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时如电，岁月如梭。5年后。
“兴爷爷，”广场上为么有那么多人在观看那个石碑呀？这是一个5岁的小孩，正对旁边一个白发白须的老头问道。这个小孩就是郭天赐，而旁边的那个白发老头，就是天龙城城主的老家郭兴。
郭兴其实是郭守业父亲的贴身小厮，从小在郭家长大。郭兴祖辈侍奉郭家，和郭家有深的渊源。郭守业从小就是郭兴带大的，所以郭守业从不把当下人看，一把他当叔叔辈看。转后的这几年，郭天赐一在家里学习天龙大陆的文化和文字，少出门。虽然开始了解了这边的修仙文化，但是长时间呆在家里实在太闷，所以就缠着兴爷爷要到城里逛逛。
东城门内有一个巨大的广场，广场中间竖立着一块石碑，一群人正围着石碑前看着。郭天赐好奇就问家爷爷。郭兴告诉天赐，因为那有天龙大陆独有的练体心法。郭天赐忙问道，练体心法是么？和练气心法有么不同吗？郭兴把天赐带到旁边一个石椅上坐下，慢慢的说道。
原来修大陆主要以练气为主，但是炼气修仙是要灵的，没有灵是无法修炼的。而练体却不同，炼体是不要灵的。但是练体却苦。传闻天龙大陆的炼体功法是当年那只天龙开发的，但后来不为么炼体功法绝传。只剩下了这座广场石碑上的三层功法。
其实炼体功法还有第4层，这第4层在天龙城城主，郭家手里。当年老城主，也就是郭守业的父亲。在翻阅天龙城典籍时，无意中找到了第4层的修炼功法。这也是郭守业能成为天龙城城主的原因。因为天龙大陆灵气稀薄，所以大部分人都没有灵，都是以炼体为主。但是练体只有三层，如练第4层，就必须加入郭家。所以郭家里的平民家兵，都是四层的练体。这也是为么天龙城的军队，在天龙大陆是的原因。
其实现在的炼体功法鸡肋，有灵一般都不去练它。因为现在的功法分为骨、易筋，练脏，洗髓（也炼髓）这四层。这也是练体功法里弱的时候。因为对应的炼气功法有练气、筑、凝丹、金丹，而练气修士筑后就可以御剑飞行了，但是炼体却不能。
前练体的时候是没有飞行能力的，多是比凡人跳的远跳的高而已。而还不能使用法，没有专用的武。也就是说金丹对应的洗髓的炼体，筑修士时都有点困难，因为他难到对方。而筑修士可以御剑攻击。当然筑修士也不能离洗髓修士太近，太近的话就像和金丹对了，那肯定是找死。
炼体修士的，是在第5层化羽境开始。这时同层的普化羽修士，普婴，就像大人小孩。当然个天和妖孽不能算在内。这个时候炼体修士背上，会演化一对翅膀。而也有专用的炼体兵，练体玄。
当年的那些层后的炼体功法，随着天龙和所有高阶练体奴隶战死，早已断了传承。不过现在，天龙城还有两个伪5层的炼体修士。就是现在带着郭天赐的郭兴，还有就是郭兴的夫人，郭铃。
这对夫妇之所以能伪化羽。那是因为郭守业的父亲，当时婴中级的城主。当年在找到第4层炼体功法的同时，还找到了一本第5重化羽时的感悟。那本感悟中到了化羽时，要演化一对翅膀的时候，要化羽丹来辅助。如没有化羽丹的话，就不能演化自己的翅膀。
但是还有另一种方法可以化羽。就是用同阶妖兽的翅膀替，也就是婴妖兽。因为要炼制化羽丹，要妖婴或婴修士的婴为主材。所以这种方法化羽，也要妖婴作为能量辅助。当然这种方法危险性大，而就是达到化羽也是属于伪化羽，达不到正化羽的实力和效。
其实练体到了化羽境，就已经和练气殊途同归了。炼气主要是将能量，供给自己身体里的婴。而炼体，也就是将自己的身体练成体婴，将所有的能量供给自己的身体。所以这一境也体婴境，两种方法都是在养婴。不同的是一个是体外，一个是体内而已。
当年郭守业的父亲，无意中斩杀了两只婴初的金翅大鹏，将他们的那对翅膀和妖婴带家族，送给了郭兴夫妇。为了融合这对翅膀和妖婴，在没有功法的况下，郭兴夫妇差点死亡。还是郭守业的父亲，耗费大量内力，帮们融合成功，成为了伪化羽。虽然是伪化羽，但是化羽实力本来就比婴高，所以伪化羽，也有普婴差不多的实力。
