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当洪翻天看到那幅两仪境的图画的时候，感觉体内丹田之中忽然震动起来，发出一声声如洪钟巨响般的声音，洪翻天好像早就认识这幅图的样子，灵魂之中产生了一种悸动，但是这种悸动被某种力量牢牢束缚住，使得这种悸动无法转化为实际的效果。
看到洪翻天眼睛发亮地看着黑板的方向，吴晓娟十分好奇地轻轻捅了捅他的胳膊，低声说道：“翻天，你干嘛呢？看得明白吗，要不我给你讲解一下？”
洪翻天转过头看了看吴晓娟清秀的脸庞，说道：“你怎么懂那么多东西？”
吴晓娟抿嘴一笑，说道：“我天生就懂，行了吧？”
周海生看到洪翻天和吴晓娟说话，就怒了，说道：“洪翻天，你来说一说达到两仪境的第一步需要做什么？”
洪翻天一愣，站了起来哑口无言，羞愧得低下了头。
吴晓娟说道：“老师，我会，我来回答。”
“你们上课不好好听课，我要惩罚你们，你们就站着听课吧。”周海生怒道。
于是，洪翻天和吴晓娟只好委屈地站着听课了。
“想要达到两仪境的第一个步骤就是内视外显，何谓内视？就是用自己的眼睛向内看，看到丹田里的情景，这叫做内视。何谓外显？就是用自己的双手显示出丹田里的情景，让自己能够看清楚自己的情况，这就叫做外显。下面我给大家展示一下。”周海生说道。
紧接着，周海生站到了讲台之前，以免讲台挡住了同学们的视线，她伸出双掌放在自己的腹部之前，两掌掌心相对，然后周海生默念口诀，双掌之中就出现了一团团的光芒，只见光芒之中有一团灰色的混沌之气，在外围，还有红色和黑色的阴阳之气，红色乃是阳气，黑色乃是阴气，阳气和引起的分量是不一样的，阴气多而阳气少，大概是阴气七成和阳气三成。
“大家看到了，这就是内视外显，只有做到了这一步，才能够往下继续修炼。想要做到内视外显，就必须锻炼自己的双眼和双手，使得双眼明亮，双手沉稳。想要锻炼双眼，可以回家去盯着油灯看，看到油灯由大而小，由小而大，如此三次之后，油灯的光亮在你的眼中已经可以忽略了，此时就差不多成功了。锻炼双手，就要拿着一个哑铃举起来，双手掌心相对，放在小腹之前，如此坚持半个小时的时间，就差不多了。”周海生说道。
学生们认真听着，一一记录在白纸之上，甚至有人照着黑板上的图画画了起来。
“大家如果想要购买这张图画的，可以到学校的印刷室里去购买，这幅图画价格是一百元。”周海生说道。
等到了下课的时候，学生们纷纷朝学校外面走去，来到校门之旁，就在这里等候家长的到来，家长来了之后，学生们就缠着家长给他们买练功用的图画。
洪翻天等到赵月娥来了之后，也缠着赵月娥给他购买练功用的图画，赵月娥摸了摸囊中羞涩的口袋，只好蹲下去看着洪翻天的眼睛说道：“我们家里还有一幅旧的图画，不需要买新的。”
洪翻天只好答应了，拉着赵月娥的手掌回去了，回去之后，赵月娥就拿出了一幅旧的图画给洪翻天看，只见这是一幅人体的图画，上面标注了丹田里面的情况，还有身体之上的九条经脉，分别是前动脉、后动脉、左手脉、右手脉、左腿脉、右腿脉、腰脉、胸脉和脊椎脉。
丹田之中的混沌之气是来源于未知的世界的，人体的丹田会随机地沟通其他的世界，从这些世界里吸收混沌之气补充所需，沟通的世界强大的，补充的混沌之气也会更加强大，沟通的世界弱小的，补充的混沌之气也会弱小。
至于九条经脉，就是供阴阳之气流转的通道，阴阳之气流转到双手之上，就可以让双手发挥出强大的力量。流转到双腿之上，就可以让人跑得更快。
当然，目前这些知识对于洪翻天来说太过高深。
洪翻天写了一会字之后，感觉脑袋有些累了，他就放下了笔，然后盯着桌子上的油灯看，油灯在他的注视之下，慢慢变大，直到占据了洪翻天的整个眼睛，然后又慢慢变小，直到细小而看不见为止。
如此轮流反复，总是无法做到老师所说的忽略油灯的光亮。
看了好一会，洪翻天感到眼睛疲累之后，就双手拿起一个哑铃开始举了起来，他双手举着哑铃，放在小腹之前，掌心相对，咬牙坚持着。
不知道是洪翻天身体条件好还是怎么回事，他对于举哑铃这个事情很有天赋，这可是很少见的，他举起哑铃来双手不累，举了将近三十分钟的时间，身上已经冒出了很多的汗水，但是双臂还是那样的有力气。
直到一个小时之后，实在是坚持不住了，洪翻天才咬牙放下了哑铃，其实他还可以继续的，只是没有这个必要了。
洪翻天到浴室里洗了身体之后，然后就上床睡觉了，躺在床上，洪翻天看着外面的月亮，希望月亮像是油灯那样变得忽大忽小，说来也怪，还真是这样了，洪翻天又希望月亮的光明可以忽略，只是做不到而已。
到了深夜，他就慢慢睡了过去。
第二天在课堂之上的时候，丁泉灵兴奋地坐在位置上叫嚷着：“我学会内视外显了。”
众多的同学纷纷看了过去，眼睛里冒出了羡慕的眼神。
此时，老师周海生也过来上课了，她走到讲台之后，锐利的眼神扫视了众人一眼，问道：“大家回去有没有努力做功课啊？”
“有！”学生们大声回答道。
“好！”周海生放开了书本，说道：“我们来看一看大家的进度如何，谁能够达到内视外显的，请举手。”
丁泉灵和吴晓娟就兴奋地举起了右手，周海生一看就微笑了，说道：“很好，你们两位上来演示一下吧，给大家看看。”
于是，丁泉灵和吴晓娟就站起来走到讲台之前，他们分左右站立，然后双手放在腹部之前，掌心相对。
丁泉灵的双掌之中，逐渐出现了一些模糊的光影，其中有一团阴暗的混沌之气。
在吴晓娟的双掌之中，出现了一些比较清晰的光影，其中有一团比较明亮的混沌之气。
周海生拍掌说道：“做的好，两位同学都达到了内视外显的境界，其中，吴晓娟的境界更高一些，丁泉灵的境界也不错，大家给他们鼓掌！”
众同学纷纷鼓掌喝彩。
吴晓娟和丁泉灵就脸上绽放了灿烂的笑容。