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为期2个月的青训正式开始了，青训分四个阶段进行，每个阶段为期两周，分别是盲棋训练、耐力训练、专注力训练、落子抢答训练。其中盲棋训练和落子抢答训练都伴随着体能训练进行。
现进行阶段为第一阶段:盲棋训练。
盲棋训练又称“绑腿沙袋盲棋训练”，顾名思义就是在腿上绑着沙袋走路下盲棋，以每两人一组对局的方式进行，分出胜负之后才能取下脚上的沙袋，输了的人绕着训练场地跑5000米。
这种训练一是为了增强棋手的体能，二是检验棋手对于棋盘的熟悉度，掌握盲棋之后即便没有棋子不看棋盘也能对对手的落子点作出回应，可以极大的缩短棋手的长考时间，提升落子效率。
每个棋手都用黑带蒙住了眼睛，因为是两人一组进行，棋手们都选择和自己的室友一组，毕竟得罪其他人也不太好，自然而然地也就变成了时光和方绪一组，俞亮和徐文一组。
一声哨响，意味着对局开始，每一组俩人并排走着，段位低的棋手享有先行落子权。
方绪笑道:“时光，输了你可别怪绪哥啊，绪哥年纪大了经不住5000米跑”。
时光抱怨道:“这种训练简直不是人能想出来的”。
方绪笑了笑，“你可别乱说话，咱们这个可是有监控的，以后是要到体育频道播放的”。
时光闻言瞬间变得十分严谨，“右上角小目，四之十七”。
“十六之三，小目”
“十七之十六，小目”
“十六之三，小目”
“五之四，高挂”
“五之五，扣”
“………………”
时光摘下了黑带，叹了口气，“我输了，果然姜还是老的辣！”
方绪闻言也摘下了黑带，笑道:“承让承让，你和我对局还能下成这样已经不错了”。
时光解开了脚上的沙袋，把黑带扔给了方绪，“愿赌服输，跑步去了”。
方绪看着时光的小跑着的背影，笑了笑，随后把脚上的沙袋解了下来，“哎呦，一身轻松啊！”
就在这时方绪看到了自家师弟从自己跟前跑了过去，看行进路线应该是跟时光一样在罚跑。他顿时惊了，忙走到徐文旁边，问道:“徐文，你赢俞亮了？”
徐文露出一抹尴尬的笑，“没有，我输了，输得特别惨！”
方绪强按住心头想问为什么的冲动，轻轻拍了拍徐文的肩，安慰道:“别难过，你会越变越强的！”
“谢谢绪哥，我也去跑步了”，徐文向方绪微微颔首，随后也跑了起来。
方绪转过头看向正在和时光一起并排跑步的俞亮，不禁摇了摇头，“唉，真是什么都要向时光看齐！”
正在跑步的时光看着徐文从自己眼前经过，不禁有些惊讶，但很快他就明白了，徐文输给了俞亮。原本他就很意外俞亮竟然会输给徐文，此刻看徐文也在跑步更加验证了他心里的想法。
时光看向身旁的俞亮，没好气地道:“你赢了还跑什么步?吃饱了撑的吧你?”
俞亮冷冷地道:“我乐意！”
时光翻了个白眼，“真是无语了，跑吧跑吧，跑死你算了”说着加快了脚步把俞亮甩在了身后。
俞亮忽地停下了脚步，看着时光的背影轻叹了一声，又继续追了上去。