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“好了，我们不说这些了，我以后到底要怎么修炼？”姜帆着急的道。
“你的修炼不用我操心，你不是早就准备好了，只要按时空扇上的修炼就行了；不过，你去加入特勤吧，那里能让你看清世俗的真像“少女想了想道。
“什么是特勤？我还没有修炼，更没有人接触过，能否胜任！”姜帆有些忐忑的道。
“你虽然没有开始修炼，但是，加入后备特勤还是可以的，你可以在特勤基地修炼，慢慢的与同伴接触，以你的资质，再加上我的相助，很快就能成功的。好了，你先整理一下昨天所得的武技，我去给你做饭。“少女说着起身出去了。
姜帆看着少女那窈窕的身影离开，他心中一阵激荡，极想将她抱在怀中亲热一番，但是，他想起刚才自己抱住她的刹那感觉，就像是抱住了一块足以冻僵他的万年玄冰，他如今还十分后怕。
姜帆坐起身，他都不知道自己在那大湖中得到了什么，少女竟然并没有见到事情的经过，竟然知道他得到了一柄什么时空扇，可见少女的不凡。
姜帆闭目，尽力回想着刚才事情的经过，与自己身体中的异常，突然，他看到自己的脑海中浮现出一柄洁白的玉扇，这柄玉扇不断的在他脑海中旋转着。
”像是感受他神念的关注，扇子上突然冒出一股强烈的光芒，扇面打开，上面一篇篇神技秘术全部浮现出来，
姜帆感到自己脑袋中多了什么东西，就像是被人硬塞进去的，脑袋都要崩裂了，、
他咬紧牙关，强忍着不让自己惨叫出声。闭上眼睛，双手紧握，将身体蜷曲在一起，双臂抱头，死死地忍受着脑袋胀裂的痛苦。他双手指甲刺入了手掌，牙齿咬破了嘴唇，哼都没哼一声。
“咦，他难道还没有接收时空扇上的信息吗？那么庞大的信息，他不可能轻易的接受，怎么没有传来惨呼，如果他求我的话，也许我能帮他一臂之力。”少女一边做饭，一边向茅屋中看去，一脸的期待。
锅灶十分简单，就是用几块石块垒砌的，案板也是一块简易的木板，食物也十分的简单，就是一些森林中的野菜野果，这次不再是只有柳眉果，还有些野味。
在那些信息中，姜帆得到了几套武技信息，有些他的实力不足，根本打不开信息外面的那些雾气。
这些武技信息十分的详细，修炼精气神的武技都有，修炼神念的武技是裂魂决，能修炼增加魂力，让魂力分裂，形成多种枝杈，与移魂术有异曲同工之妙。
修炼内力的武技九鼎诀，可以修炼内力，九是极数，并不是只有九座鼎，这套武技不但是修炼内力的武技，还是一套镇压内力的武技，这种武技，在身体经脉中布下封印大阵，每个大阵的阵眼就会形成一座小鼎镇压。
封印身体的内力，让身上的内力更加的精纯，而且，储存的内力更多，而且，这些小鼎一旦修炼而成，就像是形成一个个空间一般，这些小鼎就可以增加内力的储量。
炼体术星空之体，利用星光锻炼身体，将身体的每一个细胞都练成空间，就像是天空中的星辰一般。
还有修炼体外罡气的武技山河万兽诀，在自己体外形成罡气，这些罡气可以化成山河万兽战斗，
但是，这些武技只是介绍，以他的实力还根本不能修炼，他能修炼的只有一些皮毛，像这些武技的简易版。
不毁不灭之体既可以让身体坚不可摧，又可以将身体分成单个细胞，就如同沙尘一般，随意的组合变化。
不毁不灭之体包括两部分，一部分是不毁之体，是整体修炼，让身体坚不可摧，是宏观修炼，让整体坚固。不灭之体是将身体拆成单个细胞，让细胞坚固无比，只要有一个细胞就能恢复，是微观修炼，是生的体现。
不毁不灭之体以心脏为本源开始修炼，九鼎决也只能修炼丹田一鼎，神念上的修炼，也只能修炼一支莲，万兽诀也只能修炼一种.，
姜帆无论修炼那一种，首先要学会的就是纳气。姜帆仔细看了几遍纳气之术，他闭上眼睛，仔细体会一阵，感到自己已经将这套纳气之术完全的领悟了。他才开始修炼。
姜帆身体经过这些灵果与怪鱼的滋养，全身的杂质已经被排泄干净，他现在是无垢之体，又被成为万道之体，全身经脉全部被打通，只要吸收够足够的能量就可以提升等级了。
就在姜帆就要运转纳气术之时，突然茅屋外飞进一大块烤肉一道少女的声音说道“小子，你修炼不能直接使用纳气术从外面吸收能量。”
