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次日早上十点，悟空才从床上起来，把早饭午饭一起吃了，便又开始一天的修炼。
虽然长生诀中说，采日月精华只能在正午和午夜，但悟空也不是死脑筋，据他猜测，子时和午时应该只是阴阳之气最盛。其他时间虽然效果不是最好，但至少不会毫无作用，如果能善加利用这些时间，那也会有很大好处。
想到此处，悟空盘膝入定，引灵气至玉枕，又引阳气至百会……他突然停下，瞪大了眼睛。
他还以为阳气应该只是稍弱而已，可却根本不是弱了一点半点。如果真的按照这种速度，就算十几天加起来的量，也未必比正午时一个时辰多。
悟空有些惋惜，既然如此，也不再强求，但是灵气已经巡行了一半，阳气虽然微弱但也可以勉强完成这个周天。
咦？不对。灵气运行时身体竟又开始发热，悟空仔细观察，发现灵气中竟混杂了一股雄厚的阳气！
完整的一个周天进行完后，悟空眼中满是疑惑。阳气并不是外来的，那就只能是自己体内的。可是根本没有听说过有人体内本身就有日月精华。如果人人都是这样，那也就不用去借助日月了。
等等，日月精华？悟空恍然大悟。西游记开篇，提到了他出生的那块仙石“每受天真地秀，日月精华”，阴阳之气应该就是在那时进入悟空体内的。
想通此事，悟空大喜。这意味着他的修炼时间将是其他人的五六倍！即使除去吃饭睡觉的时间，也至少是他人的两三倍了。
时间宝贵，悟空不再多想，入定修炼。果然体内阳气充沛，身体也开始发热。看来长生诀所说没错，普通人修炼时体内温度变化微弱，但悟空这种怪胎却是例外。
经过几个周天的实践，他也发现，体内的阴阳之气并不是可以随时使用的，而是需要以日月精华为引，才能将其激发。这意味着，他只能在有太阳的时候才能调动体内阳气，有月亮的时候才能调动阴气，只是不受时间与日月位置所限。
……
连续三天，悟空除了吃饭睡觉之外，其他时间竟全部用于修炼，每天的修炼时间几乎长达六个时辰。如果这种事被其他修行人听到，一定会赞叹他勤奋刻苦。
而悟空自己却对此没有什么感觉。他上高中时，一天学习十七八个小时都是常有的事，这又算什么？更何况他年少气盛，对修炼一途极感兴趣，也就不会把它当作任务来完成。
第四天一早，悟空刚要开始修炼，却发现丹田竟然“满”了。
丹田中也是空间，自然有盈满之时，此时既不能从体外导引天地灵气，也无法进行小周天。这说明该去长生诀中寻找下一步的方法了。
有小周天自然也就有大周天，历来小周天的修炼之法基本固定，便是通任督二脉，但大周天的炼法就相对多样。
悟空手中的长生诀所记载的，是**之法，也就是将丹田中盈满的精华导引出去。
导引去哪？总之不会是体外，而是借此炼体。
无论内外视还是大小周天，都不过是刚刚一只脚迈过修炼的门槛，另一只脚还悬在空中没有落下去。因此只有将身体状态调至最佳，才能进一步的修炼。
“一精分九”便是长生诀中大周天的炼法，即将丹田中的精气分散到身体的九个地方，五脏、劳宫、涌泉。
虽然这九个地方同时接收到精气，但作用不同。引气至五脏是为了练精气神、种药，用以准备日后结丹；而将气引至两手的劳宫和两脚的涌泉是为了炼四体，洗筋骨。
和之前一样，悟空又在地上呆坐了半个时辰，直到明悟之后才开始修炼。
长生诀中提到，建议后人不要急于求成，欲速则不达。这一步需要将真气导向九个位置，想要同时做到非常困难，不仅是要熟练掌握真气游走的路线，更要心念力强大到能够一心九用的级别。
因此，刚开始时最好只走一路，再根据自己的情况逐渐增加。就算是天赋不出众，那也可以稳扎稳打。只是速度上会比其他人慢很多。
毕竟是前辈教诲，悟空自然照做，便引动丹田真气沿手厥阴心包经一路行至右手手心。
