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“调整呼吸，步伐要有节奏”马麟不断的提醒着自己。
“哎呀，累死我了，师傅我跑完了，能让我歇一会吗”徐焱气喘吁吁的问道，脸上豆粒大的汗珠不断滚下，皮肤又像之前那样变得通红。
“时机还没到，来，把这个拿着，戴在身上做引体向上，我说停才能停”师傅递给了徐焱一个厚实的沙袋，旁边还有一些绳子。
“师傅，我真的好累，能不能让我歇一会”徐焱向师傅央求道。
“你要是再废话一句，我就让他们两个再加十圈”师父指了一下正在跑步的马麟和王翎，威胁着徐焱。
徐焱看了一眼正在努力完成目标的马麟和王翎，然后一声不吭的拿起沙袋放在身上，咬着牙开始做引体向上。
“你们两个跑完之后，也要像他那样做，不过你们不需要完成他做的个数，你们不要认为我故意折磨你们，我小时候也是这么练的，所以我在战场上不会死的那么容易我现在让你们流汗流泪，只是想让你们长大少流血。”师傅虽然在话语中表示的意思是为了他们好，但是这些训练真的是让他们感到恐惧。
“师傅，我做完了，但是我想想老三一样做相同的个数”王翎喘着粗气说道。
“没问题”师傅一挥手就将几块沙袋给了他。
“师傅，我也要”马麟也完成了三十圈的目标，虽然很累，但是他还是笔直的站在那里。
“去吧，对了王翎，你做完后到我这里来一趟，我有些东西给你”师傅拄着拐杖，一步一步的迈着步子走向院内。
“老三累吗”马麟走到老三旁边拍了拍他的后背。
“老大，这真的好累，你们怎么不少做一点非要和我做一样的数量。”徐焱不解的问。
“好兄弟，就应该有福同享有难同当。”王翎说道，又帮马麟带上了沙袋。
“老二说的对，我想师傅的话也有理，也是为了我们好，虽然累了一点，但是对我们来说是有好处的”马麟又帮王翎带上了沙袋，一边绑着绳子一边说道。“来，老二老三，数一二三，我们一起做”
“好，一，二三！”
三个孩子一咬牙，双手抓到杠子上，手臂伸的笔直，做的引体向上，几乎没有任何瑕疵。
“嗯，不错不错，这三个孩子小小年纪，兄弟感情却已经那么深了，真是不可多得呀”原来师傅一直站在窗后，偷偷的观察着他们的一举一动，对于孩子们的表现也十分满意。终于，当老三的身体全身变得通红，肌肉变得十分紧凑时，才让这三个孩子停了下来。
“王翎过来吧，你把这本书拿好，每天晚上睡觉前都照着书上的做一遍，如果你的大哥和三弟想的话，你就让他们学吧，只要他们学得懂就没问题，毕竟如果都能懂一点，对自己还是有好处的，我也知道你是很喜欢读书，但是你要记住，在我去巡视检查之前你必须睡觉，否则你就不要再看这本书了”师傅递给了王翎一本厚厚的书，上面还有一些灰尘，显然年代已经很久了。
“这本书的名字叫做《魔魇论》，是我当年修炼的时候用的，对你们也有好处，能够巩固当天所修炼的内容，在训练时也不会感到太累，能够使自己本身的魔法力更加均衡，也能不断压缩魔法力，是魔法力更加厚实，在你突破的时候也不会太困难总而言之就是一句话，这书对你没有好处，我也不会坑你们，顺便你把这个也带过去吧，每天晚上睡觉前抹在关节那里”师傅从身后的柜子里面掏出了一袋子药膏，很明显他对这三个宝贝徒弟还是很关心的，不希望他们出什么事。
“是，师傅我知道了，谢谢你”当王翎从师父手中接过药膏的时候，他感觉到了师傅对他们的关心。
“过一会儿我叫你们去吃饭，你们就呆在大厅，好好训练，把我之前叫什么你们完成了训练指标都做一点，不要浪费时间”虽然是否对他的尊重。虽然师父对他的三个宝贝徒弟十分关心。但是训练的量还不少。
几个时辰后
“哎哟喂，老大你能不能轻一点呀？我快被疼死了。师父之前给的药膏的让我试试”徐焱再也忍不了关节的疼痛，于是从袋子里面拿出了药膏贴在关节上，顿时感觉关节变得酥酥痒痒的。什么疼痛疲惫感也已经减少了许多。
“喝，这玩意可真的是神奇啊大哥，二哥，我觉得你有必要去要试一试”徐焱向马麟推荐说道。
“那我也试试，哎呀，这真舒服啊”马麟脸色一脸陶醉。
“真的有那么好用吗”王翎心想，结果用了之前师傅给的那个药膏之后再也没有那种十分疲惫，关节疼痛的感觉了。
“哥几个赶紧睡吧，明天还得好好训练。晚安”马麟对着蜡烛轻轻一吹，整个房间就没有光亮了。。
“大哥晚安”
“二哥晚安”