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日期：2018-08-0219:25:13
又十几天的时间很快的也很慢的过去了，说很快呢，眼一张、眼一闭一天就过去了，说慢呢，闭眼前那一个多小时，要不停的保持守静状态，一有杂念就扔出去，这开始是真的很难，生活在这个现实社会里，有父母朋友，有工作应酬，还有各种各样的欲望，有这样的、那样的琐事，都能抛开静下来真是不容易，只要人一躺下来，脑子里老是想今天发生的事、明天要干的事。到后来，我想了一个笨方法，每天晚上炼气躺下前，先把什么事都想清楚了、想明白了、理顺了，然后再开始炼。嗯，效果果然好多了，我还不算很笨的嘛！
现在感觉下丹田好像有什么东西了，差不多有黄豆那么大，具体是什么说不上来。
晚十点，躺下，闭眼，舌抵上颚，浑身放松，意念放到下丹田，静静守着，赶走偶尔出现的杂念。嗯，今天比较顺利，50多分钟后，静守结束，干擦了几下脸，准备睡觉。哦，明天是周末，休息，那就先不着急睡觉了，可以再接着守下丹田，巩固巩固，嗯～好像下丹田里的东西大了一点点，感觉是温温呼呼的，这东西，哦，应该是小气团(这是后来知道的，当时确实不知道是什么)，这小气团能不能动呢？试试，我把念头放到小气团上，想着往左动动，动了～真动了，动了有大约两、三公分，向右动动，呵呵，也动了，向上动动，噢，不行，肚脐难受，回去，向下动动，也可以，真有意思，我在枯燥的炼气中找到了新的乐趣，左三圈，右三圈，脖子扭扭，不，向下扭扭，咱们来做运动！我决定每天守完下丹田后，然后再花点时间来做做运动，调剂一下，在枯燥炼气中寻求点快乐。
小贴士：炼气前期，尽量在炼气过程中去寻找一些乐趣，这样就有炼下去的动力，才容易坚持下去。
日期：2018-08-0220:50:01
日子就这么在“放松、平躺、闭眼，舌抵上颚、意守下丹田、做运动”中，一天一天的过去了，平平淡淡，噢，除了一个小插曲。那是我白天在网上看到某位大师写他的练功经历和练功方法。他写的经历太神奇了、太玄幻了，一下子把我想拥有神秘能量的虚荣心给勾了起来，他的练功方法是一上来直接就守脑中，观想头顶有个太阳。好咧，等到了晚上，准备都好了，就把意念放到脑中，按练功方法里讲的，脑中就是眉心对应的位置往里3寸的位置，把意念放到脑中，然后就想象头顶上有个太阳，红红的太阳.....然后......没有然后了，我就守了一会儿，就觉得头疼，头部发胀、发热，非常的难受，一摸脸是烫的，我心说要坏菜了，怎么我也看过一些医书，认识一些中医人，这是血上头的症状，搞不好要脑溢血的，慌忙起身拿出血压计，量血压，高压将近一百九，赶紧拍拍头，安安静静坐着，尽量想脚底、想地下。嘴里不停的念叨“阿弥陀佛，让血压下去吧”，“无量天尊，让血压下去吧”
，“哈利路亚，让血压下去吧”
，还有谁来着，忘了.......安静安静的座着有二十多分钟，感觉好了些，脸也不烫了，再量了量血压，一百三十多，松了口气，后怕又疲惫的上床睡觉了，嗯，那位大师，我资质差，你的功法太高深了，真的不适合我。第二天晚上乖乖的继续平躺、放松、舌抵上颚、意守下丹田，做运动.....提示：刚开始炼气时，尤其是上岁数的人，尽量不要引气上头，以免出危险。
日期：2018-08-0221:38:25
日子过得很快，记得没炼气前还穿单裤呢，这时都穿上保暖秋裤了，下丹田的气团已经有乒乓球那么大了，运动范围也大了，肚子里还隔三差五咕噜咕噜的响，那真不是饿的。这天跟平时一样，平躺、放松，意守下丹田，嗯？还没到做运动的娱乐时间啊，怎么气团它自己往下走啊，怎么跑到尾巴骨了？怎么回事？
重来！把眼睁开，然后放松、闭眼、守下丹田，嗯？气团并没有动，好吧，用念头来引导一下，往下走，温温的气团很顺畅的往下流过去，经过......(不告诉你经过哪里)，流到尾巴骨就停止了，就感觉尾巴骨处麻麻的，胀胀的，暖暖的，还有些许压迫感。看还能不能再往前走了，不动，再试，还不动，再试.....嗯，好吧，今晚很不错了，有进步，明天再继续，争取明天能再进一大步，于是愉快的吹着号角进入了梦乡，哼～呼～，哼～呼～。
但事情并没有我想象的那么发展，
一天.......
二天......
三天......
连续几天，气团就停滞在尾巴骨处，死活不带往前走的。我心胸宽阔，不着急
四天，不太着急
五天，不怎么着急
六天，.......
七天了，气团还是没有往前走的意思，终于烦了，急了，怒了，怎么回事？
我前几天还特地去查了查资料，从书上了解到，我现在应该在通督脉，这么多天过去了，连尾巴骨都通不过去，说不通啊！不行，有问题，把眼睛睁开，拿起手机，打开流量，心疼啊，要知道，那时候的流量可不便宜啊，上网查了查，嗯，主要查查我哪里有做得不对的地方，陈抟老爷子，睡神仙，就您了，看看您老爷子怎么炼睡功的，噢......是这样，又看看别人的，噢.....是这样啊......有点恍然大明白了，他们的睡功采用的都是卧式，而我犯懒一直是平躺的，平躺就整个把背部及臀部给压住了，气的流动受到了阻碍。原来如此啊，好吧，咱还是勤快点吧，努力向右侧了侧身，采用吉祥卧式，卧好了，意守下丹田，然后慢慢向下导引，一路绿灯，来到了尾巴骨，往上一冲，畅通无阻，往上走了，继续走，走，一直到了腰髂处停了下来，努了几次，没努过去，不往前走了。嗯，今天的进步还是大大的，明天继续。
日期：2018-08-0300:13:35
我对炼气时间重新做了下安排，每天意守下丹田的时间缩短到三十分钟，剩下的时间都用于冲督脉，至于那个左三圈，右三圈的运动，它哪里有通督脉有意思、有成就感啊，好吧，我承认我喜新厌旧。到了晚上，平躺、闭眼、放松、意守下丹田，不对，重新调整，侧躺、闭眼、放松、舌抵上颚、意想下丹田，前30分钟左右，强忍着向下走的冲动，静静的守着，差不多时间到了，然后，稍微起个念头，气团就到了腰髂处，走不动了，不动就不动吧，把意念保留在腰髂处不动，温温的、胀胀的。剩下的时间就一直意守着腰髂处，睡觉前要结束今天功课时，把气团调回下丹田，猛地一个强意念，调动下丹田的气团向腰髂发起冲击，还是没上去，不过好像有松动的感觉了。好吧，睡觉，明天再说。
第二天晚上，先守了三十分钟的下丹田，然后试着冲击了一下腰髂处，没冲上去，再先意守腰髂处，等了一会儿，再冲，呵，气上去了，气团很明显到腰部了。在这过程中我心态一直保持平和，一点也没激动，好像事情就本应该是这样的，嗯，有点高手风范了。