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周天回到房间，随着心念一动，整条龙泛着光芒落地成人，变回原本的样子。
说起来，周天觉得他现在很具备研究价值，虽然这些能力刻在血液的记忆中，让他使用起来好像本能一般，但是其中具体的原理他还是不清楚。所以，说不定研究研究能促进自己了解自身？
咳咳……
周天也就这么一想，这种作死没把握的事情他肯定不会去干的。而且由己及人，这化身神龙的能力周天也绝对不会让别人知道，不然被绑到实验室刮了肯定没人给他喊冤……
“最起码有自保……不！稳健，稳健才能苟成王者，不能有这种大胆的想法。”
周天躺回床上，脑袋瓜里一通头脑风暴。
周天现在有人、龙两种形态，龙形态的化身刚刚修炼完，十分的精神。不过化身人形态之后，应该是受到了‘熬夜’的影响，在床上躺着，没一会儿就感觉有些困倦了。于是趁着天还没亮，周天又睡了一小会儿。
早上六点半，睡了大概有两个小时的周天被敲门声吵醒。
“小天，起床洗漱了，过会儿还要去锻炼一下呢。”虎叔的声音在门外响起，周天被吵醒了也没一点难受，两个小时已经够他休息过来的了。
“好，起来了。”
“那你快点，洗漱好了到楼下咱们好出发。”
周天应又了一声，听着门外虎叔离开后，麻利地穿衣服而后在房间里洗漱完毕，作为二楼的两个主卧之一，周天这个房间还是很大的，也有独立的浴室和衣帽间。到底是瘦死的骆驼比马大，就这个主卧已经比周天穿越前住过的任何房间都要豪华齐全了……
洗漱完毕，周天下了楼，一楼的开放式厨房中，周天透过隔开厨房的镂空墙壁看到了康伯正在看着火炖汤，往外看，一群人已经在院子里锻炼了起来。
“康伯早！”
“嗯，你今天起得也挺早啊。你虎叔已经在外面等着了，赶紧去吧，等你们回来就可以吃饭了。”康伯笑眯眯地说道，看来他很支持虎叔他们好好操练一下周天。
“好嘞，那我就出去了。”
“去吧去吧……”
“嘿嘿，小天跟着虎叔好好练哈，不然以后想浪连一副好身体都没有可就太矬了。”周天刚一出大门，何力看到了他就笑嘻嘻地跑过来‘勉励’了他两句，不过他演技浮夸，幸灾乐祸的样子很明显。
“呵呵，力哥。别看我现在瘦，等我练个几天信不信你就不是我对手了？”
周天淡定一笑，何力属于有些小孩头的心态，这也是他比周天大了六岁还能玩到一起的原因。两人属于损友那种……
“哈哈，好好好！我等你练好了来向你力哥我挑战哈，放心慢慢来，别累坏了。不必‘练几天’，三年都行，随时可以来！哈哈哈……”
何力一叉腰，笑得有些猖狂，毕竟他好歹也是从小练到大的，虽然不是很努力，但是也不是周天这种‘空虚公子’型的人物三五年内能追上的。
“okok，先让你得意一会儿。”周天无可奈何，总不能现在就‘干翻’何力，证明自己。好歹也要尊重一下教了何力十多年武的大成叔，而且他要是现在爆发了也没法解释，总要给大家一个慢慢接受的过程，不然的话有些不妥。
两人的对话，院子里的众人自然也都听到了，小院儿里爆发出一阵爽朗的笑声，空气中充满快活的味道。在他们看来，这是属于周天这个年纪不服输的小倔强，等练个几天，估计就没这心思了……
“好了好了，何力都练了十多年了，你短时间内估计是追不上，不过放心。你比他小六岁，现在追不上，以后肯定有机会赶上的，大不了等他六十的时候，你再跟他练练。”
一脸严肃地虎叔给周天出了个‘注意’，顿时大成叔、星叔等人笑得更加开心了。
周天满头黑线，虎叔的主意……对他而言还真没有调侃的意味，可能他就是这么想的，然而……
“嗯嗯嗯，虎叔说得对，再等个几十年说不定你就有机会了，好好加油，我等你哈……哈哈”
何力没忍住笑意，拍着周天的肩膀，刚说完就又笑了起来。
周天轻轻甩开，再让你得意几天，我已经想好了关于如何在渔场小圈子里获得‘健身天才’、‘武术鬼才’之类的称号……
院子里都是关系亲密的长辈兄弟，调侃一下年纪最小的周天倒是没什么。不过亮叔等长辈也比较注意分寸，笑完就转移了话题。
“好了，别浪费时间了。阿力，你过来跟我过两招，我看看你最近有没有长进！”
“啊？这段时间有些忙，我……要不还是先打打沙袋吧……”
说着何力赶紧跑到了院子里吊着的沙袋旁，哼哼哈嘿地打了起来。
