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王羽潇振声说完，下面所有的人员全部齐声的回答道。
“是！”
“好，那么既然，你们都同意了，那么就开始今天第一天的训练。”王羽潇说道“这一次的训练，我会教给你们一部炼体的功法，以及一套掌法，在训练结束的时候，炼体或掌法，凡是没有达到我要求的人，全部都会被我淘汰出去，而凡是能通过考验的，才能够得到这两部功法真正的核心。”
王羽潇这时候撒了一个小小的谎言，他说教给他们的本来就是他所要教的全部了，说这话也只是为了激励他们更加努力的修炼罢了。
果然在所有人听到，如果修炼没有达标，就根本得不到真正的核心的时候，所有人眼中都闪烁起了兴奋的神色，就算是为了他们自己，他们也要努力的完成达标。
“那么今天的第一个任务，就是完成练体的第一个部分，李枫你来演示。”王羽潇看着李枫说道。
“好。”李枫也没有客气，他知道这个是王羽潇给他的考验，毕竟他已经抢先一步的拿到了炼决却没有任何进展的话，他自己也没有脸在这里呆下去了。
李枫上前一步，转过身面向众人，深吸了一口气，然后双手向前伸单脚站立，逐渐下蹲，并且在下蹲的过程中腰背还是挺直的。
而且这吨还没有蹲下去，这蹲到一半便停住了，悬浮在半空之中，这第一个动作已经是炼决最为简单的，所要求的仅仅只是保持这个动作一个小时的时间，在这一个小时时间之内不能有任何其他的动作，要将身体抱我教育最开始的一致，手臂腰背以及腿部任何一点弯曲都不行。
李枫将这个动作展现在众人的面前，便开始停了等到15分钟过后，李枫的脑门子上便开始流出了汗，身体也开始有些发抖。
王羽潇看到这个情况就知道李枫已经快到极限了，出口说道：“好了，可以停下了。”
听到王羽潇说话的声音李枫便收回了动作，然后站在那里，开始有节奏的呼吸起来。
这是王羽潇为了能够让他们这些普通人，能够最大限度的获得炼决说带来的好处，而为他们量身定制的一套呼吸法，片刻之后便可以消除因为修炼而带来的肌肉酸痛，并且可以更好地促进他们在无形之中吸收天地间的灵气。
王羽潇最开始修炼的时候自然不会有这种情况，在他修炼的时候身体里的元素君决遍就已经自行运转吸收灵气了。
在等李枫恢复过后，王羽潇开口说话了：“你们今天的任务，便是保持这个姿势15分钟以上，限时三个小时，未能完成的淘汰，现在以五个人为一小组，每个小组派一个人上来领一套呼吸运转的方法，三个小时之后，我会过来检测，没能成功的就自行离开吧！”
王羽潇说完用手指了一下，在他面前拜好的几本书。
经过他这么一说，所有的人便瞬间开始找到熟悉的人组队，等到所有人的组队完成之后，正好是19支队伍95个人。
王羽潇看到王雨涵这个时候跟着李枫以及魏宁和另外两个人组成了队伍，他点点头，有了李枫的帮助，王雨涵的锻炼的自然会更快。
同时王羽潇也并不担心王雨涵会修炼不好，因为这在场的所有人之中，就王雨涵一个人拥有可以修炼的体质，她身体里的水木双元素在她修炼炼决的时候自然会无形的散发出助力，即使是不需要呼吸法王雨涵也能够快速的改变身体素质。
当组完队片刻之后，所有的小组以小组化为一个区域，开始自行修炼了起来，这一开始可以说是所有人都没有办法能够轻易的做出第一个动作，就算做出来了，姿势也不对，身体也会因为姿势不对而消耗更多的体力，也就根本坚持不了多久。
王羽潇当然早就预料到了这个情况，这第一步必须由他亲自指导才行。
王羽潇在各个小组之中穿梭，指导着他们的错误之处。
每经过一处，问候之语便接踵而来。
几乎每一个人都被王羽潇打击的体无完肤，但也就是这种打击，更加激励了他们想要成功的念头。
这三个小时他们除了运用呼吸法首说停留之外，其他的时间都是用在修炼上。
而且他们自己也感受到了，即使修练消耗再多的体力，身体再累再疲惫，再用过呼吸法一段时间后，身体的疲倦，感便消失了，虽然不至于全部，但是却是真真真正的消除了身体里绝大部分的疲惫感，体力也恢复了过来。
他们不禁感叹，这是什么呼吸法，这简直就是神功，最后要是跟对手火拼的时候，只要给他们休息的一点时间，便瞬间能够满血复活，重新再战。
三个小时说长也长说短也短，而在这三个小时之内，有不少领悟好的已经有模有样的，完成了时间的达标，只是依然的一些瑕疵，当然，这一切王羽潇都全提出来了。
当看到他们已经逐步进入到正轨的时候，王羽潇便不再管了，因为现在该掌握的，他们都已经知道了，如果再无法进步的话，说再多也没用了。
王羽潇径直来到了王雨涵所在的队伍，在这个队伍里除了李枫之外有过武功底子的魏宁也已经完成了达标任务，另外两个人也基本上差不多了。
现在就是王雨涵还不能够及时掌握，李枫和魏宁都在一边指导，却依然挽回不了。
王羽潇来了之后并没有上前指导，反而静静的站在一边，甚至制止了李枫他们俩的帮忙，然后冷冰冰的开口说：“雨涵，如果你连这一步都做不到的话，那你就趁早放弃吧！你走的路将会比这里的所有人还要长还要难，如果这一步你都完成不了，后续也就不要想了。”
王羽潇没有丝毫客气，说完之后挥手就走，甚至还严令制止了，其他人的帮忙，临走之际他将炼决的所有全部传到了王雨涵的脑海之中，并且临走前，还甩下一句话。
“你的第一步，他们是15分钟，你是坚持半个小时，而且这还只是第一步，后续会更难，这完不成就走吧！”
王雨涵在接收了，所有的炼决修炼动作之后，也被这些修炼动作给吓住了，但是听到自己的哥哥竟然这样说，顿时她心里就来火了。
你想要说我完不成，我就偏要完成给你看，哼！王雨涵心中愤愤地想到，然后没有任何的犹豫，再次进入到了修炼的状态。