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5、做自己的心理医生
心理问题往往得不到大家的重视，是因为心理问题相对比较隐蔽，即使本人可能也并不能及时察觉。调查显示，当今社会引起各种疾病的原因中，有70％-80％与心理因素有关，这些心理因素大多来源于我们自己产生的焦虑和坏情绪。
我们不可能直视别人，但我们可以直视自己，毕竟我们自己才是最了解自己的人，经常有计划的审视一下自己的内心世界，及时纠偏，会让我们的心理更健康，我们应该多学习一些心理学的知识，做自己的心理医生，心理学知识可以帮助我们实现这一计划。当然这个想法是可行的，但真正能做到并不容易。
首先，尽管最了解自己的人是自己，但不识庐山真面目，只缘身在此山中。有时候在某一方面，可能最不了解的就是自己了，甚至还可能会对自己有严重的误判，因为心理发展的特点有它的隐蔽性、迟缓性和不自知性等，这时就极容易失去了救助自己的机会。
其次，心理学理论学习起来有时比较枯燥，不容易深入探究下去，而如果只知道一些皮毛知识，又很难帮到我们自己。这一点我深有体会，晦涩难懂是一方面，即使看起来很明白的心理学知识，可是遇到现实生活中的具体问题不会运用又是另一方面，因为很少能遇到和书本上一模一样的案例可以照搬照套，而活学活用是建立在熟能生巧的基础之上，这对初学者来说是困难重重的。
因此我们要有面对困难的准备，也要有迎难而上的坚持。才可以做到成为自己的心理医生。
这里所谓的做自己的心理医生，前提是我们自己没有很大的心理问题，这里所说的医生只是做自己的心理保健医生。如果有很大的心理问题，就应该就医，让专业医生来帮助我们，而不能讳疾忌医。如果只是日常的一些烦恼，多学一些心理学知识，可以帮助我们看清自己，分析问题更加透彻，处理问题更加妥帖。就像前面提到的三明治原理，用这个原理处理一些问题，可能对人对己都有帮助。平时我们不一定能认识到事情的症结在哪里，学习一些心理学知识，可以让你能拨开迷雾看清本质，茅塞顿开，恍然大悟。这样可以减少自己的烦恼的同时，也可以减少孩子或学生的烦恼，这样焦虑和坏情绪自然而然就会排解或消散。
每当听说某个班级的某个学生因为抑郁症不得不退学或休学时，虽然不认识，也会有淡淡的心酸漫过，因为不与人言说，感受更深刻，小小的孩子，早早地让自己身处险境，别人与他近不得，远也不是，对于班级来说，影响是短暂的，但是对于家庭来说，却是长期和痛苦的影响，不论是心理原因、生理原因还是社会原因，不论是家庭原因还是外界原因，对于孩子来说，不能与外界快乐的相处，没有兴趣了解和参与社会活动，心情低落，意志消沉，群体意识的淡漠，将用什么来抵御漫长岁月的磨蚀？
记得有一年，高一新生军训一周后，开始要正常上课，班主任受家长的委托与任课老师交流，拜托各位任课老师关注第一列第二个女生，因为有抑郁症，希望老师注意说话方式，不要给她压力和刺激。我走进教室时，特意看了一眼那个座位，发现是空的，后来上课见过这个漂亮的女生二、三次，却没有勇气与她交流，害怕自己的无知会伤害她，再后来那个座位一直是空的。教师和家长如果多学一些心理学知识，特别是作为家长，说不上就能改变这样的结局，也就不会那么的遗憾。
苏霍姆林斯基说过：“教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵，只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理学，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正能手。”
作为妈妈也应该这样，因为“没有自我教育就没有真正的教育。”学一些心理学知识，做自己的心理保健医生，是抵御原始家庭暴力基因的有力武器，是治愈自己的最佳良药和良医，是教育者的自我学习和自我教育必要的、不可或缺的过程。
自己做自己的心理医生，就是换一种方法与自己相处，换一种方式了解自己，也换一种方式了解孩子，可以随时调整自己的心理状态，自我休养，可以及时清除自己的心理垃圾，及时排除自己的心理隐患，让心理更加积极健康的自己去帮助孩子健康成长，才会有最大的教育能量。
心理知识可以让我们更加充分地认识儿童的心理发展特点，了解人性的善与恶，当我们不再简单地把世界划分为好与坏，充分地认识了人性的复杂，我们就可以包容自己，包容世界万象，就能更好地把握自己和孩子的发展方向，就可以减少老师和家长的体罚、谩骂、冲突等诸多恨铁不成钢的极端行为，就可避免造成彼此的伤害。吃力不讨好，好心办坏事一定是方法不正确，一定是缺乏相关的心理学知识。
自己做自己的心理医生，用更多的心理学知识来处理学校事务和家庭事务，会让我们的生活和工作质量更上一层楼，知己知彼才能百战百胜，毕竟更好地了解自己和别人，才能让自己更具太阳的修养，更利于培养出健康的孩子。
很多家长和老师由于不懂的心理学知识，对孩子造成的伤害，至今也不曾知晓，就会让这一伤害继续延续下去，而多学习一些心理学知识，可以减少自己的负面情绪，还会及时发现孩子的心理问题，及早干预和治疗。
英国国王乔治六世艾伯特，5岁以后开始口吃，严重时20秒内吐一个词，无法正常交流，据分析是源自缺少母爱，以及父亲的压力，尽管母亲、父亲很爱他，但由于出身王室，父母基本没有时间悉心照料，在父亲的严厉要求下度过了一个忧伤而充满挫败感的童年，患上了严重口吃的毛病，曾经有8个名医为其治疗，但都以失败而告终，直到四十多岁时遇到没有行医资格的语言治疗师莱纳尔.罗格，从心理上找到病根，在他的鼓励下帮助其恢复自信，治好口吃，在德国军队冲破防线进攻波兰，英国危难之际，国王成功的在电台向国民发表演讲，乔治六世的演讲极大地鼓舞了人民抗击希特勒的斗志，成为英国人民勇气和毅力的象征。
看到这里，作为家长，你愿意做给孩子压力的父母吗？作为老师，你愿意做罗格这样的鼓励者吗？从这件事上，我们可以看出，有一定的心理学知识，即使不是专业的医生，也可以帮助自己，帮助孩子。
多学一些心理学知识吧，提升自己，做自己的心理医生，可以治愈自己，接纳自己，更可以治愈孩子，接纳孩子，世上多一个心理健康的老师和家长，就会少n个有心理疾病的孩子，以几何倍数的速度减少心理疾病，这是多么利国利民的大事。