梦

　　控也是我们说的清明、清醒，特指在里面知道自己在做，可以自由控制境行为的奇妙体验，一旦实现，我们可以在境中体验、探索另一个世界，另一种文化，其娱乐性超过了人类发明的任何一款游戏。方法途径关于清明的研究不仅仅是心理学研究热点，也被认为是未来的流行娱乐方式。研究清明的心理学家试图找到破解境的关键，他们提出了——标记和警惕状态，这是识别境的关键，也是进入清明的第一步。我们常常有这样的经历，连续几天进入一个相同的境环境，我们在这个境环境中做不同的事，既然我们可以识别境环境，我们也可以尝试在境中寻找标记，在白天，我们反复暗示标记的意义，在境中，标记的出现会让我们清醒，一位荷兰医生FrederickVanEeden曾通过境中的黑色睡枕反复识别境，每次看到这个黑色睡枕，他便知道自己身处境之中了。
　　仅仅通过一种方法识别境并不稳定，我们需要对境保持警惕，就是对境内容进行记录，再利用记录进行自我暗示，每次从境中脱离，迅速用文字记录下可回忆的境内容，寻找中的感觉，最后利用自我暗示提高做的概率，科学家认为，计是清明训练的关键。我们知道，想要保持清明的稳定连续，需要大脑潜意识和显意识的平衡，在知道自己快入睡的时候，也是潜意识增强的时候，我们需要通过思考问题、或许回忆故事来增强显意识，你可以暗示自己已经身处境中了，这样在你真正入睡后，两个意识是平衡的。在你感觉自己即将脱离境的时候，其实也是显意识明显增强的时候，你需要提高注意力，切勿放松，一旦意识放松了，境将会主导你，而你的也只是无法控制的普通了。如何增强潜意识呢？你可以尝试做一些夸张的事情，例如从高出跳下等等。