第四章

　　感到身体恢复了些，邹苦双手合十朝着张猛拜了拜，然后准备继续跑完预定的十圈。没想到在跑过张猛面前的时候，一双大手伸出来，抓自己的后颈。如同提着一只小猫一样将自己带了起来。
　　“XX那个巴子，又不是哑巴，要道谢就说出来，拜什么拜，咱又没死，搞得真晦气。”
　　张猛将邹苦提到自己面前非常不爽的喷了他一脸唾沫星子。
　　“所有人都过来！”
　　将邹苦放下后，看到小家伙们都偷偷摸摸的看向自己这边，张猛摸了摸脑袋，灵光一闪。
　　“在这个院子的都是成功开辟经脉运行内功的。虽然你们都是中人之姿，但是至少你们比起完全没练武资质的人好很多。”
　　“反正闲着也是闲着，正好我跟你们讲一下内功的几个简单作用。”
　　“首先你们所运行的功法叫浩然养生功，具体来历什么的我不在重复第二次了。我现在跟你们讲解下这个内功的一些基础运用方式。”
　　“不要东张西望，我这个人脾气不好。我今天讲过的这些东西，如果后面因为你们自己忘了而出了问题，别怪我鞭子不认人。”
　　本来张猛讲话的时候，下面有小孩心思不在这，在互相玩耍或者看向四周，结果张猛一声大吼吧所有人吓了个激灵，本来躁动的小心思也被瞬间扑灭。
　　“浩然养生功作为基础的筑基内功，主要用于不到十岁的小孩改善体质，增强经络，巩固精元。这也是你们能顺利进入郭府的原因，你们得感谢创造功法并将其流传给你们的主上们。”
　　“当你成功的进行了内力循环后，你就彻底告别了普通人的生活。”
　　“然后相信你们也感受到了，内力在体内，哪怕自己不主动，它也会缓慢的自行运转。但是，如果自己主动去加速他，就能比不去管理它快上好几倍。”
　　“我要告诉你们。每一次内力的循环，都会对你们的身体进行一次细微的强化。虽然这个强化效果很小，但是内力的运转是不会停止的。所以一轮又一轮的循环后，只需要半年你们的身体就比不练内力的同龄人强上五分，如果练功够勤快强上一倍也不算什么难事。”
　　“其次，除了循环带来的基础强化外，内力每运转一圈，都会消除一大部分身体因为运动产生的疲劳感。”
　　“还有就是，内力的运行虽然能一定程度的修复身体的损伤。但是你们年纪还小，如果过度的运动，损伤到了根基，这不但无益于内力的修炼，反而会因为内力将大部分效果用在了修复身体上，而降低最基础的强化效果。”
　　说到这，张猛看向邹苦
　　“所以多运动是好事，但是得有个度。你们还年轻，以后的日子很长，不需要过于执着超负荷锻炼。”
　　听到这，邹苦也知道对方是在重点提醒自己。虽然这个叫张猛的大汉长得凶神恶煞，但是看来还是蛮细心的。
　　在听完张猛的话后，邹苦也放弃了继续跑步的想法。不过除去跑步他还是能想到很多锻炼的方式，比如静态锻炼中最著名也是最简单的平板支撑。
　　想到就做，正好做完平板支撑还可以顺便做俯卧撑。一想到这，在解散后邹苦就径直走回了卧室。
　　至于为啥是卧室，因为他们睡觉的床是那种炕。因为这个时候已经开春，也没有在烧火，所以撤掉被单后下面平整而坚实，正好用于平板支撑和俯卧撑的锻炼。
　　对于邹苦走进卧室的行为张猛是看在眼里。开始他还有点担心和小失望。以为邹苦是被他制止后心情不好所以回寝室伤心去了。
　　但是在他经过寝室的窗外的时候看见了邹苦的行为。他站在窗边看着邹苦双手撑在地上从一动不动到双手打颤，到浑身打颤，摔倒在床上。本来还在思索这种方式是不是真的有锻炼效果的时候结果看到邹苦又爬起来，对着床一起一伏，不由得呸了一声。
　　“呵，如果这玩意也算锻炼，那我去丽春院的时候岂不是次次都在锻炼”
　　摇了摇头，摸着胡须的张猛一边回味着丽春院的姑娘那诱人的身段，一边将注意力放到其他孩子身上。
　　在里面辛辛苦苦锻炼的邹苦自然不知道自己的俯卧撑竟然被这糙汉子想成那玩意行为，不然铁定拿出当初当键盘侠时那如同诸葛孔明舌战群儒的实力喷得张猛羞愧得跳崖。
　　再做了几组以后邹苦再次精疲力尽的倒在床上。
　　他闭上眼感受到从身体你传来的一阵阵酸痛的感觉告诉他，自己现在不是在梦里，而是真真正正的来到一个真实的武侠小说一样的世界里。
　　躺着的他虽然没力气动弹，但是不影响内功的运转。就在内力运转的时候他发现站着，坐着和躺着三种姿势下内功的运转速度有很大差别。
　　其中主动运行内力的时候坐着最快，站着其次，躺着最慢。而让内力自行运行的时候躺着最快，坐着其次，站着又最慢。
　　这也就是他刚刚跑了那么多圈内力都没有到头顶的原因。
　　而且就是最快的坐着运功，完成一圈也要大概半个小时。
　　在内力再一次完成循环后，邹苦坐了起来，因为外面传来张猛的声音，他吼道天色已经很晚，所有人都必须立刻洗漱，然后上床睡觉。
　　不想带着一身汗睡觉的邹苦自然就爬起来跑去了厕所旁的洗漱台。
　　看到所有人都老老实实的躺到了床上，张猛本来准备关门出去的时候邹苦的声音传了过来。
　　“教官我想问一件事？”
　　“说？”
　　“既然内力的运转能消除身体和精神的疲劳，那么我们为什么不在晚上通宵练功而要把时间白白浪费在睡觉上？”
　　邹苦想到内力能消除掉自己跑步的疲惫感，自然也就能做到更多。
　　“当然通宵练功不是不行。不过你们所学的筑基功法没有这个能力。因为引导功法运转需要人一直保持清醒的状态。内力虽然能减轻精神的负担，但是不能完全消除。所以通宵练功后虽然身体没问题，但是你的精气神却不能得到弥补。如果一个人完全不睡觉的话，他的精神只需要短短一个礼拜就会崩溃。你们也别想这些有的没的，老老实实睡觉。如果你们认为自己精神好，那明天我会好好的照顾你们的。”
　　说完，张猛关掉大门，走了出去。