此时他的右手上举至胸前，掌心向外，五指自然伸展。如果有佛教徒看到这个手势，便会认出这是释迦五印中的施无畏印。但悟空不懂佛教这些手印，只是觉得这个姿势最为舒服而已。
此时悟空体内可谓是翻江倒海，真气如江河一般奔涌而上，至劳宫穴时又像是水流入了一个山谷一样倾泄而入。
只控一路仍有余力，悟空便又引一路真气至左手劳宫。
这样双管齐下的状态持续了十多分钟，他的丹田又是一震，两道真气再度流出，冲向脚心的涌泉穴。
第一次走大周天就可以同时控制四道真气，这样的成绩在天下修行人中也很不错了。
悟空此时也是有些吃力，但是心念力也正是在一次次的磨练中才能有微小的提升。一次提升虽小，但长此以往，也可滴水穿石，有着不小助益。
……
“啊……”过了两个多小时后，悟空突然吃痛地叫了一声，立刻退出了修炼状态。
他一起身，就差点摔了下去。他的四肢如同灌了铅一般沉重，几乎是真正的步履维艰。
直到这时他才想起来，据长生诀中所记，这一步修炼时间不可过长，并且只要熟悉了真气运行的路线，就要去看下一步的修炼方法。
悟空咬紧牙，强忍剧痛再次坐了下去。心神入脑，去寻那解决之法。
又是一个小时过去了，悟空一直闭目定坐，气息绵长，如果不仔细探查甚至会以为他已经死了。
“呼，”悟空长出了一口气，站起来看了看自己的双手，突然向前方连冲数十拳，最后一拳落下后才发出了低沉的喝声。
刚刚究竟发生了什么？打完这几十拳后他才彻底明白过来。无论是劳宫穴还是涌泉穴，都只是一个暂时涵养真气的穴位，而不是像丹田一般可以包纳大量真气。
因此这四路真气到达终点后，就要泄出去，否则人体四肢会承受不住如此充沛的真气，轻者经脉寸断，终身无法修炼，重者四肢全废，甚至有性命之忧。
这就如同一个普通人一天吃几百根人参一样，补得太过，气血旺盛到极点，是真的有可能致死的。
至于如何将真气泄走，自然不是让它逸散到体外，白白浪费，而是沿经脉发散，注入四体，再通过之前那种重复地练习，让真气与四肢相合，这一步名为炼体。
炼体，又分洗筋、易髓、伐骨三步，便是将真气逐步融于筋骨。
悟空定坐之中，已急忙将四个穴位中的真气尽数泄去，起身之后，又感觉到了身体细微的变化，就连冲数十拳，仔细体会了这种变化。
“修个仙差点把命丢了，以后可得小心点……”擦了擦头上的冷汗，悟空仍是心有余悸，先缓了缓，没有急着立刻去修炼。
虽然时间短暂，只是将少量真气引入四肢，甚至还没有开始真正的炼体，但这也是从无到有的质的变化。
悟空简单做了一个金刚捣碓的动作，但这一个很基础的招式，让他想起一首诗。
“捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。”
这是金刚捣碓的口诀，悟空以前一直不理解这“游龙”二字的含义，只当是动作流畅。今天他终于明白了，这是一种意境，也是一种状态。
此时身体最大的感受就是更轻盈了，也更厚重了，这本是两种截然相反的感觉，但此时却真切地出现在了他的身上，毫无矛盾之感。
正在细细品味这种妙处，门外突然传来了敲门声。悟空开始没反应过来，随即赶忙去开门，一边走心里还在猜测着那人身份。
如果是菩提肯定不会这么客气，其他人自己也只认识清风，应该就是他了。
一打开门，便看到一个面目俊朗的男子站在门前，却并非是清风。此人气质十分接地气，毫无仙人的高傲之态，甚至还留有几分孩童的稚嫩，看上去也不过二十岁的样子。不知因为这是这个时代的潮流，还是因为这个世界没有剪刀，他的一头黑发垂腰，还有几分灵动之意。
悟空对他略有印象，在当时菩提讲法时有过一面之缘，也是他的一位师兄，只是不知为何来此。
两人对视了半秒，悟空拱了拱手，率先开口道：“师兄光临寒舍，实在令蓬荜生辉，快请进屋！”
对面那人忙拜了拜手：“不必不必，在下法号海朔，来邀请师弟一同演法论经。”