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霍克到家中，大口的喘气，“妈的，把我带到这么远的地方，还不把我送来，该死的拉屎，不对。拉鼻屎”
一开始霍克以为自己离米弗多不是远，没到竟然有几十里，他奶奶的霍克也是拼了在太阳落山的后一分钟看见了米弗多城门口的卫兵，霍克还记得他后喘着大气卫兵询问时那卫兵的眼神，一脸嫌弃。
霍克瘫倒在床上，近几天他好像全没有一丝懈怠，几乎天都在紧张和疲惫中度过，天虽然累，是终总是有获的，邪神碎片和老人给的盒子，另外还有元素感，霍克突然觉得自己离战士的目标又进了一步，他肯定能够成为伟大的冒险家，霍克就在这样的法中渐入了梦乡。
二天，霍克是淅淅沥沥的雨声给吵醒的，这风把他本就破烂的窗子又给捅了一个大窟窿，擦干净吹进来的雨水，霍克用粘液和叶子将窗口堵住，粘液是霍克之前在尖苣上部集的，这种植物是爱长有圆形的，上面是笔的茎叶，有点像竹笋的外形，不过它的部宽得多，而且是体碧绿的，它的两大用处就是部榨出来的汁水是能粘贴一些东。另一个作用就是作为烹饪的食物。这东可是有脆之翡的称号，俗称“翡脆”，切成条状烹饪之后加入干辣椒面，是霍克从小喜欢吃的零食。至于这挡风的叶子就是普的荷叶。
吃过伊芙珊的早餐，霍克开始准备热身运动，不过霍克又突然到老人昨天给他的盒子，“那里面是么呢？”带着好奇的心，霍克把热身在一边，跑卧室之中拿起了盒子摸索起来。
这是一个普的盒子，昨天霍克一眼就看出来了，将盒子到桌上，霍克小心翼翼的抽出盒子上面的木板，首露出的是一本书的部分，也许就是一本书吧，没有待的霍克一下就把盒子开了，盒子里面躺着的然有一本书，这本书上面写着巨大的两个字，锻炼。
“锻炼？有没有搞错，这也太普了吧！”这全把霍克惊呆了，是一点不出霍克的预，虽然老人厉害，是从一见到老人就觉得他不会是么有钱人，也不可能给霍克么珍贵的宝物之的，“算了，翻来看看吧。”
霍克入手的一感觉就是，
“脏！”
没错，这本书的表面已经有一层薄薄的灰尘，这种捏着沙子的感觉霍克还是不适应，随后霍克翻来一页，上面依旧是两个字，“础”。
当霍克翻开二页的时候，书里有了内容。
“战士之本，度，力量，和耐力，何为度，超过怪物的反应将其击杀就是度，何为力量，无需武，徒手能与怪物板扳手腕，何为耐力，杀死千万猛兽依旧闲庭若步。”
“说得挺有理，那要怎么呢？”
带着疑问霍克又往下看，
“度之炼成非一日之功，力量之炼成非一日之功，耐力之炼成非一日之功。详请往后翻。”
“卧槽，”霍克忍不住骂了出来，这些文字占了整张纸的四分之一不到，“这老头一点不懂节约。”
骂着骂着霍克还是翻到了后面一页，
“度，如何锻炼，首是追逐风，然后是超越风，紧着追逐，后超越，一步听着简单，不过无数人都追不上风，风有多种，这里我介绍简单的一种锻炼方法，晨起之时，在一条线的上，过米便插一旗帜，大概十左右，当有风吹过，便从一个柱子开始跑，旗帜会随风飘，当这阵风吹到后一旗帜的时候，你能在它飘动之前冲过去，就算达到了一步，这二步就是感觉，当你站在空地上，感到四面八方的风朝着你吹来的时候，你能在一时间躲开它，这就说明你已经到达快如风的地步，这后一步嘛，就是超越风，我也叫它御风，你的度凌驾于风之上，你就能够依靠自身的度产生源源不断的风，当你能够依靠自身的度产生烈的风暴，这就说明你的度彻底超越了风，至于追上？等你超越了风说。”
“靠，臭老头竟然卖关子。”霍克看到这里其实内心已经觉得这本书厉害了，全是为他写的。
“如何锻炼力量？力量的本来源于自身的实力，这与年龄，环境，食物和多东都相关，不过其中重要的两个因素就是环境和食物，如同样的两个普人，一个人天天吃肉，另外一个人天天吃素菜，这样过个几个月，吃肉的人身体明变化明显，非壮，而吃素的那人面黄肌瘦，两人一比较，吃肉的那人力量明显要大的多，所以，好的食物能帮助力量快的增长，这里是几种普的食物，是力量锻炼础的食物，臂蛙，四脚鸡，野虎牛，草原狼，沼泽，”
“这能叫础？”霍克一脸问号，不说草原狼和野虎牛这些中级怪物是他现在无法对付的存在，沼泽生长在平原边缘的沼泽地里，那里面外围的怪物沼蟒就不是霍克能干的过的，何况是沼泽中心地带的黑沼水母，和黑沼八爪鱼，这可都是高级怪物，有四脚鸡和臂蛙，这两个虽是初级怪物，是也不是轻松就能够抓到的，毕竟有相当多的初级冒险家专门就靠着抓这些怪物卖钱为生。
继续着往下看，书里又写着“环境是与食物同样重要，两个同样的人，一个人天天让其爬山，一个人天天让他躺着不动，两个月后，那个躺着不动的人明显比前力量差的多，所以，环境也是非重要的，这里的不仅是四季变化，还有生存环境还有人为因素等等，我这里就推荐负重锻炼，与重力锻炼，天随时在身上带着一些有身体之外的重量的东，如石块，铁块，铁环等，至于重力，则要到沙漠之丘有一处重力怪异的地方去锻炼，这下面有我标记的方。”霍克看了看书中画出的地图，除了能看沙漠之丘几个大字，其余的标记早就模糊不了。
“淦！”
发泄心中的不满，书中新的信息又飞快的传入霍克的脑中，“力量和度周而复始的锻炼中，你的耐力会不断的增加，总之耐力增加的途径就是不断的重复，重复，重复。”。
“居然说了三遍，好吧我了，”霍克准备把书进盒子里，因为他刚翻到后面一页上面写着进阶两个大字。霍克决定还是跟着础走，把这些锻炼好了以后看书后面的内容。
“吃饭了！”听到伊芙珊的声音，霍克把盒子到了自己的床头，带着坚定的信念，霍克迈出了房间，下来，就是疯狂的锻炼，朝着伟大的冒险家，又前进了一步。