听到兴爷爷的解说，郭天赐马上也跑到石碑前，观看石碑上的3重修炼功法。第一层，锻骨就是锻炼自己的筋骨，第2层，易筋就是锻炼自己的筋络。第3层，炼脏也就是炼自己的内脏。这三层主要就是修炼自己的骨骼，筋络和内脏，让他们变得如铁似钢。
看心法的郭天赐，跑到兴爷爷面前说道：“兴爷爷，你能我第4层吗？”这几天练气我一进慢，我学炼体看看。原本郭家祖传血脉一般都是火属性灵。因为郭家不是练武，而还有炼传承。所以郭守业一让儿子郭天赐，主修火属性灵。但是郭天赐的单属性灵，都只有二级下，所以他修炼起来慢。
郭兴了，觉得炼体也无妨，起码可以健身体吧。就对郭天赐说道，你炼可以，但是要听兴爷爷的，不能自己瞎练。“好”天赐开心的说道，就着兴爷爷赶紧家，准备修炼去了。
郭天赐到家后就准备进房修炼了，兴爷爷马上上去住他说：“等等”，炼体修炼要妖核的，到第3层后好还有妖丹。啊，为么要用妖核？我以为有灵石就可以了。
灵石是修仙的修炼辅助，也是用货币。个灵石里面含有的能量也非多。灵石也分低、中、上和极4个档。
兴爷爷着说道：“因为灵石只有精纯的能量。而妖兽的体质要比人族高，所以妖核里有炼体所要的养分和能量。用妖核修炼要比灵石来得事半功倍。”哦，原来是这样。郭天赐摸着自己的后脑袋答。随后兴爷爷丢过去一个妖核说道，去吧！
到房中，郭天赐定下心来，忆着在碑前看见的练体三层功法。随后小手捏着兴爷爷给他的妖核盘坐下来。因为前是物理工师，所以炼体的三层功法对他来说不难。第1层锻骨主要就是，把天地能量和妖核里的能量吸，滋养自己的骨骼和肉体。但是，让郭天赐奇怪的事，自己在运行功法的时候，发现快就运行成了。难道自己就这样，把第1层锻骨修炼成了？天赐不理解，也不出道理，就停下了修炼，出去找兴爷爷问问。
刚出门，发现兴爷爷没有走，就在自己门口坐着。原来兴爷爷不心他一个人修炼，怕他出意外，所以在门口看着。郭天赐就把刚刚修炼的况告诉了兴爷爷。兴爷爷也觉得意外，抓住郭天赐的手，运用炼体玄气，探查郭天赐的肉体况。“咦”，郭兴意外的了一声，因为他发现天赐的肉体已经锻骨圆满了。怎么会这样？郭兴也不，然后就对着郭天赐说道：“天赐你过来，就在我旁边，你修炼第2层试试。
”然后郭天赐就按照郭兴的嘱咐，坐在他旁边开始修炼第2层易筋偏。运行易筋偏后，郭天赐发现，跟前面第一层一样，练成了。然后郭兴检查，发现和第1检查一样，第2层也圆满了。然后练第三层炼脏，结还是一样，第3层也圆满了。郭兴惊讶的看着郭天赐。5岁、炼脏境就圆满了，相当于炼气的凝丹圆满。这已经不能用天来形容了？只能说怪了。随郭兴说了一句，在这等着，然后就走开了。
过了不多时，郭兴重新来到郭天赐面前，拿出一本小册，对着郭天赐说，这是第4层，你看一下。这郭天赐不像前三那样，一运行就圆满了。郭天赐发现自己运行功法时，浑身的骨骼都在颤抖。好像有么东在里面动，他痛的浑身冒着冷汗。
郭兴在旁边说道：“坚持，坚持住，练体就是要能吃苦”。就在此时，从大脑的灵魂处，涌出一股淡红色的能量暖。这股能量暖，顺着自己的经络，滋润着自己的骨骼和肉体。同时他还发现，自己能够感到大脑中灵魂的状态。原来是他自己产生了神识而不道。
其实炼气功法，到了练气境7重后，就会有神识出现。而炼体的话，要晚一点。到炼体2层易筋圆满，也会感应到自己的神识。郭天赐以前只有炼气一重，连炼气二层都不到，他还没有产生神识。而现在的他，已经炼体三层炼脏圆满了，神识也就自然而然的出现了。。
咦，龙珠怎么还在我脑子里，原来红色的能量是从龙珠里出来的。那是么？忽然他发现，从龙珠里传来一息，进入了他的意识里。他仔细的读着这息，《转天龙决》，这是一份炼体功法。
所谓9转就是层境。前3层和石碑上看见的差不多，到了第4层就开始有点明显的不一样了。这里第4层首要龙珠和龙之精血的结合，这是兴爷爷给我的那份功法里所没有的。看样子这本功法只能我来炼了，因为人不可能有龙珠和精血。前面从龙珠里出来的红色能量，应该就是龙之精血吧。郭天赐非兴奋，因为这本功法里有炼体9层所有的心法。