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楼下集合后，营长没有出现。连长站在队伍前方，一排长整队完向连长汇报，一排长入列后，连长开口了。“同志们，待了一天我没活动活动身体。向右...转”说完带着队伍走向大路。安静的队伍只有脚步砸在地上的声音，脚步声音稍有散乱，连长喊着1、2、1调整步伐。没一会走到宿舍楼后面，一块很大的水泥操场，操场外侧有着画了线的跑道，也不知道一圈是多少米。二连也从道路另一边走来，走到操场另一侧停下。
走到操场一侧，背对太阳站立，连长下了口令。“各班长出列，前后左右一臂，散开。”约莫着距离散开，班长走进队列调整后在队伍一侧站成一排。连长再次喊道：“向右看...齐，向前...看。活动身体。”说完走向二连队伍方向。班长走了过来，“都活动活动，不要说话，等下要跑步了。”说着在队伍侧方压腿，扭腰地活动起来。
活动开身体，连长从二连方向走回了队列前，看了一会喊道：“班长入列，以一排长为基准，集合。”跟着跑动，队伍又集合了起来，“齐步...走。”排着队走向跑道。站在跑道旁，连长说道：“我们来跑个三公里，合格的标准是13分20秒，指导员掐表。班长组织一下队伍，现在开始一班准备，各班带开准备。”
班长出列后，喊道：“12班都有，向右...转，齐步...走。”队伍分开后，把队伍排成4人一排，拉着王超一个人站在了最后面，简单调整后，按照顺序1到12班的顺序走到了跑道上，连长站在跑道边上喊道：“1班开始，2班准备。”1班跑地出了，等了一会，继续喊道“2班开始，3班准备。”一个班一个班跑出去，最后到了我们班。
随着“12班开始”地喊声响起，我们跑了出去，班长跟着队伍旁边。跑了一会，队伍开始散乱，班长喊道：“保持队形，保持呼吸，前排压住速度。”匀速跑着，速度并不快。第一圈跑完，稍稍集中注意力在脑海，跑步的任务进度变成了2785/50000米，不知道是不是跑步到一定路程才开始加任务进度。
又一圈跑完，班长跑到我们班队伍前喊道：“前排跟上我，加点速。”跑了一会，班长又跑到队伍侧方，喊道：“后面的跟上了。”第二圈跑完，第三圈开始，班长没有再提速度，跑得微微有些气喘。接着是第四圈，第五圈还没有结束，看见前方的班级开始散开了，跑得快的还在加速，跑得慢的已经在减速了。跑过指导员身旁，班长喊道：“解散跑，加速了啊。”队伍散开，班长停了下来。没有再跟着跑。
大口呼吸着，王超从后面追上了，跑过我身边还看了我一眼。没有加速追上去，连长跟着跑了过去，边跑还边喊着：“都快点啊，速度最慢的5个，有奖励。”跟在连长身后跑，连长越跑越快，超过了一个又一个。跑完半圈，一班都有人跑到终点了。连长还在提速，我紧紧跟在连长身后。胸口火烧一样，一口气似乎喘不上来。
盯着连长的背影，努力迈开步子。脑海有电子音响起，跑步任务进度5000/50000米，体力提升0.2，速度提升0.1。感觉胸口不是那么难受，身体好像又有了力量。跑到终点，刚准备停下，班长就喊道：“不要停下，不要坐，再走一圈。”闻言没有停下脚步，继续迈开步子往前走。
精神集中脑海，先看了眼属性，力量：8点速度：7.1点精神：8.2点体力：7.2点，任务项，跑步变成了5192/50000米，刚刚应该是完成了十分之一，获得了奖励。属性提升得不是很多，走了一圈没有发现身体有太大的提升。一圈走完回到终点，这里已经在集合了。
二连带了过来，我们集合后带到了一旁沙坑前的器材前。连长整理好队伍后说道：“下面我们来拉单杠，想必有些同志在地方都玩过这个，说下要求。”说着，连长走到当前，“在做单杠时，两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量。”说着连长拉上了单杠。连长继续结束着。“向上拉时，下巴超过单杠水平线，下来时两手臂伸直为一次，依次连续完成。不允许摆动硬拉。”拉了十几个后，连松手跳下。
看着连长脸不红气不喘的样子，有些佩服了，体力真好。连长拍了拍的手说道：“单杠引体向上12个及格，16个以上优秀，各班散开行动吧。”说完转身向指导员走去。班长把我们带到一个单杠前说道：“连长已经做过演示了，今天我的要求不高，最低要拉8个。徐若曦先来。”站在排头的徐若曦走到单杠前，一个起跳抓住调整一下后，拉了起来。
拉了3个后，徐若曦有些白的脸有些发红，颤抖着用力。就是拉不上去了。班长在后面站着，看徐若曦松手后，上前扶了一下，班长看了徐若曦一眼说道：“徐若曦去旁边俯卧撑准备吧，下一个。”徐若曦走到一旁，趴在地上撑了起来。李家明走上前继续。
随着班长“下一个”的喊声中，我走上前去，旁边已经趴了5个，张帮、陈越和徐象站在单杠旁保护。跳了一下，抓住单杠，用力向上拉，1个2个，班长的声音传来，“不能摆动。”稳定了身体，继续用力。9个10个，手臂很酸，继续用力。10个11个，握不住单杠掉了下来。旁边保护的三人上前扶了我一下，活动着手臂走向一旁。班长的声音传来，“一旁保护吧，下一个。”万旭走上前继续。
一会后，剩下的4人也做完了，成绩最好的是王超，做了14个，徐象做了13个，7人没有拉倒8个，在一旁趴着，班长说道：“同志们，单杠要拉12个才算合格，没有拉倒12个的是不是要努努力了。”看了趴在的7人一眼，“都起来了吧，我来帮帮你们。”