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方厚沉默了，恨不得立马跪下来大喊。
系统爸爸，我要练！
但是方厚是要脸皮的。
“咳咳！”
“系统，你把练腰十八式拿过来给我看看，我觉得练腰十八式还是有可取之处的！”
“练腰十八式，请宿主查收！”
方厚重新看了一遍练腰十八式，练腰十八式中的第一式乃是平板支撑，这个容易，方厚自诩是体校生，平板支撑对他来说搜易贼！
“吼——吼——”
“今天我要完成一百组平板支撑！”
方厚雄心壮志地说道。
方厚从柜子中拿出瑜伽垫，身体俯卧，伸开双臂，双肘弯曲支撑在瑜伽垫上，保持肩膀和肘关节垂直于地面。同时双脚伸展，双脚踩在瑜伽垫上，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，眼睛看向下方，保持均匀呼吸。
眨眼之间方厚完成了一个标准的平板支撑！
Perfect！
平板支撑一般一分钟一组，以方厚的体魄，轻轻松松能够坚持五分钟，如果是是一分钟一组的模式，做个十几组平板支撑对于方厚来说搜易贼！
“嘟——”
“宿主修炼姿态不标准！”
Emmm！
“我哪里不标准了？”
方厚摸了摸下巴，感觉系统是在找自己麻烦，自己做的平板支撑动作如此的标准，身板如此的笔挺，连方厚自己都深深沉迷于自己的潇洒英姿之中。
“请宿主不要将练腰十八式中的平板支撑和普通健身的平板支撑混为一谈。”
“练腰十八式，其核心是对肌肉的掌控，要达到能够细致入微操控肌肉，而不是简简单单地趴着这么简单！”
系统冰冷的声音在方厚的脑海中响起。
“请宿主重做！”
“我就不信了！”
方厚心中发狠地说道，他可绝不是半途而废的人。方厚重新做了一个平板支撑的动作，这次方厚心沉了下来，细细感悟发力的要领和肌肉的颤抖……
“嘟——”
“姿态不标准！”
“我日！”
再来一个平板支撑！
“嘟——”
“姿态不标准！”
“我屮艸芔茻！“
“嘟——”
“姿态不标准！”
……
方厚不知道自己做了多少个平板支撑的动作之后，终于做出了一个标准的动作。以方厚在运动上的天赋，在做出标准的动作之后，很快就掌握了要领。
“搜易贼！”
“不难不难！”
但是方厚话音还未落下，突然感觉到自己的腰上一沉，仿佛有重物压在上面一般。
“系统，怎么回事？”
“这是二倍重力的效果！”
二倍重力！
方厚一脸懵逼，这是怎么回事？
“平板支撑这个动作，需要宿主在一倍重力下坚持一分钟，然后重力提升到二倍重力，再坚持一分钟，三倍重力，坚持一分钟……直到宿主能够在十倍重力之下坚持一分钟，才算完成平板支撑这个动作！”
十倍重力！
我的老腰啊！
第一次尝试，饶是以方厚平时经常锻炼的身体，也只坚持到三倍重力就累趴下来。平板支撑虽然说是一个非常简单的动作，哪怕是女生也能够完成。
但是在三倍重力下，方厚身上每一块肌肉都要承受相当于平时三倍的重力，简直就像是背上坐着一个三百斤的大胖子一样，直接把方厚压垮了。
三倍重力，坚持十五秒！
三倍重力，坚持四十秒！
三倍重力，坚持五十秒！
四倍重力……
方厚彻底沉迷于锻炼腰力之中，发誓要锻炼出人类腰力精华。在一次次失败之后，在一次次尝试之后，方厚终于坚持到了五倍重力。
此时方厚能够清晰地感觉到，自己的腰力有了极大的增强，就差一个小姐姐来检验自己的修炼成果了。
“呼——”
“进入试炼！”
方厚再次进入鲤鱼跃龙门的灵气幻境。
“咸鱼翻身！”
噗地一声！
方厚泪流满面。
本咸鱼终于翻身了！
咸鱼终于翻身了！
鱼终于翻身了！
终于翻身了！
于翻身了！
翻身了！
身了！
了！
方厚化身的鲤鱼，由于太胖的缘故，搁浅在沙滩上。方厚费了一大翻手脚之后，终于离开了沙滩，重新回到小溪之中，清冽的溪水，流淌在身体周围，带给方厚一种别样的风情。
畅快地游动了几分钟之后，方厚抬起脑袋朝着天空中看去。
小溪的宽度并不大，两岸伫立在直入云霄的悬崖，悬崖上面的岩石光溜溜的，如同镜子一般，几乎都能够看到小溪的倒影。