“为什么，我看小说上不都说这么写的吗？不然还怎么修炼？”姜帆虽然没有修炼，但是，在森林中攀爬了十几年，他的伸手还是不错的。一把接过烤肉大口的吃起来。
烤肉十分的美味，这是他第一次吃灵果与烤鱼外的食物，而且还色香味俱佳，入口即化，化成一团热量在自己身体中流淌，慢慢的滋养进自己的身体的每一个细胞中。
“好舒服啊，”姜帆感到自己全身每一个细胞都变得活跃起来，全身透着舒爽，就像是猪八戒偷吃了人参果。他不仅呻吟出声。
“那是当然，这可是修炼了万年的灵兽，在森林中陪伴了我万年，今天便宜你了。”少女笑哈哈的走了进来，手中还端着一个木板，木板上放着几样小菜与几碗饭。
“啊，你都一万多岁了？还老牛吃嫩草，你就不嫌害臊啊”姜帆不仅身体一抖，身上就像是掉下一层鸡皮疙瘩一般。
“哼，老娘便宜了你不少，你还嫌老娘，老牛已经没牙了，不吃嫩草，你想饿死老娘。”少女理直气壮的道
“好了，你今天怎么让我吃这些食物了？你不是说这些食物都是杂质吗？还有，你为什么不让我修炼。”姜帆有些不解的道。
“因为以前是为了巩固你的灵根，让你的灵根达到最大，但是，当你的灵根达到最大的平衡之时，你就成了苦灵根，达到了先天最高境界，如果不加修炼，不会在有提升了，也就是说，你的身体已经达到极限，以后就要靠你自己了，你要在这些食物中吸收能量，直到你修炼达到了先天境界，才能直接使用纳气术直接从外界吸收灵气。”
“什么先天境界，秘籍上怎么没有说。”姜帆不仅皱眉道。
“是没说，这不是你自创的吗？直接吸收的内力，就是无根之萍，身体不过是一个容器，与身体不能完全的融合，只有从身体中修炼出来的内力，才能与身体融合在一起，让内力成为自己身体的一部分。”少女介绍道。
“那为什么到先天境界就能直接吸收能量了。而且，这些东西中的能量这么少，何时才能提升境界。“姜帆苦着脸道。这些食物中的能量太少了，比他吸收的灵果或者怪鱼身体中的能量差远了。
”当你达到宗师境界之时，你的身体中的内力就完美了，在身体中形成一个完美的能量运转循环，在自己身体中形成一个能量树，就像是你身体外的那个图案一般，那时循环已经建立，在吸收外界的能量不过是像房子以搭好，往房子中堆放东西，也不会改变房子的结构。“少女微微一笑道”以前你能直接服用灵果与怪鱼，那是因为你身上有天蚕诀的封印，但是，此时，你已经打开了一个穴道，如果在服用这种灵果宝物的话，只怕你身体就会从这个穴道中喷出，只剩下一张皮“
“什么，竟然会这样，早知道，我还不如不打开封印呢。”姜帆脸不禁垮了下来。
“哼，你知足吧，如果你吸收太多的能量，一旦打破封印，只怕你的身体早就自爆了，如果你不打开封印，就算是你身体中积累了多少能量又能怎么样？身体被封印能量根本施展不出。”少女嘲笑道。
“那我要如何修炼？”姜帆诚信的问道。
“我们所在的地方是一件空间至宝中，这个至宝不但威力巨大，还能随意的模拟修炼环境，本来这是你的宝物，但是，你如今没有了实力，根本不能掌控，也没有改变环境的实力，只能按你原来设定好的修炼了。”少女理所当然道
“我以前是怎么设计的？”姜帆看了一眼四周，他有所不解的道。
“当然是从最低的环境还是，就是让你开始修炼内力，形成完美循环，建立能量树，这里灵气枯竭，你想要修炼纳气术都没有可能，你就好好的修炼内力吧，我这里有一套炼气诀，可以将你身体中的能量练成内力，而且，我这里有一套武技，十五剑，并不是剑术，而是十五剑，是剑招的基础，只有练好了这基础十五剑，在修炼剑招，才能修炼的更快速，更准确，毕竟剑招都是这些基础剑组成的。”说着，少女抛给姜帆一本秘籍道。
“就这些简单的东西，明明入宝山，却只能空手而回，这是让人心有不甘”姜帆皱眉道。
“那就看你想要以后有多大的成就了。如果你只是想要混吃混喝，你愿意怎么修炼都行，如果你想要攀登武道巅峰，那么就只能从这里开始，这可是你自己定下的修炼步骤，就自己去体会吧，如今外面因为灵气匮乏，修炼等级是明劲，暗劲，化劲，宗师，先天等，你出去之后，要多多了解，不然，会被人当成乡巴佬的。”少女笑道。