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“接下来，我们开始训练第一个项目：快速躲避。”说话间，顾若白早已经起身，走向了一旁早就已经准备好了的一篮子的彩色小沙包。每一个小沙包，名副其实地装有沙子，但都是细沙，同时，沙包的外面的那一层布，也是由厚厚的棉布制成的，而做这些的目的，自然就是为了保护戚百草。使到等会儿被击中时将伤害减到最低。而至于白色的沙包外面，沾得满满的各种颜色的粉末，则是为了等会儿便于查看戚百草被击中的位置以及个数，从而能够更好地进行针对训练。
“这个训练方法，我记得长安之前是有过的，但是，这一次，我们要做一个改变。这一次，第一轮，我会一下子同时向你扔去十个不同颜色的且大小不同的沙包，你要做的，不是踢中它们，而是躲开。一下子躲开同时朝你扔去的每一个沙包。每一轮完毕，我会检查一次你身上的彩点，然后再根据点数，看是否增加个数。总的一句话就是，无论如何，躲避所有的沙包。”
“好。”
“我数到三时，就扔。”顾若白两手各拿着五个不同颜色，不同大小的沙包，蓄势待发。而戚百草，则是已经摆好了准备攻击的姿势，全神贯注地等待着顾若白的“发号施令”。
“一，二，三！”一瞬间，十个颜色各异的大小不同的的沙包如同天上的繁星般，密密麻麻地向着戚百草以飞速袭来。
戚百草看得眼花缭乱，不禁傻眼了，只能是毫无章法，不知所措地左右上下移动着身体，时不时打算用腿踢开，只是，一下子这么多的沙包，根本就“无从下腿”啊。因为，踢完这个，又会被那个砸到，躲了这个，又会被那个砸到。
约莫过去了五秒，所有沙包落地，一旁的顾若白这才缓缓走来。
“六个。”顾若白淡淡地说着，毫无根据的话，却令人难以不去相信。“我们数数。”说着，开始在戚百草的身上仔仔细细地“扫描”：“一，二，三，四，五，六。”
“再来，十个。看准，动作要快，是躲，而不是踢，放轻松。”顾若白神情淡淡的，看不出他到底满意不满意这个结果。
反正，戚百草自己是不满意的。于是，她坚定地点点头，重新摆好准备动作。
“三！”又是同时齐发的十个沙包，戚百草心里重复着顾若白的话。她收了收双拳，眯了眯眼睛，全身开始随着心动起来，认真而快速地躲避着。
“这次不错，三个。”
“再来，个数增加，十五个。记得，准！快！躲！”
“一，二，三！”
…………
“不错，三十个，全部躲过。”顾若白赞许地点点头，不仅为戚百草的进步，也为她对自己的信任。
“深呼吸，先休息一下。补补水。”忽然之间，顾若白的手上“变”出了一个已经倒上了适温的白开水，向戚百草递来。
“好。”