须会学习武技，才能成为一个好的士兵，下面我给大家演示一个自创的武功太极拳，演示完后，大家回家练习。
笑严：想想太极拳应该也能算得上青铜级的武技吧！
（武技：黑铁级，青铜级，白银级，黄金级，黑金级，传奇级）
下面我给大家讲一下，24式太极拳的特点
1.轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
2.连贯均匀：整套太极拳的动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。
3.圆活自然
4、协调完整：太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。
在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。
24式拳的太极纲领：各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致的。
1.神为主动，意为神髓：的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。
例如：做太极拳起势两臂徐徐前举的动作，从形象上看，与体操中两臂前平举的动作相似，但在太极拳的练法上，从开始做动作前就要有向前平举的意念。
做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停，动作随之不停，犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。
大家在练拳过程中所总结的神为主帅，意动身随，就是强调用意念引导动作。
2、注意放松，不用卸力
3、上下相随，周身移动
4、分清虚实，以静为动
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后，要注意动作的虚实和身体的重心。因为在太极拳的套路中，动作之间的连接，以及位置方向的改变，都贯穿着步法的变换和重心的转移。
同时，还要讲究身法和手法的运用。不论由虚到实，还是由实到虚，既要分明，又要连贯衔接，做到势断意不断，一气呵成。
所谓迈步如猫行，运动如抽丝，就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
5：自然呼吸，气沉丹田
以下就是24式太极拳：
第一式：起势:
2、左野马分鬃，右野马分鬃，左野马分鬃
3-白鹤亮翅
4-左搂膝抝步-右搂膝抝步-左搂膝抝步
5-手挥琵琶
6-左倒卷肱-右倒卷肱-左倒卷肱-右倒卷肱
7-左揽雀尾
(8)右揽雀尾
(10A)云手一(10B)云手二(10C)云手三
11)单鞭
(12)高探马
(13)右蹬脚
(14)双峰贯耳
(15)转身左蹬脚
(16)左下势独立
(17)右下势独立
(18A)左穿梭(18B)右穿梭
(19)海底针
(20)闪通背
(21)转身搬拦捶
(22)如封似闭
(23)十字势
(24)收势:
这武技妙啊妙啊！！
我也感觉我自己跟以前强了不止一星半点
这武技好啊！