第九章:锻炼计划

　　晚徐睡舒服概点左右样徐便早早床洗漱
　　昨跟贝斯家聊候徐把己锻炼计划跟家简单描述番此和两碗粥徐便找捕鱼候装备拒绝贝斯陪同往意便独朝两己登录点赶
　　徐法简单短内徐法拿份证明加入海军活动专业训练徐努提升己经几徐确认次进入次位获体跟往常样拥略高于世界成年体素质及怕消化和恢复怕消化徐信短内提升体素质底所
　　相于普通吃食物需少才吸收食物徐体却非常短暂内全部消化吸收意外充足食物提供并且精奔溃徐停歇进行体强度锻炼凭借食物快速恢复体并且食物量帮助快速除锻炼体造成疲劳和酸痛
　　徐脑快速回忆昨路线便始较快速度奔跑虽条路线徐走次徐记忆错倒迷路情况昨行走将近路程此徐样奔跑赶路十分钟徐便登录所形成沙坑此徐肚经打鼓抗议
　　“粥真抗饿啊喝两碗才跑点路饿怪动漫路飞喜欢吃肉”徐抱怨便往捕鱼走
　　潮水退候此边水比较深因此抓鱼难度提升徐倒准备将昨杀鱼候内脏装袋带此徐找位置将内脏丢入水己拿鱼叉水站动动等待猎物钩
　　虽徐该准备准备静等猎物钩耐毕竟捕鱼新连续错目标徐才成功用鱼叉抓条笨鱼
　　“哈哈终于成功报答恩情定把吃干干净净”徐此鱼叉激烈挣扎徐边徐边往沙滩跑随从边几棵椰捡木材和叶用己带火柴弄火堆随便用木棍夹处理鱼烤
　　徐闻火堆烤久传鱼香味最撒带调味品便激动准备吃顾此烫鱼找肉徐狠狠咬口随徐整张脸皱
　　“野外求类界烤鱼啊吃香难吃”强忍吐冲动徐把口鱼肉吞
　　“鱼儿啊鱼儿刚才话收回真勇把吃干净”眼经火烤黑鱼眼“恐怕同意收回句话啊”男汉丈夫既做承诺做即使条鱼做承诺样徐双眼喊感动泪水把条己烤砸鱼给吃干净
　　“虽味难吃量足”徐烦眼句随便始收拾清理鱼候留内脏准备故技重施继续抓鱼
　　虽徐烤鱼技术般随用鱼叉插鱼次数增加插鱼成功率倒高次徐抓几条鱼倒急烤吃仅仅处理玩鱼便始锻炼且锻炼别处边沙滩浅水
　　徐锻炼计划简单最快途径消耗己体因此徐准备浅水区域奔跑陆奔跑空阻比较海水奔跑徐每次往跨步需克服海水阻样量消耗体避免把鱼吓跑徐抓鱼锻炼另处沙滩
　　徐浅水区域奔跑行法仅仅海水增加徐体消耗更因水沙松软并候徐海水冲击稳整载入海水把己搞狼狈虽狼狈徐达己快速消耗体目才水跑半徐经感觉精疲尽再次海冲击倒海水徐肢用怕岸
　　“~脱淹死浅水区回乐啊”徐躺沙滩胸膛剧烈伏喘粗口却忘吐槽几句
　　休息片刻感觉体又徐站烤鱼火堆胖火堆两次弄架样徐把夹鱼木棒放架行需像第次烤鱼样直提
　　“次定认真烤鱼几位鱼兄弟私付才行定把烤吃”徐坐火堆旁沙颜色凶狠盯火堆烤鱼
　　午徐样计划或者机械枯燥饿抓鱼烤吃饱则浅水区域奔跑（像傻样奔跑）等边太阳渐渐落潮水退候徐才拿渔网捕鱼抓鱼随准备带工具回家把渔网和鱼叉藏林便背鱼往家赶