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曹铄毕竟曹家公
虽体弱往并曹操军将士敢
石匠、木匠接受委托专做健器材
曹铄带魏图和蔡稷候石匠经打造哑铃
哑铃两两颗角形球体由根石质短杆衔接
见曹铄正雕琢另哑铃石匠赶忙站招呼“公”
“怎样”曹铄问“什候全部做经做少斤”
“回公话”石匠“连同杠铃全做少哑铃概斤重”
“点轻再重倍”拿哑铃做几挽动作曹铄“副做再做副比它重倍”
“公哑铃事做杠铃倒麻烦”石匠“哑铃杆比较短两重公用候什问题倒杠铃杆又细又长石脆断掉”
“真忽略”曹铄“样等做杠铃盘再找铁匠加杆两固定定做推举候晃动”
石匠“用铁做杆合适”
见石匠曹铄又带魏图和蔡稷找木匠
单杠、双杠制作工艺比哑铃简单许
木匠经做副单杠且按照曹铄样固定
绕单双杠走圈曹铄“做错”
“真明几根杠什用”单杠魏图“两根棍支根棍难成它变什花”
“认它用”曹铄问
“几根棍拼什用”魏图
“亲演练次给”曹铄走向单杠
“公”木匠连忙“虽经做检查足够坚固……”
“己艺放”曹铄问
问愣木匠敢吭声
纵跃曹铄扒住单杠
用往挺整牵引
单双杠和杠铃哑铃锻炼技巧定区别
哑铃杠铃量型锻炼法单双杠却技巧型
曹铄体虽弱当兵锻炼技巧
借巧劲像灵猿样单杠翻转腾挪魏图和蔡稷初觉怎样竟呆
单杠锻炼法定观赏性
快群曹军聚集
围成圈曹军几声叫
士兵叫声传曹操帅帐
于禁和孙观经达成共识曹操正打算让俩退听见外传声音问“士兵因什叫连”
帐帘掀卫士走进行礼“启禀曹公公军玩杠将士觉才叫连”
“玩杠”曹操眉皱于禁和孙观“俩陪”
离帅帐曹操走向聚集少将士
曹铄虽体行玩单杠撑
热闹曹军越越露给将士于单杠翻转更加卖
顾单杠翻转腾挪并留意曹操近
叫曹军顿吭声纷纷给曹操让路
站成群曹军曹操脸色铁青
锁眉向曹铄喝问“做什”
听曹操声音曹铄分差点从单杠掉
技巧娴熟稳住体翻跳单杠双脚平稳落
“曹公公……”曹操高兴孙观曹铄句话
曹操制止曹铄“跟”
曹铄跟曹操走
士兵聚声讨论曹铄单杠锻炼事情
“公弱根本回事”士兵“刚才动作肯定做”
“果真弱从宛城逃路护曹公”另士兵“公肯定假装体行让张绣麻痹意反叛候突难估计早张绣反”
猜测总添加尽象士兵讨论候曹铄意经夸
曹铄玩通单杠脸颊通红喘太匀净
孙观和于禁替两句曹操却根本给机
带曹铄回帅帐曹操让其跟进
孙观、于禁等帐外
份更低魏图和蔡稷则站更远等
曹操冷脸向曹铄问“刚才做什”
“回父亲话”曹铄“孩儿深知体孱弱需加强锻炼因此找木匠做单双杠刚才试单杠”
“什乱糟”曹操冲瞪眼“曹家儿郎军玩耍杠惹士兵观知知尊卑序整样胡闹成什体统”
曹铄抱拳“单双杠强健体器械果军推广必定强壮士兵体魄将打仗更战斗”
“军推广乱糟东西”曹操“士兵操练教己弱禁用奇巧玩意从今许军做闲事”
“孩儿知”强效果曹操相信单双杠用情理曹铄并强辩顺口答应
“玩回许事候随意玩别军胡搞瞎搞”曹操摆“吧”
“谢父亲”曹铄退帅帐
等外于禁、孙观见连忙迎于禁问“曹公什吧”