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会籍顾问想的十分周到，知道陈凡穿的是阿码尼休闲装，又过来赠送了一套运动服，带着陈凡去更衣室换好衣服再来练。
陈凡对会籍顾问的服务十分满意，直接买了一年的更衣室固定柜位，让会籍顾问的笑容愈发热情。
回到VIP私教区，陈凡是第一次使用这些训练器材，虽然这玩意儿看上去谁都会用，但是很多发力诀窍、动作细节是一个人摸索不出来的，只能靠私教进行一对一的指导、纠正。
而霍艳尔也十分地耐心，细致地为陈凡讲解各种器械的使用要点，娇嫩的小手时不时会按在陈凡的肌肉上，指导陈凡进行正确的发力。
虽然是正儿八经的健身体验课，但是在动作过程中，和霍艳尔火辣娇躯若有若无的摩擦，以及鼻子偶尔闻到的淡淡体香，都让陈凡有些心猿意马。
咳咳，认真训练，不然不该发力的部位就要发力了。
总而言之，和之前带着小区大爷们锻炼不同，这是一次令人心旷神怡的健身体验。
难怪那么多人喜欢上健身房练。
陈凡现在的体能属性值39，仍然是中等偏下的水平，练了几组就浑身冒汗，开始微微喘气。
不过令霍艳尔感到意外的是，陈凡并没有提出休息，而是坚持完成霍艳尔要求的训练项目，用标准动作不折不扣地进行，哪怕双手因用力过度已经微微颤抖。
这让霍艳尔对陈凡的印象好了起来。
想要练好健身，除了坚持规律的训练外，训练中也要保证足够的强度。
只有少量高强度的训练，才能对肌纤维进行充分的刺激，调动人体本身的适应性机能，促进骨骼肌细胞摄入大量的ATP-CP和水分子，实现肌纤维体积的增加。
简单来说，是身体意识到你原本的力量水平不够用了，才会刺激细胞，增大肌肉。
而没有足够的意志力，不能迎难而上，就达不到能刺激肌纤维的高强度，最后反而变成了耐力训练。
陈凡现在的表现，无疑得到了霍艳尔的认可，她的指导也越发认真起来。
作为专业的私教，霍艳尔无疑欢迎陈凡这样的人，有毅力进行强度训练，健身意愿强烈，才会买更多的私教课来提升强化自己。
不像三分钟热度的健身小白，买了几次课后就没影儿了。
力量训练结束，霍艳尔又教陈凡进行拉伸，帮助消除肌肉的疲劳。
一个小时的体验课很快结束，陈凡坐起身来，霍艳尔贴心地给陈凡递上一杯水和一条运动速干毛巾。
“时间过得真快啊。”陈凡揉了揉酸痛的肩膀，不禁感慨一声。
不得不承认，身材95分的美女进行一对一指导，连训练的枯燥与痛苦都减轻了许多。
有时候，陈凡都在担心，霍艳尔俯下身指导自己动作的时候，那傲人双峰会不会撞上来……总之有效地分散了陈凡的注意力，让一个小时时间不知不觉就过去了。
霍艳尔抿嘴轻笑，点评道：“陈先生，虽然您的力量基础比较薄弱，但是姿势非常标准，节奏、呼吸也把握得很好。”
“这一点是非常可贵的，科学的训练动作能最大程度地避免受伤。”
说着霍艳尔将宣传册的私教课价格一页展开，递给陈凡。
“如果您对我的课程感到满意，可以先购买10节课。”
“每周来两三次，这是比较适中的训练频率。这样一个月后，您再考虑要不要续课。”
“不用了。”陈凡拒绝了霍艳尔的提议。
霍艳尔的杏眼中闪过一丝失望神色，不过依旧抿嘴微笑，“那我先带您到休息区坐一会儿。”
“不，我是说，10节课太少了。”陈凡打断霍艳尔的话，摇头补充道：“我想直接买60节。”
霍艳尔愣了一下，这才反应过来，杏目有些嗔怪地看了陈凡一眼，瞬间显得娇羞可人。
这时，系统突然冒出来，打扰陈凡欣赏美女的嗔态。
【检测到宿主专注于锻炼身体，“健身达人”进度+1%，当前身份进度3%】
“呵呵，系统你哪只眼睛看到我专注于锻炼身体了？我的注意力明明全在……上。”
陈凡在心中疯狂嘲笑了系统一波。
不过，有这么美妙的健身体验，“初级健身达人”的身份光环肯定是离自己不远了啊。
和霍艳尔聊了几句，互加了微信，陈凡也准备开溜了。
先去宽敞干净的VIP洗浴室洗了个澡，在更衣室换好衣服，带上健身房赠送的运动服、速干毛巾、运动水杯等物品。
这些都是李柠品牌的，质量不错，陈凡也就留着用了。
“回去再买一套运动服换着穿，再整两双好点的运动鞋、跑鞋，完美。”
陈凡走出更衣室，上前台付钱。
一张年卡，一个全年更衣室固定柜位，一共3500元。这在HF市属于高水平了，不过这家健身房的硬件条件也配得起这个价钱。
霍艳尔的私教课400元1节，陈凡买了60节，花费24000元。
最后总共花费了27500元。
系统面板数据同步做出了更新：
【系统币：54738→82238】
【个人存款：147503→120003】
“之前攒10万系统币轻轻松松，但光凭每月30万元的卖香辣粉钱，短期内是没办法把系统币刷到100万了。”
“得尽快找到赚钱的新路子。”
结束了这一趟令人身心愉悦的健身体验，陈凡开开心心地出门去吃午饭。
并没有随便找家馆子，陈凡掏出了Mat50Pro，在大家点评上搜索附近人气高的美食。
这段时间，陈凡决定每隔几天就吃顿好的，刷一下“美食家”的身份进度。
因为昨天咨询了系统，知道“初级美食家”身份光环的特效后，陈凡有些心动了。
【“初级美食家”光环特效：】
【宿主用于品尝美食的个人消费，将生成20%的额外系统币】
【宿主吸收食物的效率+20%，受到食物毒性的负面作用-20%，其他美食爱好者、美食制作者对宿主的初始好感度+10】
其他的特效还好，光是20%的额外系统币生成，就让陈凡坐不住了！