方厚的目光，沿着高耸入云的悬崖，一直看向悬崖的尽头，终于在天际看到了悬挂在空中的龙门，散发着七色的光彩，如同彩虹一般，横亘在天空之中。
“好高！”
方厚咽了咽口水，这高度，真的能够跳上去吗？就算自己变成了大鸟，恐怕也飞不到那么高的高度。
“我跳！”
方厚用尽全部的力气，奋力一跃，鱼尾在水面之中重重地拍击一下，肥胖的身体终于从水中跃了出来，溅起晶莹的水花。
两米八！
方厚用尽全力，勉强跳到了两米八高度的时候，向上的势头终于停止，整整身体迅速落下，掉落到水中。
“这个游戏好难啊！”
方厚叹了一口气，决定还是想系统讨教讨教经验。
“系统，鲤鱼怎么可能一口气跳跃到上万米的高空，这不科学啊！”
方厚吐槽道，哪条鲤鱼这么牛逼，居然能够一跳跳到万米高空，就不怕被人腌制成咸鱼吗？
“鲤鱼跃龙门这一门试炼，谁说要一口气跳过龙门的？”
系统反驳道。
系统的反驳让方厚微微一愣，仔仔细细地看了小溪两岸的悬崖，果然发现了一丝端倪。
小溪两岸的悬崖，光滑如镜，根本没有借力的地方。但是在有些地方，悬崖上却有突出的部位，大概突出十厘米左右，勉强能够借力进行连续跳跃。
“所以，这就是一款连续跳跃的小游戏咯！”
方厚看到这里，终于明白过来了鲤鱼跃龙门这一个试炼的通关秘诀——借助悬崖上突出的部位进行连续跳跃，直到能够跃过龙门为止。
虽然方厚知道了通关窍门，但是依旧一筹莫展，因为离他最近的一个借力点，也在十米的高空，也就是说方厚第一次跳跃，至少也十米的高度。
“我跳！”
两米九！
“我跳！”
两米七！
“我跳！”
三米！
“我跳跳跳！”
……
在经过十几次跳跃之后，方厚终于认命了，他现在最多也就只能够跳到三米的高度。
“系统，我是不是要把练腰十八式完全掌握了之后，才能够跃过龙门？”
方厚仔细地琢磨了一下问道。
“宿主的智商终于提高了一点，大概有猪脑袋的水平！”
Emmm！
看在你给我练腰十八式的份上，我就不跟你一般计较！
方厚退出灵气幻境之后，开始专心提升男人的腰力……不对，是专心修炼练腰十八式！
翌日。
方厚揉着自己的老腰，一副生无可恋的模样走出房间。
“方厚，你怎么了？腰不舒服？”
欧阳琴看到方厚揉着腰，颤巍巍地从房间中走出来，一脸关心地问道。
“撸多了！”
话音刚落，方厚就意识到不好。
此撸非彼撸！
自己是撸铁撸多了！
欧阳琴听了方厚的话，先是微微一愣，随后立马一副语重心长的模样。
“方厚，不要整天看硬盘里的小姐姐！”
“要好好锻炼身体，不要以为自己是体育生，就可以随便乱来了！”
Emmm！
方厚现在真希望地上有个洞能够让他转进去。
“琴姐，你今天看上去特别漂亮！”
果然方厚的一句话，顿时转移了欧阳琴的注意力，不在计较硬盘中的小姐姐了。
“真的吗？”
“有这么明显吗？”
“我昨晚终于跃过了龙门，得到了一缕灵气。吸收了灵气之后，感觉整个人都年轻了十岁似的！”
此时此刻的欧阳琴，方厚只能够用一个词语来形容。
容光焕发！
“方厚，你跃过龙门了吗？”
方厚心里一阵凄凉，这么悲伤的事情，能够不谈论吗？
再谈论龙门的事情，友谊的小船说翻就翻啊！
方厚匆匆吃了早饭，看在老腰受到虐待的份上，方厚放弃了小黄车，决定叫出租车犒劳自己一番。
结果滴滴快车的司机正好看到欧阳琴与方厚告别的场景，欧阳琴容光焕发，方厚揉着腰一副虚了的模样，顿时让滴滴快车司机变成了老司机。
“年轻人，老司机劝你一句，少年不知精可贵，老年望b空流泪！”
“你一定要保重身体，否则这么漂亮的媳妇会享用不了几年的。”
Emmm！
“大叔，我们换个话题聊聊吗？”
“年轻人，你跃过龙门了吗？”
Emmm！
“大叔，我们还是聊之前那个话题吧！”
“年轻人，真是玻璃心！”
“就你这腰，怕是一辈子都跃不过龙门了！”
司机大叔一副深沉地模样语重心长地对方厚说道。
“不要露出这一副委屈的模样！”
“老司机我知道，这不是你的错，都是你妹子的错。要是我老婆有你妹子一半漂亮，怕是天天要去做理疗了！”