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“一二，一二，……”
极北海球馆里现在充斥着队员们的口号，里面极北海一众队员整齐的排成一条队伍，绕着由四个蓝球场组成一个大矩形的边缘跑着步。
“一二，一二，好！加速。”
在队伍前头的赵刚双手拍了一声，随即加快了脚下速度。
后面的众人也随即紧跟着赵刚加快了奔跑的速度。
待队伍跑完一圈后，赵刚又双手拍了一声，“一二，一二，好！慢跑！”就这样队伍又恢复了原先的速度。
记录台…
敏儿双手交叉在桌子上作为一个舒适的枕垫一般，下巴埋在了上面，一边眨巴着嘴一边眼睛无神看着场上跑着步的众人。实在是好无聊啊，敏儿心中叹了口气。自己刚刚本来抱着篮球兴致勃勃走去场上，想要练下投篮，可是赵刚学长却走过来对自己说：“师妹呀！等我们跑完步，在上来打球好不好呀！”所以，自己自己只得无趣地坐在这里。不过学长刚刚的语气和神情却让自己有些意外，没想到那个看起来冷酷无情的学长，喜欢揍人的学长，还有这么柔和细语的一面。
无所事事的敏儿，趴在桌子上的小脑袋撇向了薇姿，对着旁边埋头整理着资料的薇姿，开口道：“呐，学姐。我说啊，为什么他们要跑步呀？不是应该打篮球吗？”
薇姿闻言，停下手中的工作，展言一笑，“他们跑步是为了热身，呃……”
薇姿握着笔轻轻敲着自己的下巴，眼珠子转在上边，脑海里组织着词汇，“就是在队员主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。篮球可是一项容易受伤的运动，所以热身这一环节很重要的。”
“哦！”敏儿有些慵懒地回应了一声，随后接着说道:“我说学姐，你懂得真多。”
薇姿咧着嘴，呵呵笑了笑，开玩笑道：“毕竟学姐我比敏儿老嘛。”顿了下，眼神似笑非笑戏谑道：“看你样子这副无精打采的模样，是不是没有小明陪你觉得太无聊啦？”说完，薇姿哈哈大笑起来。
敏儿闻言，贴在双手上的脸颊微微泛起了一丝红晕，柳眉微微下弯，有些不好意思道：“学姐！不要老是开这种玩笑。”
“哈哈哈！”薇姿一边笑一边摸了摸敏儿的小脑袋，“好好好！等等啊，这些文件我就快整理好了，然后你跟我一起去球协一趟，随后我带你出去市中心玩怎么样？”
敏儿无神的美眸瞬间变得雪亮，小脑袋瞬间抬了起来，开心地道：“好啊！”
“那就等下我咯！”薇姿眨了下眼后，继续整理起质料来。
……
一会后，队伍前头的赵刚双手拍了几下，“好！停。”
热身跑步完毕，队伍一共跑了十圈，五圈快跑，五圈慢跑。赵刚呼出了口气，“大家在原地休息下，顺便再运动下全身的各关节部位，然后我们接下来就开始篮球训练了。”
就这样，众人开始舒展着关节，手踝，脚踝，肩膀等等那些容易受伤的位置。
“学长。”此时，薇姿走了过来，来到赵刚跟前，“我那些资料整理好了，就放在桌面上。”
“好！辛苦你啦，啊姿。”赵刚停下动作道。薇姿已经来到队伍一年了，办事都是很利索和认真，一丝不苟，而且还是一个喜欢篮球的女孩子，这些方面让赵刚对她很是尊敬和喜欢，毕竟在一群女孩子中，找一个喜欢篮球的，可以说寥寥无几吧。
当然这里说的喜欢，不是指男女朋友之间的喜欢，而是同一只球队里的球员之间或者说有着相同爱好的喜欢，单纯的异性友谊总是有的，虽然说很少！
“那我和敏儿学妹就去球协那边登记id啦。”薇姿对着赵刚嘻嘻笑着道。
“嗯！路上你们俩多注意安全。有什么事就打电话给我。”赵刚也没在多说什么，继续了热身关节的动作。
“知道啦！那学长，我走啦！”说罢，薇姿转身望向敏儿，挥着手示意敏儿。
在记录台坐着的敏儿见状，开心地动身，跑过去拿了自己的肩包，随后转头望了望场上正自热身的小明，便跟着薇姿离开了篮球馆。