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“二牛，这两支长箭和两副绑腿拿去，按照绑腿口袋的大小一些可以插进去的铁棍，天天一亮我去家找拿绑腿，咱们一起晨练，可好。”方青竹对二牛说。
“好是好，可是晨练练啥呀？”二牛不的问。
“这个密，天就了，今晚我按的体质给制定一个完善的训练计划。”方青竹答。
“哦！”二牛应了一声，着从怀里掏出了那串铜钱递给了方青竹:“青竹哥，这文钱拿去吧，昨天帮我买了绑腿了文钱呢，这不够的部分赶下有猎物卖的时候补上。”
方青竹连忙用手推脱着：“二牛，听我说，这文钱拿去给段大叔，我头还准备定制一暗，图纸我今晚画好天去铁匠铺时给爹带过去。”
“青竹哥，定的都是一些奇奇怪怪的东，这会又是啥宝贝啊？”二牛好奇的问。
“这个说起来有点复杂，天了我画的图就白了，不过一会儿铁匠铺后有时间的话，倒是可以帮我锻一些两寸长的铁针，要少十锻以上数后才能淬火。”方青竹说。
“嗯！青竹哥，这十锻以上是为了让铁针硬吗？”二牛继续追问着。
“对！这些铁针越硬越好，因为这是一关键时刻能的暗。”方青竹答。
“了，我爹那还存着几块精铁呢，我一会去拿一块精铁给锻这些铁针，对了，要多粗的铁针啊？”二牛继续问。
“米粒那粗就行，就拿浇筑铁丝时的用的线槽就行。”方青竹答。
“嗯！我这就去给。青竹哥，那我铁匠铺了。”二牛说着转身铁匠铺走去。
“好！早天一亮我去家叫，记得今晚早点睡。”方青竹说。着二牛的背影消失后方青竹也往家里走去。
在家吃过晚饭后方青竹跟娘了个招呼就进了自己的里屋，方青竹把暴雨梨针的针筒画了出来，着吹灭了灯，在床上盘腿坐下，开始了坐。
方青竹发现自己没有刻的调整呼吸，感觉自己的身体却在自行按照双倍四八呼吸法在运转着，耳边传来了“叮！”的一声，方青竹进入到了那团漆黑的混沌之中，这一方青竹感到眼皮的力量大了多，不方青竹怎努力地睁眼皮，还是差那一点点就可以睁开双眼。
于是，方青竹不执着，松自己的大脑，感着混沌中的那一片寂静无声的宁静，感觉全身好像轻了多，感觉也敏锐了起来，甚至可以感到屋内的三蚊子的大概方。
就这样方青竹在用双倍四八呼吸法坐了两个循环后，天亮了，方青竹神气爽的下了床，推开窗户，深吸了一口鲜空气，长长吐了一口气：“的一天，希望会有的获，嗯！去找二牛去。”
到这里，方青竹悄悄地溜出了家，来到隔壁的二牛家，方青竹来到二牛睡觉的小屋窗口叫醒了二牛，二牛溜了出来。
二牛来到了镇子边上的铁匠铺，二牛用钥匙开了铁匠铺后，把两副绑腿和一堆铁棍拿了出来：“青竹哥，这是昨天下午嘱咐我的，就是说的那个铁针没来得，您行吗？”
“够了！够了！”方青竹拿着一铁棒往绑腿的口袋里塞了进去。
“二牛，这样把绑腿绑在小腿上，然后将铁棒一一插进绑腿的口袋里，自己感觉能承多就塞多少，后用中间这两绑索在进行一捆绑加固。”方青竹一边绑着绑腿塞着铁棒一边给二牛讲着。
“青竹哥，是这样吗？”二牛抬着一条绑好的小腿问着方青竹。
见二牛整圈插满有二十多铁棒的小腿，方青竹不禁问：“二牛，整圈插满铁棒感觉抬腿沉吗？感觉沉就少塞几，一会还要跑步的。”
“没事，这不抬腿挺轻松的。”二牛答。
方青竹心中一阵的无语：“人跟人的差距咋就这大呢？我才插了铁棒小腿就有些抬腿吃力了，唉！不能比啊！我这弱不禁风的小身板啊！”
在方青竹、二牛都穿戴好绑腿后，两人便开始山脚下跑去。
“二牛，慢点！慢点！跑那快不累吗？”方青竹在后面叫着大步如飞的二牛。
“不累啊！青竹哥。”二牛听到方青竹的喊声后终于停了下来。
方青竹又是一阵的无语。
“二牛，来跑步训练对于来说，好像有点多余，这样吧！还是从爆发力开始训练吧！下面，开始蛙跳着前进，就是这样一样跳着走。”方青竹一边说着一边给二牛了一个蛙跳的示范。
“哦！”二牛学着方青竹刚才的示范跳了起来，足足有一丈出头。
“心塞啊！扎心了！”方青竹在后面一边跑着一边腹诽着。
二牛在熟悉了动作之后，一的跳跃距离越来越长，远的距离居然到了一丈半，不一会又把方青竹远远地拉在了后面。
“二牛，等一下！”方青竹在后面喊着跳跃如飞的二牛。
“青竹哥！又咋啦？”二牛听到方青竹的喊声后停了下来。
“来还得一的训练科目，不得不说的体能太出乎我的了。这样开始按之字蛙跳前进，这样在训练的爆发力的同时还能训练的身体协调性。”说着方青竹给二牛又了一组之字蛙跳的示范。
“哦！”二牛又开始了之字蛙跳的行进。
就这样方青竹终于可以稳稳的跟在二牛后面跑步不落下了，在跑了两个半来，三跑到山脚下后，方青竹示二牛停下来歇会儿。
着面色红润的二牛，方青竹不禁问：“二牛，训练了这半天，不累吗？”
“不累，就是感觉脚心有点潮。”二牛答。
“那好，下来就不要往跑了，因为起早的人都已经起来了，这样跳太惹人注，下来这到那个树林里开始以快的度按之字前进，要不两棵树之间的距离有多近多远，都要准确的跑跳到树的旁边，也是训练的爆发力和身体协调性。”说着方青竹跑着之字示范了一遍。
“嗯！青竹哥，这样行吗？”二牛一边尝试着学着方青竹的动作一边问。
见二牛从这棵树一个大步就迈到了另一棵树的跟前，二牛用左手一揽树干，身体随着惯性转了不到十度，左脚一蹬树干下方的置，“嗖”的一下一个大步又迈到了另一棵树的跟前，二牛用右手一揽树干，身体随着惯性转了不到十度，右脚一蹬树干下方的置，“嗖”的一下另一颗树跨去，简比猴子的身手还要灵一些。
“行！行！就照这样训练就行。”方青竹已经不该说啥好了。
在估摸着时间差不多的时候，方青竹和二牛二人结束了早晨的训练，往家的方走去。