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考虑到在这迷宫似的森林，如果没有一个指定方向参考，是找不到回去的路，最笨的办法就是多花费点时间按自己做的记号原路返回。
再次回到之前三层楼区域。
“下次带好工具再来收拾你们”王恒不舍得望了里面可能存在物质的场所一眼就再次启程。
“这是什么鬼东西留下的！”
因为需要寻找之前留下的记号，王恒手中的手电筒就要多晃动。
现在在手电筒光线所照射的位置出现一个巨大的爪印，十几人环抱的树身上出现的是那么格格不入。
王恒往前一走，抬头望着头上的爪印，心中突然浮现出一丝不好的预感。
“有些不对劲啊…”
经过仔细观察，王恒发现在爪印旁边有点不同之处。
暗红的痕迹，树上蜿蜒的血线，王恒心中不详预感越来越强烈。
综合之前的分析现在基本能确定已经不是在地球上了，能抓出这么大的爪印的大型动物根本没有的。
在这一瞬间，王恒脑海中只有一个念头。
“那就是赶紧回到自己家里。”
心底有了决定，王恒根据记号快速往家里的方向小跑起来了。
“还好一路上没有出现什么状况！”安全回到家中的王恒正坐在一楼大厅的椅子上微微喘了一口气。
回过神来才发现有点不对劲，具体是什么王恒也想不起来。
“不对！我知道了，按理说我刚刚起码有跑了十几分钟了吧，但是我好像只是仅仅是坐了休息一会儿喘口气就恢复了体力。
就算自己平时有锻炼，但如果是这样跑十几分钟也等要久点才能缓过来。”
究竟是怎么回事，想了好一会儿，王恒也想不出各究竟，但只要不是坏事就好，这样的话就更能在这陌生的环境下更好的生存下去。
“十点多了。”
王恒看了手上的时间，从出发到回来已经过去一个多小时了。
“不行！不能这样坐着呆下去。”
毕竟现在所处的环境没什么娱乐性的节目，更重要的是不找点事做，单独一个人的话会发疯了，要找多点事来麻痹自己。
王恒再次搜索自家的各个房间，把东西都分类放好，避免急用时找不到。
看着面前整理的东西，王恒心底已经有了初步的计划。
第一件事是最重要的也是必要要做的，就是要加强个人生存能力，最直接最有效的就是提高自身的身体素质。
“好了！总算把时间给规划好了。”
王恒弹了弹手中的纸张，嘴角露出满意的笑容。
为了应对未来的危机，首先必须要有一副好身体，这具身体要注重耐力、爆发力，以下是王恒根据自己的认知初步整理出来的要求。
耐力训练内容以长跑和俯卧撑为主，作为新手长跑一小时以上，速度、距离、负重不限。
具体来说，就是一个简简单单的跑步。不对速度有要求，不管你怎么跑，反正就是要跑一小时以上。
俯卧撑则是典型囚徒训练，跪在地上双腿交叉，在地上做俯卧撑。
没有太多要求和注意，只要保持身体直挺速度缓慢注重质量就行，没有什么科学指导。
但是要保证每一天训练总量在增加就行。
爆发力训练则集中分为双腿、双臂、双掌、腰、胸。
其中与耐力训练会有重叠，双腿以蹲马步为主，深蹲次之。
作为新手长跑稳定过后开始练，具体就是蹲马步与深蹲至少有半小时，至于作为新手长跑可以加快速度和变速跑，尽量快速转换到正常长跑。
双臂训练以俯卧撑为主，用双臂力量撑起身体重量进行训练，实在练不出来感觉可以加大重量比如使用哑铃。
所以第一天的训练内容是先摸清楚自己的极限再根据具体的要求调整训练的量度。
“先来个一小时的慢跑了，刚好屋外周围一百米的空地能用得上。”
换好平时在家训练时的装备，王恒往外面的空地小跑出去，环绕房子周围的空地跑起来，在跑了一圈后王恒对了一下时间，一圈所需要的时间是七分钟左右，空地的周长是六百多米。
如果要先慢跑个一个小时，那也就是八圈多点。
“呼！”
在跑了大概几圈后，王恒又发现了一个问题，那就是在跑步过程当中，每次深呼吸一口气，胸口的气闷就好一点。
“这里空气有点不同！对现在的锻炼效果更加有效，果然不是地球上的污染空气能比，按这样的话可以加快点速度。”
在空气的作用下感觉到锻炼有了明显的效果，王恒不由的迈开了步伐。
“呼！不行了！只能跑这么久了。”
王恒慢慢得停下脚步看了下时间，在环境的改变下比平时多跑了半个小时，更重要的还没有以前那么累，王恒感觉到体力在慢慢的恢复当中，相信只要休息十几个分钟又可以继续下一步的锻炼了。
在休息过十多分钟后王恒起身开始俯卧撑的锻炼，以前的量是一次性三十多个，不知道现在能做多少个。
“一、二、三……。”王恒心里默默数起来，相比标准的动作还是有那么一点样子的。
“四十个，不错！第一天的效果就这样，只要坚持下去，相信生存机会就大点。”
“不行！不能停下来还要继续。”
回想到在森林当中看到那个巨大的爪印，那可不是人力能够抗衡的。
趴在地上才缓了有几口的王恒马上爬起来开始第三步的锻炼马步。
“半个小时的马步，达到初步锻炼的效果，还好是在这里锻炼，以前的话最多也就是十分钟就得累趴下来了。”
“马上中午了，是时候解决午饭了。”
看了一下时间第一轮下来刚好是十二点左右。
回到厨房内拿出早上做的饭，再拿点猪肉炒熟解决温饱问题。
以王恒自己的厨艺做出来的是能吃就行，不敢要求太多。
吃饱后连午休都没有了，时间的紧迫性再次给王恒的动力，进一步的压榨他的潜力。
压力的存在使王恒锻炼完一轮又接着一轮，除了中途太累需要恢复体力休息一下和喝水补充水分以外。
王恒都不知道自己坚持了几轮，现在脑海里只有个想法那就是不变强的话就会被淘汰的。