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“稳是一切动作的核心，求稳是你现阶段的必修课，当你能稳之后，才能去练习其他的动作。”
“你听懂了吗？”叶翎问道。
吕天辰点了点头。
“嗯，听懂了就好。”
“接下来该你了。”
吕天辰问道：“我该怎么做呢？”
“首先，你第一个要练习的动作就是扎马步。”叶翎说道。
“扎马步？”吕天辰错愕。
“叶师公，仅仅是扎马步吗？这未免也太简单了吧。”吕天辰有些不屑地说道。
“你不要高兴得太早，经历了你就知道不简单了。”叶翎说这句话的同时也露出了一丝诡异的笑容。
“不就是扎马步吗？有什么难度。”吕天辰暗自想着。
“你现在先做出姿势。”叶翎说着，吕天辰也做出了标准的蹲马步的动作。
叶翎把自己的手轻轻地放在吕天辰的头上。
在叶翎把手放上的一瞬间，吕天辰忽然叫了一声。
“哇！”吕天辰大叫着。
吕天辰也趴在了地上。
“现在，你知道了吗？”叶翎面带微笑地说道。
“叶前辈，蹲马步还需要负重吗？您没有讲过呀！”吕天辰问。
“仅仅是简单的蹲马步训练也未免太简单了，用脑子想都不可能是单纯的蹲马步训练。”
“只有对你施加压力，让你负重训练才能最快地是效果最大化，在短时间内快速提升自己。”叶翎说道。
“那么，我需要负的重量有多大呢？”吕天辰问道。
“大概有一千斤。”叶翎淡然地说道。
“什么，一千斤！”吕天辰惊呼道。
“这未免也太重了吧，叶前辈，我怎么能可以呢？”吕天辰质疑地问道。
“有什么不可以，一千斤很重吗？”
“你要知道，这世界上没有什么是不可能的，只要肯努力，就能做到。”
“但愿吧！”吕天辰垂头丧气地说道。
“好了，从现在开始训练。”
“啊？这么快，我还准备休息一下。”
“休什么息，赶紧训练。我不会一下子就把重量加到一千斤的，一天一天地增加，这样你应该能承受得住。”
这时，夏梦出现了。
“饭好了，快回去吃，吃完了再开始。”
“好耶好耶！”吕天辰高兴地叫道。
叶翎苦笑，“来得可真是时候！”
叶翎看着他们两人。
“搞快点，你还在磨蹭什么？不想吃饭吗？”夏梦对叶翎叫道。
叶翎反应过来，“哦哦哦，不是不是，这就来。”
个人一同飞起，慢慢地飞离了平原。
饭桌上，夏梦问吕天辰，“辰儿，你跟着他学到了东西吗？”
“叶师公教给我许多东西，我还在慢慢领悟和学习。”
“辰儿的悟性很好，学起来很快。”叶翎笑着说道。
“行了，你就不要拍马屁了。”夏梦没好气地说道。
夏梦每次回答叶翎的话时，都没有稍微客气的语气。。
吃完了饭，吕天辰继续开始了训练。
此时的吕天辰已经是满头大汗，虽然看起来就是普通的蹲马步，可是叶翎施加了一百斤的能量在吕天辰的体内。