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苏州，燕子坞湖畔。
两道人影伫立在草地上。正是慕容复和阿朱。
绿毯似的草地软绵绵的，草地四周长着各种各样的鲜花，一股股花香扑鼻而来，那些树木错落有致的在草地周边高高耸立着，像一位位英俊威武的卫士，在保卫着小岛的一草一木，湖畔的水鸟时起时落，时鸣时歇……
“阿朱，你拿看这个木锤子，听我指挥，敲我。”慕容复笑着说道。
“是，公子爷。”阿朱一脸不解，但相信自已公子爷是有道理的，便应着。
慕容复将《金钟罩》回想了一遍，确认心法无误，当下闭了精神感知力。煅练自己纯肉体感应与抵抗力。
“阿朱，我们现在就开始了！”
“锤打胸口！”
“呃？什么？唔……是！”阿朱一记木锤砸向慕容复的胸口。
慕容复意运真气到胸口，同时大喝一声，阿朱的一锤头已打在了萧峻的胸口上。
慕容复笑道：“阿朱，做得很好。以你如今的攻击力来说，我只要及时将真气调转到胸口防护，这一锤根本对我无法造成什么影响！”
“再来！”
“锤打胸口！”
阿朱又是一记木锤砸向慕容复的胸口。
“头顶”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“丹田！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“臀部！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“背！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“肩头！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“手臂！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“大腿！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
一个时辰下来，只要慕容复一开口说部位，阿朱抡起木锤就打。慕容复的抗击打能力增加迅速，肉体自我保护隨之强化。
“阿朱，《金钟罩》第一步我说你打已练成。接下来是第二步你自主选择部位说出，然后你快速锤打。”慕容复兴奋无比的说道。
“头顶”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“丹田！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“臀部！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“背！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“肩头！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“手臂！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“大腿！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
又一个时辰下来，只要阿朱一开口说部位，慕容复已能熟练快速地将内力运转到阿朱所报出的部位，以抵抗接下来的锤击。哪怕阿朱攻击速度再快，也是游刃有余！慕容复的抗击打能力增加迅猛。
“阿朱，《金钟罩》第二步你说你打也已练成。接下来是第三步你自主选择部位锤打，不提前告诉我或报个错误部位。”慕容复开心无比的说道。
“我打！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“我打！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“我打！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“我打！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
“我打！”阿朱抡起木锤就打。
“不痛！再来！”
…………
由于阿朱不再出言提醒击打的部位，一时间慕容复被打的是苦不堪言，只能调集所有内力护住全身各处，这样一来由于内力过于分散，无法集中防御一个部位，使得木锤击打后痛感依旧存在，但比之开始时却是要好上许多。
随着挨打次数的增多，慕容复感知力增强，渐渐掌握了木锤的落点，能够及时将内力调转过去进行防护。
时间又过去了两个时辰！
经过这两个多时辰来不断的捶打，慕容复已经不需要特别调转内力了，因为他一受到攻击，内力就会自动流转过去进行抵御，肉体会自发的进行自我保护。
“阿朱，《金钟罩》第三步你自主选择部位锤打，不提前告诉我或报个错误部位的阶段已练成功了。接下来第四步是如何将真气外放形成护体气罩！这是内力深厚的问题了。今曰暂时不提。”慕容复激动无比的说道。
“阿朱，这金钟罩，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为硬功中最要之功夫，乃是由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分为九大关，每关循序渐进，功成之后几乎天下无敌，傲视武林，莫可匹敌！”
“你可千万别小看了这金钟罩，只要少爷我能将其练至第六关，便可称为武林一流高手，任何尖锥锋刃难伤，只要小心不被人刺中罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，一般的攻击几可无视！”
“真的？那如果是练到第九关呢？”阿朱瞪着一双娇美、俏丽、圆圆的眼睛，乌黑的眼珠骨碌碌地一转，调皮的问道。
慕容复想了想，缓缓开口说道：“由古至今，唯独达摩禅师这绝世奇才，将金钟罩第九关练成！据传说，功成后罩门完全消失，成就金刚不坏之身，根本无需动武，达摩禅师当年任由各门各派高手拳打脚踢，刀劈剑斩，火烧水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧毒，仍安然无恙，精神灿灿！达摩禅师此举轰动天下武林，其后他创立少林寺，能威震五湖四海，金钟罩这门绝学可以说是居功至伟！”
“阿朱妹妹，今日我收获不小！你辛苦了。”慕容复上前握住阿朱一双柔弱无骨，粉嫩娇滑的小手，呆呆的道。
“公子爷，我不累！”阿朱双颊羞红的道。
一张笑容如春花初绽的脸上己是汗滴细密，别有一股动人气韵。
“阿朱，我帮你擦擦汗。”
于是拿出一块锦帕，给她擦去密密的细汗，但见她肌肤晶莹如玉，皓白如雪，身材娇小玲珑，娇俏可喜，更闻到阵阵幽香，胸前一双浑圆性感挺拔含苞欲放，慕容复顿感胸口发热，一时心头火起，上前抱起阿朱，放到了草地之上，化身为狼，扑了上去......
一时间，无人寂寞的草地上，凉风习习，草木含羞，湖畔众多野鸟的合鸣曲若有若无的奏起……