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饱餐一顿，心满足，神清气爽；内气海、脉轮气旋浓郁了几。
洗漱过，约摸差不半小时左右。开始站了一会，现在自己比进来升，初站的是钟已筋酸麻，气息憋闷，现在一鼓气站。已经过了十钟的一大关口。站十钟，会越站越舒服，气息会深沉，而身的酸麻会为享受。十钟筋肉再次颤抖。
混元桩有进步，基十钟可坚持来了。是给自己了修炼计划：式15钟，混元桩40钟，抻筋拔骨。做为早晚必修课，间有空补。功夫功夫，是磨功夫。
余时间修炼十二，指的是根据龙、虎、猴、马、鼍、鸡、燕、鹞、蛇、鹤、鹰、熊十二动变来的招式。虽野靠兵器杀伤，武术却是对人综实力的推升。
不管力、格、应、筋肉、气血无不靠运动锻炼而来。再的招式术，还是靠人驱动。
如次击杀巨型变异豪猪，固是长矛穿刺击杀的。躲避飞刺时的燕子跃身，刺时的趟步行是必不可少的。总的来说还在术的范畴。
至“”，现在会“先一炁”了。
间二龙还着筐子，如收菜般，捕鱼神器里收了一鱼。放养，继续参武术里术与（说术与）的区别与辩证。这是悟，胖妞羡慕不来。
老子说，有无术，术尚可求。有术无，止术。庄子说，驭术，术必。离术，术必衰。
：是路、是方、是自规责、规律。指对的统总全面进行握，是现在思面的东西。
术：是技术、是干一件的具方，是工。木工技术、武术、医术、战术、学术。是对具的行动工。术是需在的思指导对具、工用行动来完的实践活动。
的用：是找方、找路、目标。不术走歧途，从而迷失方。浪费时间精力，无用功，不生背而驰的方、则错误。
是眼光，大局观，是战略；
术是手脚，实践论，是战术。
是，是规律。
术是技术，是方。
“”乃规律，有掌握规律，做才简便，才功。
“术”乃方，有掌握方，才行，将变现实。
每一人处与术间的关，
有无术乃魂不附，有术无乃不附魂，术结乃魂统一，才功。
有是：有而乏术必招人陷害，且不挥长；精术而乏亦不长久；精术而乃高人！
术依，结自身，目二龙“先一炁”是自身，而先功及拳破锋基础刀是自身目的术。
用“先一炁”的气劲，先功的魄来推升破锋基础刀的高，运用破锋基础刀“先一炁”的威力现释放来。
白这一切，二龙结束站桩。边刘琉的轻微的呼噜声传来了，劳逸结吧！了行军床，盘坐。运“先一炁”，包裹二龙全身的气场一震，期核心的丹田星云气旋骤速！丝丝缕缕精气被牵扯过来，随螺旋引力缓缓聚丹田，融气旋，旋转。
一夜无话……
再次从入醒来，溶洞已经传来少女的娇呵声。草草洗漱过，洞来。见朦胧弥漫的水雾，一柔美矫健的身影在滩涂边缘快速跳跃着。这是一名桃李华的女子，眉清、目秀，丰腴的样子，像画里的瓷娃娃般可爱。
当二龙是不敢当面说她像画娃娃的，丫头现在还忌讳一切容富态的词。虽她现在比初见时落了，却依属唐朝美人的范畴。
“找对修练方，刘琉身的赘肉应该快可精炼干净，刘琉便不会再遭受臃肿痴肥的痛苦了”，这里二龙的速不快了。
不一会，来滩涂。
“二龙哥，来了”，一甜美的声音传。
胖妞在待着二龙。
这丫头今气色，虽富态，却还有点娇美可爱。样子昨的话她听进了，而且实践了效。
“刘琉，记住，坚持修炼，自觉精炼身富余，不脂肪赘肉滋生，的身会完全恢复常态”。二龙严肃的刘琉。
“知了”，刘琉圆润的俏脸露甜美的笑容。
“当，必的脂肪储存是必须的。的储备对身还是有益处的。女孩子控在20%左右”。
“嗯，知了二龙哥”刘琉点了点头，二龙的目光了温暖。
“练着吧！活动一”说完缓缓速跑草甸……
小丘绿树生勃，水雾隐隐飘飘欲仙了。云头射白光穿过青翠枝叶，洒熹微碎光，薄雾叆叇，水汽氤氲。半人高的灌木围绕二龙的御用蹲，不错，二龙又开了一厕盘，与大自亲密接触，超大绿，无限绿。独享静谧人生。
毕拂衣而！
刘琉开始入门，十二打的有模有样。一身气血沸腾，头袅袅白气升，远有仙灵气。
草甸二龙在走“趟步行”，两手不动，身略蹲，两膝微屈，左脚趟步行，右脚再迈步，依次左右脚轮换趟步行右脚再迈步，依次左右脚轮换趟步行。修炼融入的日常生活，更随时随升修为。走路修炼两不误。
趟步行求不：一两脚行时，两手臂不随摆动，自垂，有手指的念。
二是两脚行磨膝磨胫，尽做落放松、自为则。另还做，头顶项竖，沉肩坠肘，腰塌脊，搭舌拉胯，屈膝趟步，气沉丹田。。
的是做：在全身放松的，百会穴领来，气沉，身虚空。一记住“搭舌拉胯”这句话。搭舌是舌顶颚，拉胯是关键。
说着麻烦，实跟军训走步一样，走两圈悟来了，肌肉记忆了，抬腿走。