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龙哥也将巴西柔术、空手道、跆拳道和多种中国功夫的精华融入，还经常强调要超越门派界限，博采百家所长为我所用……“比赛项目有很多分类，我们选自己擅长的项目就行，为什么要学得那么杂？”阿沐不太理解。
“大家当然是主练自己擅长的项目，但万一你被打掉了武器，没有一定的拳脚功夫，会死得很快的……”老钟解释道，“而且，我们的战斗也许并不只限于擂台上……”
话说到这个份上，反过来说自然也成立，于是安德森、龙哥和泰格也跟项王、阿喀琉斯和武藏学习他们那些在尸山血海里练就出来的持械杀人技。阿沐的职能比较尴尬，虽然大家也都认可他的茅仙剑法精妙非凡，但他自己实在总结不出成套的理论，甚至都拿不准动作规范，自己还糊里糊涂，如何对别人言传身教？也只得用对练的形式行不言之教。跟项王、阿喀琉斯和武藏对练时，阿沐实在是心惊肉跳，对手太过强大使得自己的潜能也无限激发，也就没有留手的余地，每次都打得跟决斗一样实在心理压力过大，即使这样还常常被那三个杀神教训：“生死战斗中可没有你心慈手软的余地……”每次练完，冷汗跟热汗交织，身累心更累，持续十几分钟在场边喘粗气，“生死战斗中可没有你害怕喘息的余地……”谢柔每每在此时又补刀一句，说完又嬉皮笑脸地给他擦汗递水……
日期：2021-09-0311:21:27
老陈和老钟陪着安德森在健身房里报了个柔道培训班，由美女张教练主讲。据说那张教练虽然年纪不大，却是国家柔道队里因伤退役的功勋队员，非常强悍也非常严厉，老陈和老钟在她的暴力摔打下，趁机揩她油的想法在第一天就被摔得粉碎，趁机擦药油是更为迫切的需求……
第一届“汉斯友谊赛”给老钟留下的最深印象是：双方的力量差距悬殊。文千云等几个高手在技艺修为上其实有一定优势，但力量劣势太明显，生死时刻每每被对手简单粗暴地“一力降十会”，教训不可谓不惨痛。所以老钟认定一个道理——力量是致胜基石。正因为这样，安德森的教练责任和地位最重大显要。
安德森也在老钟推心置腹的诉说下，明确了自身责任重大，也就运用自己多年的力量训练经验和心得，为大家制定出最大程度挖掘各自潜力的周期性训练方案，还给大家推荐了自己的一些独创性训练方法，比如：往两个大卡伦桶装满沙石，先在深坑里小幅度蹲起，等能完成多次数的一组后就往坑里填土，以此增加下蹲幅度，如此往复，循序渐进，最终完成大重量的标准深蹲……
除了安德森主导的深蹲、抓举和挺举等训练项目外，其他几位猛男也提出一些自己行之有效的训练方式，泰格的仰卧腰颈拱桥对壮大脖子提高抗击打能力有显著效果；龙哥曾经遭受严重腰伤，后来通过负重飞燕式和腰拱桥加强腰部肌肉，也因此意外掌握了高效强化下肢后侧肌群的方法和要领，拿来跟大家分享，各位猛男也觉得很受用；项王颇为推崇负重冲刺爬坡，试验改良之下，大家也通过这个动作获得速度和力量的提升；老钟也自认为是力量训练的老鸟，他主张从滑冰、自行车和快慢蹲等对腿部或臀部有特殊锻炼效果的动作中提取精华，加入到周期训练计划中，得到安德森的高度赞赏；老陈也发现了一个对腰部肌肉有很好锻炼效果的动作，他和小荷一起给大家演示——老陈连腿带腰地抱起小荷做挺腰练习，果然腰肌充血明显，但因为姿态和动作过于引人遐想和引发杂念，没有被采用……
各位选手的力量都进步得很快，甚至天资平平的后勤人员凯文都成了令不少女会员青眼有加的功夫型男，就连以领队和陪练身份参与其中的老钟和老陈也大有进步。
日期：2021-09-0311:22:33
“卢达（安德森的假名）！原来你们的力量训练水平这么高啊？”柔道教练来上课，路过力量区，看到他们的热身重量就大为震惊。
“当然，要不我昨天怎么能一个过肩摔把张教练您压……压制住呢？”老钟挑眉一笑，然后又往杠铃杆上加铃片。
老陈和老钟轮番上阵，不断加重，甚至深蹲重量突破了200公斤！
“老钟，悠着点，看你满头大汗……”老陈给老钟擦汗，力度之狠简直要擦掉他一层皮，还借机低声耳语，“你小子跟我玩什么命？就不能让我赢一回提升小荷对我的崇拜感？”
“老陈，你的肩部紧张僵硬，当心受伤……”老钟给老陈推拿肩颈，用力之大简直是在手撕羊肉，又借机低声耳语，“小荷你都到手了，还来破坏我在张教练心中的威猛形象？”
两个老伙计像雨季来临大草原上拼死争斗的两只公鹿，互不相让，最终都歪歪扭扭颤颤巍巍地突破了个人最高深蹲记录……两只母鹿，哦不，张教练和小荷，都惊叹不已，喝彩连连……
除了在健身房训练，老钟还常常拿着一些古籍向老子求教求解，极尽虔诚恭敬之态。老子也一贯和颜悦色地予以指导，还常常跟特斯拉坐而论道，谈笑风生。特斯拉似乎得到了开光，灵感泉涌，经常在论道之后眉飞色舞地奋笔疾书和描绘图纸……
猛男们练得起劲，营养搭配自然要跟上，阿通上网搜罗了这方面的多种食谱，根据每个人每个阶段的目标制定了多个饮食计划，本打算担任主厨，没想到小荷在烹调上天赋异禀，刀工之精妙惊呆了武藏和阿沐，精通派系之多令龙哥也汗颜，粤菜、川菜、东北菜，信手拈来；意面、法国菜、日本料理，一学就会……于是小荷主厨、阿通辅助、谢柔各种打杂，基本上撑起了备赛食堂。
日期：2021-09-0311:23:05
柔道场那边，老钟经常表示对动作要领不了解，要求张教练亲身指导，两人对练起来时，老钟还总故意造成势均力敌难解难分的态势，常常跟张教练拖拉抱拽按压翻滚半天，激烈程度令老陈侧目……
一日，老钟决定正式向张教练发起进攻，但苦于囊中羞涩，只好找凯文借钱：“听说你出去做英语补习老师挣了不少，能不能借几千给我？”
“嗨呀！老兄！就咱俩的关系！”凯文爽朗一笑道，“当然不行啦！才认识几天就找我借钱……”
老钟的笑容瞬间消失：“事关我后半辈子的幸福，这你也不肯帮忙？”
凯文摊了摊手：“钱我要留作进话剧进修班的学费，事关我大后半辈子的幸福。别谈钱，伤害感情……”
“那你是不是逼我伤害你的身体？”老钟威胁道。
“什么？你觉得你几个月的柔道修为赢得了我……我好几个月的功夫修为？”凯文自然不服。
眼看要打起来，老陈自然要把老钟拉开：“别别别，感情和身体都好好留着给张教练吧。过两天你生日，请她一起吃饭，我们帮忙撮合……”
不知老钟能否得逞，请看下回分解。