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回家之前，陈凡还有一件事要处理。
与李舒松和王闵进的越级交手，让陈凡充份意识到练体功法的强大，锻玉强体诀还只是一部比较低级的练体功法就可以帮助他轻松越级挑战内宗弟子，发挥出如此惊人的威力。那如果修炼的是天罡真元功呢？天罡真元功的等级比锻玉强体诀不知高了多少，结果不言而喻！
这次对战的经验表明，修元和练体两条道路看似独立，但实则应该是相辅相成、不可分割的，用天罡真元功的真元可以进行练体修炼，那练体修炼的突破是不是也能给修元带来莫大的好处呢！至少在实际战斗力的提升方面已经得到了证明，陈凡敢肯定，如果没有锻玉强体诀的助力，他几乎不可能越级击败李舒松和王闵进这两位凝元境武者。
如果不是这次对战，陈凡几乎都忘记自己曾经下过的走元体双修道路的决心了。陈凡决定静下心来将天罡真元功认真修炼一番！
摸了摸右胸口的黑石图纹，陈凡静下心来，将精神沉浸入黑石之中，一点点增加注入黑石的灵魂力。
一丝、两丝、十丝
……
就在陈凡满头大汗，灵魂力快耗尽的时候；
“轰”！脑海中一声刺痛！
再睁开眼时，一片灿烂的银河出现在眼前，光彩夺目，所有的灵魂碎晶依旧围绕着中心旋转，陈凡又一次来到了这里。
如果普通人来到这里，可能会惊叹这里的美丽。但陈凡却知道，相对于当下他的实力，这里充满了无尽的危险，每一个手指大小的碎晶都是陈凡不敢仰视的强大存在的灵魂碎片，任何一个都能轻易的将他的魂海撑爆，魂飞魄散。
转了好几圈，陈凡没找到比上次吸收的那个更小的灵魂碎晶，稍大一些的倒有几个。
但犹豫再三，在反复评估自己当前的实力后，陈凡仍然没敢尝试再吸收一个灵魂碎晶，毕竟上次魂海差一点破碎的教训实在太深刻了，他不敢轻易冒险，只能等自己更强大后再来吧，更何况上次吸收的功法还只练了一小部分。
离开黑石空间，陈凡盘腿座于床上，抱元守一。
紧闭双目，心中默念《天罡真元功》心法，坚守本心。
虽然《天罡真元功》是极品修炼真元的秘诀，然而在经脉未开的情形下，真元流转的速度也相当有限。
在床上一打坐就是五六个时辰，直到天色大亮，他身上的红润才徐徐退去。
“才半天，真元的流转速度足足快了三倍，”陈凡喃喃自语道。
二天，五倍！
三天，十倍！
……
一晃四日过去，这四天来陈凡每时每刻都在练习《天罡真元功》。
缓缓呼出一口浊气，陈凡睁开双眼，“真元的流转速度达到了二十倍，天罡真元功第一重终于小成了。”
静心打坐，陈凡继续运行《天罡真元功》，旋即进入了空灵武意，人体进入毫无意识的状态，陈凡体内的真元开始自行运行起来，运行速度愈来愈快，运行路线也愈来愈完善，陈凡全然以一个旁观者的身份，感受着体内真元的流淌，这速度又快了一些，陈凡心上一喜，因为武道之心的完善，他的空灵武意又进一步，修炼速度再度提高，再这般下去，他距离《天罡真元功》第二重也相去不远了。
练体期是修武的第一阶段，引真元淬体，总共有六重，一重练力，二重练肉，三重锻脏，四重易筋，五重淬骨，六重化脉。这之后武者便会踏入七星卫海、神宫十门的阶段，冲击肉体力量的更高境地。
在玄黄大陆的练体心法中，力过万斤是练力大成，而后武者通过一连串易筋、淬骨、化脉，最终练体期结束，武者的力量能够到达二万五千斤，其中少量天然神力的修炼者，力量可达三万斤甚至更高。
由于陈凡有锻玉强体诀的先期增强，力量已经高出万斤。境界只是第一重练力小成，但力量却达到万斤的怪物，陈凡算一个，由此也相当于陈凡真实的练体境界已经达到了练力大成的万斤层次。
果然，接下来天罡真元功的突破证实了这一点，只用了不到半天功夫，陈凡水到渠成般的达到了天罡真元功第一重大成，也就是练力大成。
但《天罡混元经》中描写的练力如絮的境界他却没有达到，所谓练力如絮是指对力道的掌控，《天罡混元经》练力大成者，可以一拳打在钢木上，钢木外观无损，内部的木质却能够被打成棉絮，此种练力如絮的境界，陈凡一直没有摸到门坎。
不过，陈凡大脑中无主灵魂的记忆，却依稀有着练力如絮入门的朦胧记忆。练力如絮，刚柔并济，陈凡心头默念着《天罡混元经》中的用力手法，猛然他眼神一凝，本来放松的身体如一张强弓一样蓦地绷紧，腿部发力，以腿带腰，陈凡犹如豹子一般冲了出去。
“噗”，一拳击在一颗合腰粗细的树干上！
“噗噗”一拳，又一拳，树干裂开了，用青钢剑剖开，陈凡摇摇头，不行！
冷静下来，精神力沉浸入魂海，陈凡重新在吸收的无主灵魂记忆中搜寻着，看能不能找到其它练力如絮的记忆！
“咦，这肝脑涂地拳跟《天罡混元经》的练力如絮何其相似，俗话道万法相通，这肝脑涂地拳跟练力如絮说不定有相同的原理……”
陈凡将两套功法互相印证，隐约的感觉摸到了练力如絮的一丝脉络。
……
“这《天罡混元经》上记录的练力如絮，境界奥妙，毁坏力可怕！确是恐怖的功法！而那位无名先辈遗留的《肝脑涂地拳》好像惟有强大的粉碎力，却并不能达到全身微小单位共振的境地，对修炼无益，终归是差了一筹。”
不浪费丝毫时间，将心思再度沉入心法。
真元震荡，练力如絮！！！
……
“这真元震动，练力如絮的境界过于奥妙了，我用了整整两天的功夫，才终于勉强摸到了一点条理，这种真元震荡的方法触及到了人体的奥密，常人根本不可能想到，太奇妙了！”
“一点也不饿，似乎身体上的细小单位都在适才的吐纳呼吸中吸饱了真元能量似地，练力如絮实在是神奇！我今天才知道，这练力如絮中所说的的‘力’恐怕不仅仅是力量，更是真元力，将真元力练到如臂使指的境地，这才是练力如絮大成。”
“噗，一剑又劈开一个树桩，木质已有一小半棉絮化的迹象！
不顾拳头上的血迹，拿块毛巾，擦了把汗，“黄天不负苦心人，练力如絮终于小成了”，陈凡微笑道。
我的拳力在一万四千八百斤到一万五千三百斤之间，但是凭藉练力如絮，我却能将这份拳力传递到敌人的体内，袭击武者的内脏，并且持续作用！如果锻脏不完全的武者，一拳毙命绝无悬念，即便是锻脏大成，乃至易筋境界的强者，中了我这一拳，也得咯血重伤！”
“这练力如絮，确是逆天！”陈凡在心头慨叹，随着自己的修炼，他愈来愈发觉《天罡混元经》的恐怖所在，他如今只是达到了《天罡真元功》一重圆满，练力如絮初入门就有了这等实力，以后这些修炼到大成，再涉及到那些更加神奇的妙法后不知会何等强大。