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因为压力大，很多人会睡不着，想到的想不到好像都在脑子里打转，但归根还是内心有东西在影响着心情，也影响着睡眠质量。比方说明天要高考的高中生，会因为长期的学习压力，临到高考会彻夜未眠，根源在于对眼前的前途开始担心，担心发挥如果不好，出去会找不到好大学，找不好好工作。有的学生会一直对眼前人念念不忘，考不好咋办，选的学校和他离得太远怎么办？再比方说对于在工作中受尽业绩压力的年轻人，尤其是毫无积蓄的情况下该如何调整心态，保证非常珍贵的睡眠。
呢？还是尽量不要把规划定的过于庞大，要量力而为，其实不论是备战高考，还是面对工作业绩，都要有个知足的心态和勤奋劳逸的状态，不能因为这个月业绩不好就愁得睡不好吃不好，下个月业绩做得非常好，整个人的心态和状态就飘飘然了。但有的人失眠纯粹就是忍不住多心尤其是面对在网上聊天突然不理会你的异性，在乎了难免会胡思乱想，难免会以为最后一句说错了。很多人会选择恨不得马上让对方回复，或者自己就越想越心里不舒服，就装着心事难以入睡。还是把思路的方向往好了想。这样
的话思路会开阔一些，就不会钻进死胡同里了。如果真的想验证一下，就创造机会聊聊其他的，不要死磕晚上为啥突然不说话。这样有助于彼此都过去了。没准人家已经过去呢？所以把内心放宽些，把态度放心些。