初始

　　阿清作为一个资深阿宅已经很久没有这么早起过床了，上一次五点起床还是在上高中的时候。她现在已经大学二年级了，这两年也逐渐养成了晚睡晚起的习惯。
　　五点半准时从家出发，因为跑步的地点是公路，妈妈骑着电动车跟在她身后。在路口简单热身后，阿清开始了今天的三公里跑步计划。
　　环湖路很长，总长阿清其实也不知道。环湖路之所以叫环湖路是因为环形的路中心有一个很大的人工湖。湖水水质一般，底下有厚厚的淤泥，有些地方的淤泥堆积很厚，上面生长了几丛芦苇。湖水在夏天最热的时候会散发出一阵阵诡异的味道。现在是五月下旬，不算太热，所以现在这里的空气质量还是很不错的。
　　这条路上有桥也有很大的上坡，跑这些地方会很费劲，从某种方面来说这并不是理想的跑道。选择这条路是因为路痴阿清只知道这条路，她对这条路再熟悉不过了。这条路上有一个很大的早市，妈妈经常带她去那里买菜。阿清的艺校和高中都在这条路上，走这条路已经三年多了，而且这条路属于外环，没什么红绿灯，早上走这条路的车辆很少，还算安全。要跑操场的话，目前找不到场地，只能选这里了。
　　路程开始的一公里被阿清轻轻松松拿下，时速是六分二十三秒，这速度还可以。虽然很久没像这样比较正式的进行跑步训练了，但是以前运动的底子多少还是保存了一点点，一公里对于阿清来说问题不算太大。
　　过了一点五公里，阿清一下子难受了起来。虽说速度不减，但是双腿发沉重，呼吸开始急促，跑步的节奏乱了。她仿佛离了水的鱼，开始大口的喘着气，随之而来的是腹部的剧烈疼痛，岔气了。
　　阿清现在还不想停下来，如果能撑过这段路的话，后面说不定会轻松一些。但是左下腹的疼痛，小腿的剧烈酸胀，张嘴吸气导致喉咙干裂而引发的疼痛迫使她停了下来，血腥味弥漫口腔。
　　停下的一瞬间，紧绷的肌肉突然松懈，脚似乎是踩在了柔软的棉花上而非坚硬的水泥地。在途中被风吹干的汗水此时也大颗大颗冒了出来。
　　她最终还是停在了一点五公里。人的思想和身体总是不同步的，这让阿清很烦恼。明明感觉自己能跑更远能坚持更久，但是身体已经支持不住了。各种难受的感觉在后面扽着她，无法前进。
　　稍微休息过后，体力稍微恢复了一点点，迈开步子向着下一个路口。
　　步子越迈越小，手臂摆动幅度也越来越小。双腿逐渐抬不起来，脚步越来越重，能够非常明显的听到鞋底与地面摩擦而发出的沙沙声。阿清整个人的状态越来越差，身体好像被一种看不见的绳索束缚。感觉不到双腿登地的力量，也感受不到通过手臂摆动向上带身体的感觉。
　　阿清的背倒是挺得很直，头有点向后仰，似乎维持跑步的力量是来自于胸膛，胸膛带着全身运动。好的跑姿会大大提升跑步的质量和状态，她知道这一点。但是以现在的情况来说，阿清跑完三公里全程就已经很费劲了，她只想着跑完全程，已经无暇顾及其他的东西了。
　　清晨的阳光不热但是有点刺眼，树叶边折射出出闪闪的金光，阳光给绿叶镶上了一层金边，槐花也散发出清香的味儿来。这样的好景色让阿清稍稍的得到了一点放松，槐花淡淡的甜丝丝的香气让紧绷的精神稍微舒缓了一些。
　　转过最后一个十字路口再跑差不多五十米就到了终点，铆足干劲一口气冲过去。到达终点的那一瞬间，阿清感到了无比的轻松和快乐。身体异常舒展，感觉身上所有的细胞和肌肉都在无限的延长。暴汗后毛孔舒张，此时的皮肤对风格外敏感，对风的感觉比之前更加凉快一些。这种清爽的感觉着实令人上瘾。
　　拉伸是非常非常重要的环节，阿清觉得运动后的拉伸对减肥塑形会有很大的帮助，为了减肥，她也会好好的拉伸。但是她今天太累了，不想动，简单的压压腿就回家了。
　　阿清在计划表上写下今天的运动记录，严格按照计划执行。所有的东西都要改，生活作息，饮食习惯，包括辅助运动都要一点点的改掉，既然有了目标，可不能像以前那样松松散散的了。
　　不管怎样，今天的运动任务圆满完成。阿清，开始期待明天的三公里了。