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<!--style="display:none;"-->十五式壁虎游墙
法：双掌撑间距与肩同宽手指朝双脚方仰卧背部离面约五六厘米曲肘双伸直脚跟着腰部及四肢用撑腾空跃起全头顶方运然落再跳连做五次依原路蹦回
提示：初练双掌着随着增长可用十指撑掌心涵空此夫可如蜈蚣蹦跳那样练习纵行横行法
理：壁虎般在光滑墙壁游行自如武林辈仿效为“壁虎游墙术”又名“爬壁”或“墙挂画”此式为“壁虎游墙术”初级法少林七十二艺之主要锻炼臂指足跟量
十六式猛虎俯
法：掌掌指朝直臂撑间距与肩同宽并拢伸直足尖点俯卧全成直线腰用不要弯曲臀部慢慢凸起从移手脚位置不变成弓形由下弧形运直至移到胸部接近面然臂用伸直由做弧形运还原姿势初练可连续做12至24次随着加深每次做24至36次
提示：由运要成弧形轨迹运下颏胸腹部依次尽量接近面运中双应始终伸直
理：此式法主要锻炼双臂肌肉及双髋部肌腱量但比俯卧撑运量要大
十七式脚飞踢
法：并立双臂曲肘举于头部方屈膝下蹲然脚迅速用蹬起跳腾空而起在空中双同平踢俯双手分别拍击脚背
提示：起跳应屈膝蹬与腰部用配合好空中击响作要迅速准确拍击可以左右略微分开应下俯初练臂屈肘高举于头顶方可以助跑三五步起跳
理：主要训练四肢作配合协调性灵敏性和弹跳能
十八式膛法
法：左屈膝下蹲脚尖朝右侧伸直脚尖内扣俯重心在左双掌撑掌指朝然以左脚掌为轴右脚掌紧贴面右伸直贴左旋转踢周连续踢六次换右屈膝下蹲左伸直贴近踢同样踢六次此为作基本同只不过旋转伸直之不而踢双掌仍需撑脚掌仍需帖
提示：定要以腰部发劲带转
要伸直脚掌贴切勿抬起技法应勤练苦练不能仅满足于旋周还可以周半甚至周在少林武中还要配合踢柏木桩
理：方式有和种其主要目训练平衡能在技击散打中有很高实战价值它可在避开敌人攻击同击其足使敌人失去平衡而倒故应多加训练左右都应熟练掌握
三个小……
陈凡眨了眨眼脸还带着明显未干汗水以及惊诧表情不可思议道：“我…就这么轻轻松松练好了层？”
“龙象般若”共分十三层层夫十分浅易纵下愚之人只要得到传授【二年】中即能练就二层比层加深倍需【三四年】三层又比二层加深倍需【七八年】如此成倍递增越往越难进展
层年二层四年三层八年龙象般若每层需要修炼间翻倍”
“也就说我三小就有了别人年？
于陈凡又修炼遍再次确认
小18个作气呵成没有点难度
当修炼二遍全筋骨传出噼里啪啦如爆竹般响声这在把全206块骨头和639块肌肉逐渐活开来此骨骼肌肉明显传出刺痛感觉这正在打熬筋骨舒筋活血开全
当修炼10个姿势全腺开始加速分泌激素.
陈凡感觉到他肾腺激素尤为惊人！简直如洪荒之啊腰子里像藏了头洪荒雄象源源不断为提供爆表能量细胞活性提高血液流转加速新陈代谢加快…
与之同全开始出现酸痛症状这表明腺激素正在强化各方面皮肤肌肉骨头血管内脏量耐智等等激发出人更大潜能
当修炼到18个姿势嗡！
耳轰然雷鸣振聋发聩他敏锐感知到当他做出这些姿势内能量磁场发生改变隐隐似与天磁场达成了某种频率共鸣
全毛孔全部打开股十分微弱热流涌进内渲染血液渲染骨骼渲染五脏六腑全片舒坦温暖令人生命精元之气越来越蓬勃炽盛居然在吞吐来自阳光中特殊能量粒子神话称这为太阳神火之气？
陈凡姑且先这么称呼
虽然这股热流十分微弱练满18个姿势也只微弱到几乎可以忽略不计但可以聚少成多积沙成堡啊
“在系统辅助下我相当于武学奇才”陈凡惊喜想到这下练满13层有希望了
咕噜噜
个震天雷鸣般巨响从陈凡肚子里传出陈凡被迫打断思考
饿！好饿！
当停止修炼强烈饥饿感摧残着陈凡胃让他感觉到所未有饥饿全每个细胞都在传递出饥饿信息让他感觉现在能立马吞下十头牛
陈凡饿得眼绿光打开冰箱把所有能吃都找出来然被他如狼似虎荡光
但还不够！
他还非常饿胃在剧烈抽搐