第十二章 正式开练

　　帆接半月每早晚归特别准遵守训练偶尔晨练跑陈家拳边学学招式表
　　样高强度训练帆次次刷新己极限突破己训练成绩王坤非常满意帆飞速进步直认帆搏击竞技
　　先让郑意给压非精制造动虽王坤相信己眼却预料帆进步此速回真让遇才
　　“王指导……王指导……怎份体测试报表问题吗”郑意问郑教练王坤许久话似报表己工作纰漏
　　郑意问“王指导体适吗”
　　“挺事帆阶段训练数据直稳步提升接擂台练拳”王坤淡淡
　　郑意刚刚猜测帆飞速进步成绩许让王坤感惊讶反应此
　　其实郑意知所王坤此淡定因让帆知己激动态“从今始吧”
　　郑意回“王指导您放”完便退王坤办公室刚关门王坤又“罗旭体条件错和帆相比差距把调陪练组和林昊从始单独训练帆”
　　郑意先愣“明”关门便向训练场走“王指导帆信从样关注”郑意
　　操场把正训练体罗叫停将王坤决定和带罗旭先把交给林昊和帆拳击擂台训练场室内
　　帆从今始正式启搏击技训练体训练继续主原因年轻适当加训练强度给稍微加压许进步更快
　　郑意理从始体训练帆每快速成长
　　相比较帆刚始体训练少够将计划完成候累稍微偷懒
　　训练再久跑再远坚持且精状态饱满并且逐步提升
　　今帆郑意带领走拳台虽第次登台十分激动毕竟从今始正式搏击训练始知什原因从底始种莫明兴奋感许成搏击拳王期待感吧
　　此郑意拿拳套和色棉纱绷带帆“和学边缠绕绷带边讲解先练习拳击因由搏击综合类搏击竞技需学动作从基础拳击始首先拳击进攻武器拳定注意拳保护
　　指关节十分重部位进攻承载压作用所指关节受伤”
　　帆跟做同非常认真听讲解
　　绷带缠绕腕关节处稍微紧指关节处缠绕太紧若紧影响指灵活性且导致技战术挥
　　带拳套顿感觉己更拳击运动员随即按电视样摆姿势笑问“郑教练样吧”
　　“觉吗”郑意
　　“啥问题电视样”帆意
　　“完全错误”郑意纠正防御姿势根本护住部非常重部位旦暴露给致命击首先双臂弯曲保持臂与部接近平行平行防御姿势效防御部左右两侧缺点拳速度慢量适合防守
　　正确姿势帮助拳更使拳更保持体平衡样才将量从拳释放因姿势仅使拳速度加快且够使承受强击打所论拳站稳量型拳拳善于移动节奏型拳姿势非常重
　　其次双拳防御位置于太低颌经完全暴露致命弱点业余拳赛因盔护具攻击量化解所少KO几率职业联赛护具真颌防守十分重做防御将直接KO掉
　　帆郑意服口服往电视皮毛和热闹句老话“外行热闹内行门”放点
　　郑意低帆双腿“膝盖弯曲样导致进攻和防御候步伐稳果连基本步法做决定名拳”
　　“步法拳击根基论滑步侧向移动靠步伐基础等采用马步训练法练习盘步伐”
　　帆郑意纠正脸懵逼表情郑教练实今让领教初期帆认名体教练却此厉害真让刮目相
　　按郑教练法成名真正拳盘根基“什候练习马步比较合适”帆问郑教练整理绷带边“每早晨跑比较合适早晨公园空比较扎马步虽什超体运动练习腿部肌肉群组提高毅建议每拿十分钟比较合适练完记给腿部肌肉做简单放松样处尤其午耐体训练”指导完郑教练让帆己按练习
　　快整勤帆忙碌悄