看何力怂得那么快，周天也随着众人又哈哈大笑。
虎叔无奈地看着众人笑得开心，他没get到笑点，难道何力说得不对吗？那小子的确最近有些荒废，是该先找找感觉啊？
“好了，说笑完了，都开始吧。”
李大成，成叔。作为渔场八……八个人的教头，拍了拍手吸引了大家的注意力后说到。
然后其他人也就停止了笑闹，开始继续撸铁，或者打沙袋。而后他走向周虎和周天：“阿虎，你带着小天先从跑步开始吧，练好胸肺是基础。”
“嗯，小天你跟我走吧，咱们沿着海滩跑几圈看看你的情况再说。”周虎随即对周天说道。
“好嘞！”周天点了点头。
随即，两人走到了别墅院子外面，然后周天跟着虎叔开始慢跑了起来。
“练习胸肺能力是全方位锻炼身体的基础，你先跟着我跑，不要着急。注意呼吸和步伐的配合，眼睛看着前方，胸也要挺直，另外双腿适当弯曲，到你感觉到比较舒适的状态就好。”
周虎在旁边指点着周天慢跑要领，不过，实际上周天对这些都挺熟悉的，甚至穿越前他还参加过一些业余马拉松比赛，虽然没得过奖，但是每次也都能跑完，而且排名靠前。
说来也是魔幻，他参加的那些业余的比赛，每次都会有外国选手，这也导致领奖台上站着的人大多是皮肤黝黑的黑人……
因此，后来一些业余比赛有了规定，必须是中国人才可以参赛，毕竟大多业余比赛都是些地方性质的，老是被外国人拿了冠军，奖金什么的不说，主要是面儿上有些不好看。
不过，在那之后，获奖的人也轮不到普通业余选手。一些市队、省队的人包揽了一阵子冠军后暴露了出来。有些滑稽的是，那些职业的运动员其实以前也一直有参赛……
这……就很魔幻。要是说短跑，有体质差异，黄种人不太擅长，但是长跑中耐力因素占了大半，这还不行周天只能‘忒’上一口了……
说回正题，虎叔领着周天沿着海滩跑了一会儿后，发现周天学得非常快，动作调整了一会儿就很标准了。于是没再继续教，只是带着周天继续跑步。
别墅外海边的沙滩属于半泥沙的沙质，因此地面相比于纯粹的沙子踩上去的感觉更舒适一些，没有那种软绵绵的陷沙感，这片沙滩的长度大概有一千多米，不过别墅的位置对着沙滩中间，因此往一边跑到了头之后又绕了回来，跑了有一千多米。
周天故意发出一些喘息，虎叔也适当的让他停下来慢走一会儿然后再继续。
早上的海边风景不错，又是一天大晴天，清凉的海风吹得很舒服，走了几十米后虎叔看周天呼吸平复，就又慢跑了起来，并示意周天跟上。
边跑，虎叔还边说到：“你的身体情况比我想的要好一些，到底还是年轻人……不过，也别这就放松了。跟你这个年纪，这点距离，阿力根本不会喘。”
“放心虎叔，我知道。”周天看着虎叔说道，心里暗戳戳地觉得也许自己可以适当的加大‘剂量’……
再往别墅的另一侧沙滩跑了个来回，周天早上的锻炼就结束了。按照虎叔的说法是“循序渐进，不可贪快”，所以回到别墅，周天略微表演了一下‘喘息’之后，就坐在走廊上看其他人早练了。
“二代核心”们都是亲自下海捕过鱼，领过船队的，职业需求的原因，为了面对海洋上随时可能出现的意外，比如风暴之类的；另外在渔获期间不管是网捕还是延钓，对于体能的要求都很高。
所以每个渔民的身体都是很强健的，而渔场中还有李大成这个格斗大手子，当年还年少的时候到河北专门拜过大师，学得是炮拳，属于较为凶狠的硬气功。
当然他拜的大师不是现在“闪电五鞭”这种，实际上一个人能不能打看体型就能看出。‘闪电五鞭’大师一身肉松松垮垮，说他能打简直就是睁眼说瞎话。
真正的武术，不管什么流派，不管古今中外少不了还是要落实在身体素质基础上。当然这不是说一定要和那些大力士似的满身虬结的肌肉，毕竟武术流派不同，有的注重敏捷性。
但是即使是注重敏捷性的一些流派，那最起码也能得到个‘精瘦’的评价吧？不然打人不破防，再敏捷也没意义不是。
李大成的炮拳属于既追求力量也追求速度的极端攻击性拳法，尤其是爆发特别恐怖。周天（原主）小时候曾经见过船队械斗，李大成一对铁臂愣是放倒了一群拿着钢管、鱼叉的彪壮渔夫……
所以，即使周大少在外花天酒地，但是回到家里都比较老实。这倒是让现在的周天省了些力气搞好和其他人的关系。
坐在走廊的椅子上看院子里其他人撸铁、俯卧撑、打沙袋以及李大成和有些跳的何力交了交手，何力被锤得吱哇乱叫之后，康伯叫停了大家，吃了早饭。