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焦躁意味着自己内心无法平静，这是多数人都会出现的情况。
有时是因为一件事，有时事因为一句话，有时可能什么都不因为，就是莫名地躁动。
当这种情况出现时如何解决，大多数人可能选择不去理会，觉得这是正常的；也有人会通过玩手机，看电影的方式来转移自己的注意力，但是最好的方法是我们学会去面对它。
可以拿一张空白的纸，写下焦躁，然后顺着这个词，一步步地剥丝抽茧，理清其由来。
比如我今天莫名的情绪是这样的，由于今天起床比较晚，打破了自己跟自己设定的时间安排，所以干脆破罐子破摔，直接玩起手机，丝毫没有做任何有意义的事情。
随着时间的推移，我的内心产生荒废时间的不安感，因为知道自己在浪费宝贵的时间，没有把这用在看书学习或者是健身等重要的事情上，潜意识在对我进行谴责，可是玩手机可以给我短暂的快乐，我不用去思考，去想痛苦的事情。以上是我焦躁情绪产生的由来。
因此在我意识到这种情况后，我开始进行自我调整，跟自己说先打开微信读书，看一页书，不用多，就一页。
在一页过后，发现自己情绪稍微稳定下来了，又美滋滋地看下去，越看越无法自拔，通过阅读，我找到思想上的共鸣。
自己脑海中偶尔冒出的想法，或者是自己的小困惑，小烦恼，都在这期间得到很好的抚慰和解决，使我发现不只是我自己有这种想法。
而且我也不是孤独的，通过读书，和书中思想的交流，很好地解决自己的麻烦，不得不说读书有时是克服焦躁情绪的不二药方。
当然健身也是很不错的一个方法，颇为建议的就是跑步，你只需要放空自己，跟自己说左右脚交替迈出前进就可以了。
跑着跑着身体会发出信号，跟你说它有点累了，呼吸也有点喘，两条腿似乎也比较重，你需要做的事就是鼓励自己再迈一步，再迈一步，渐渐地注意力也全都跑步这上面。
等到你跑完后会发现身轻如燕，仿佛可以再来几圈，想想连这么跑步这么痛苦的过程都可以坚持，你还要怕什么呢，勇敢去面对一切就可以了。那么整个人也开始平和起来。
此外还有写作，冥想等，方法千千万，行动起来才能知道哪些方法是适合自己的，并且通过实践，把方法调整形成自己的一套模式。
我们生存的现代社会有太多繁杂的信息，时刻牵动着我们都情绪，无论是因为自己的事情还是因为外界的事情，最需要的就是稳定自己的情绪，把专注力集中在自己的内心世界，唯有如此，才能处事不惊，遇事不乱，时刻不躁。
人最强大的是自己的内心，财富权力能力都有可能随着时间的流逝而有所改变，但只要还活着，心就会一直跳动着，就会在各种锤炼中不断成长，而我们内心的秩序也会不断击败，重建。
共勉之。