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冷月，刚训练年糕就准备去找秋，却一只狗子挡住了
十：请冷月大姐我几个巧，我也想为狐族出一份力！
冷月：好吧，你是使用棍棒的那就从棍棒开始练习
第一式棍一片
抢、劈、扫是棍术的主要方法，也是棍一大片法付诸实施的方法。尤其是抢、扫动作线较长，攻击面大，既能击正面之敌，又能击身后之敌，又是在四面临敌的情况下，以攻为守的好方法。
到棍一片掌握两条原则：一是握法正。一般在劈棍时，后手不留把，而在抢棍时，则必留把，有的称为“留腕”，通常在20-30厘米间。
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梢把并用
以劈、扫、抢撩为远击之法，多用梢端击，两手握把;挑、截、盖、挂、横击等多用棍把击;绞、格、云、拔则梢把可参互运用，多手中，为身攻守方法，两手一动，两端齐动，连环出击，或上撩下劈，或左挂右拨，或前绞后截，或上架下压，或内外推撑。
动作要严谨，棍法要快密，梢把要兼用，长短要兼施，故此有“抢似游龙，棍似雨”之说。
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握法活便
握法握棍部位的方法。一般将棍分为棍梢、棍身、棍把三个部位。棍术中梢、把、身相互运使，富于变化，变化的首要因是握法的变化。棍的握法有手心向上的阳手握法，手心向下的阴手握法，手手心向上、另一手手心向下的阴阳手握法，虎口相对的对手握法，左右手叉握法，一手上下滑动的滑动握法等。
不同的棍法及棍术动作间的变化，都是以不同的握法为前提，不同的棍法必有相应的握法，棍法若变必变其握法，握法娴熟会迅变换出各种棍法。握法活便是练好棍法的础和障，所以要正地掌握棍术握法及其变化。
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乘势顺力
这是棍术中与力合的法要则。一般乘其势而发力，顺其力而变式。动作幅度大、度快，惯性亦大，所以棍的起动、制动、运转均不如轻小械便利。因此，棍术练习既要注意发挥人体腰臂的力量，又要善于驾驭棍的惯性力、重力、击地时的反作用力和崩棍等动作制动时产生的反弹力等外力。
下来就是拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。
2.扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆;或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。
3.抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一，加转身不得超过两。抡棍要求迅猛有力，力达棍梢。
4.戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。戳棍要求发力短促，力达梢端或把端。
5.劈棍：棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力，力达棍梢。
6.立圆舞：两手握住棍身中，使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快，走立圆时很要贴身体。
7.提撩舞：两手握住棍身距把端1/3处，使棍沿身体左右两侧由下向前、向上划立圆连续向前撩出。要求快连贯，立圆抡转应贴身体但不得触身。
然后就是
1棍沿身体左恻或右恻划立圆向前或向后撩出，度要快，力达棍前端。
2.劈法
双手握棍由上向下往身体两恻劈。劈棍要求迅猛有力，力达棍梢。
3.扫法
棍梢在腰部以下平摆或以棍梢贴地、棍身倾斜抡摆。要求迅猛有力，以腰旋力，以臂带棍，力达棍前端。
4.盖法
两手开握，棍身平，一手滑握使棍的一端由上向另一恻下盖，棍身仍成水平，动作要快有力。
5.戳法
棍梢或棍把直线向前、向恻或向后戳击。戳棍要求发力短促，力达梢端或把端。
6.点法
棍梢向下短促用力，力达棍悄时，手用力要脆，力透棍尖。
7.崩法
棍梢向上或向左右短促用力，力达棍梢。。
对于你的话这点就够你使用了
十：多谢大师导！