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苏宁诺没有理会巨变的世界，一边帮家里干活一边修炼着《体术的基础锻炼》，不知道怎么回事原来特别难练的体术动作，从巨变的那天起体术动作好练起来，他没有发现从巨变后开始炼动作的时候青铜古戒发出微弱青绿色的光芒照着他的身体，促进他的修炼，而且脑子里的记忆开始成体系了。
修炼的开始《体术的基础锻炼》这个就像是一个日常的锻炼，开发人体的潜能，配合药浴方子才能不伤身体，人体潜能开发的多少只是打基础，只有《无漏之躯》才是一切修炼的基础。
人体像是一个蜂巢，你无论怎么吸收能量（内力，灵力，斗气，魔力，等等的统称）在人体内收纳不住，只有把人体修炼成无漏之躯才能纳气进化身体。
《无漏之躯》炼成后才是《气的提取基础》接着《气的基础运用》，之后的修炼苏宁诺的脑子里也没有了记忆。
苏宁诺随时都可以修炼《无漏之躯》，但是他的直接告诉他，只有把《体术的基础锻炼》炼完后对他的修炼有特别大的帮助。
所以他坚持这修炼《体术的基础锻炼》，也用脑子里的药膳方子给家人做饭，家人身体好多了，也越来越有劲，尤其是爷爷奶奶的头发也开始变黑了。
青铜巨门出现的一年后苏宁诺终于把题《体术的基础锻炼》上的九十九和动作练成了。他自己也觉得不可思议，三年的时间他练了三十个动作，之后的一年报剩下的动作算练成功了。练成功后他测试过力量是平常人的百倍，单臂的力量达到五千斤，也就是说整个人是一鼎之力。（万斤为一鼎，鼎为白、黄、绿、青、蓝、红、黑，黑最重白最轻，一百白鼎为一黄鼎，以此类推。）
他抬起手来对着手里的青铜古戒说“一定是你，随然不知道为什么”，“你一定和哪些青铜巨门有关系。”
晚上吃饭晚饭，回到房间，他开始修炼《无漏之躯》在脑子里观想一个完整蛋壳，把身体观想在蛋壳里，把蛋壳和身体开始合二为一。因为身体强大所以精神力也强大所以，苏宁诺一次就成功，成功后苏宁诺意识开始感觉就像是在娘胎里，温暖的，宇宙中游离的能量开始往他身上来，一夜过去了，他还没有醒来。
家人早上起来发现苏宁诺还没有起来，很担心。
因为这一年来都是苏宁诺早起饭，等到家人都起来了饭已经做好了，没有一天中断过，今天怎么了所以就都一块去苏宁诺的房间看看情况。
大来房门就看见苏宁诺蜷缩在炕上，就像是婴儿在妈妈的肚子里的蜷缩状态。
苏宁静赶紧上前摇了摇苏宁诺说：“哥，你没事吧。”苏宁诺意识懵懵懂懂的怎么会听见妹妹声音。
看到苏宁诺没有反应一家人都紧张了，都上前去摇苏宁诺，无论怎么摇都摇不动苏宁诺，掰胳膊也掰不动，动作大了，苏宁诺眉头皱了一下，紧接着一道青绿色的光芒从苏宁诺的手中的青铜古戒中照射出。
光芒一闪而过，等到一切都平静下来，苏宁诺的家人都消失不见了，感觉好像从来没有来到苏宁诺的房间。苏宁诺对发生的一切都不知道，他还在蜕变中。