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清晨的第一缕阳光穿过树洞，折射在在罗密欧英俊的脸庞上。温暖舒畅阳光唤醒少年，罗密欧伸了个懒腰，穿好衣服就起来了。
”雷奥爷爷，早。“
“小罗密欧，你也早。今天我们换个训练方式，你昨天已经服下生息果，体内的斗气已经可以凝聚成漩。今天需要你盘腿在瀑布下修炼。
瀑布强大的水流冲击你的肉身，反复锤炼你的筋肉骨骼。我会教你运气口诀。”雷奥爷爷沉声道·。
罗密欧望了望身后巨大瀑布的水流轰鸣声响，可以想象那强大恐怖的冲击碰撞在自己的身上，必定全身青紫、头晕眼花。不过吃得苦中苦，方为人上人，自己的身体经历了两次改善，应该不会像以前那么孱弱。
罗密欧咬了咬牙，身轻如燕的凌空跃过下方的水潭，进入瀑布水流最猛烈之处，正准备盘腿坐下，就被强横的水流轰进了水潭中。一连试了十几次，被水流冲的眼冒金星、全身湿透，才终于成功入定。
“小罗密欧，记好运气口诀。凝神调息，归根气穴，绵绵若存，寂而常醒。练气化精、炼气化神，气随心走，源源不绝。”
“爷爷，什么是绵绵若存，寂而常醒？”罗密欧微微愣了愣，像炼精化气、炼气化神勉强还能理解，毕竟自己前世还是了解一些中医养生的气功。
“绵绵若存，是对呼吸和意念的要求，也就是呼吸要有意无意，意念也要处在若有若无的状态。寂而常醒是让你体内丹田凝聚的斗气保持觉醒专一的状态，就好像你在想事情、冥想时专心致志、注意力高度集中一样。
然后沉心静气，运气往返于五脏六腑、四肢百骸之间，气沉丹田，三华聚顶，以气御剑，欲练剑，必先练气！气一沉，则各种武器都可以使用的得心应手，御剑之术，在于调息，抱元守一，往复循环，生生不息········“
罗密欧才刚刚坐定一会，没能成功运行体内斗气一圈，汹涌水流激荡冲击入水潭，烈日炎炎，灼热的阳光从天空上倾洒下来，苦不堪言，强忍着愤懑。
“雷奥爷爷，不能在平地运气吗？这样干扰的环境下，运气恐怕很困难呢？”
“不行，之所以让你在瀑布的水流中运气，一是为了强化你的精肉骨骼，二是为了模拟战斗的状态。现在眼前的瀑布就好比是你的敌人，庞大水流的剧烈冲击就是对你的攻击，在复杂多变的环境中提升运气速度，是事半功倍的。
在战斗状态中需要第一时间将斗气激发出来，速度和力量才是你战胜敌人的制胜法门。有时候短短几秒的时间就有可能是生死的差别。”雷奥爷爷的语气中多了几份不容置疑的严厉，金色的眼瞳扫视之间，威严显露。
“明白了。”今天的训练显然残酷地多，没有半分巧可以取，只能硬拼了。
罗密欧只能在站立的间隙加快体内斗气运行的速度，然后又飞快冲入水流中，咬紧牙关忍受着水流一次又一次的冲击，很快罗密欧的双肩、后背砸地肿大通红，他的的脊椎骨隐隐有被砸弯的迹象，步伐踉跄地倒退了数步，一屁股狼狈地坐在水潭嶙峋的怪石上。
罗密欧喉咙中发出一声野兽般的低吼，又重新挺直了腰杆，排除一切杂念，努力忘却这眼前的痛苦，进入凝神调息的状态，按照运行的口诀，运行着体内的斗气一直从丹田气动，顺督脉而上，经历尾闾、夹脊、双肩，温养五脏六腑，最后五气朝元汇于顶，勉强完成循环一周天。
就这样一次次被水流毫不留情地冲出，一次次狠狠冲击得头晕眼花，全身遍布红肿淤青，又一次次义无反顾地冲进瀑布中央的位置，任由时间悄然流逝。
在这种近乎残酷的近百次折磨下，罗密欧运转斗气的速度越来越快，他体内的斗气已经有了向外喷发，实质化的征兆。
在近乎执着变态的循环训练中，金色的斗气从罗密欧的头顶冲天而起，形成一圈炙热的光柱，仿佛一股强横的力量，将水流冲击的水花四溅，逆天扬起，淡金色的水雾氤氲蒸腾，斗气的火焰跳跃闪烁着，仿佛永远不会熄灭。
“看来我们的小罗密欧有成为圣骑士的可能呢，潜修十年，便可进入圣堂。“
看来这孩子根骨虽弱，但心性和天赋着实不错。”雷奥爷爷对于这个蒙太古家族的继承者相当满意，枯瘦的脸上终于露出了一丝微笑。
“好了，今天就到此为止吧，明天继续。”
“不，我还能坚持。”罗密欧只感觉体内有一种酣畅淋漓的身心舒畅感，现在他体内的斗气已经用不着运转口诀，而是斗气主动按照路线运转起来，裸露在空气中的健壮胸膛金色火炎升腾，十几道的巨大光柱，从身体暴射而出，强烈喷薄的神圣光华，如黏稠的金色液体覆盖湍急的瀑布。
“孩子，停下吧。这还有半颗生息果，拿去服下，一天之内斗气运转的次数不宜过多。”雷奥爷爷温和的目光落在罗密欧的身上，轻声道。
“是，爷爷。”罗密欧从水中一跃而起，蜻蜓点水般跃过水潭，从容落在地面上，从爷爷手中接过那半颗生息果。
罗密欧一口将生息果咽下，又经历了昨天一系列，高温、痛苦、扭曲、吐血的一系列折腾。自己只觉得无数炙热的能量从自己的丹田扩散，扩散到身体的每一个角落，火山般冲出的金色火炎，仿佛蟒蛇，卷裹缠绕，焦黑的鲜血从身体里往外涌出，将他的整个身体都是打湿了去。
罗密欧压缩着磅礴的斗气光团，疯狂乱窜的斗气火焰，喷涌而出，压缩到极限的光团凝聚成散发出耀眼光芒的斗核，斗核缓缓旋转，蕴含着蓬勃的能量，能够凝聚斗核，便是迈入高级斗气的门槛。
这样的修炼速度恐怕整片大陆上再无第二人了，罗密欧滚烫的鲜血凝固成深黑色的血痂，虽然他口中还不时喷出滚烫得鲜血，狂喜之色还是忍不住在脸庞显露，一个人静坐哈哈大笑起来。
金色的刻纹从肌肤表面隆起，像是浮出的血管经脉，燃烧着的斗气有着无穷的能量，雷奥爷爷的身躯微微一动，眉宇间略微有些诧异:“孩子，低调一点。不可骄纵，要想成为圣骑士，你才刚刚起步呢。“