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这时候郭瑶走了过来，问道：哥，能详细说一说服气养生和服食养生吗？
郭远：先来说说服气养生吧。从研究可知：动植物有着共同的起源，因为动物血液中的血红素结构与植物中叶绿素的结构几乎完全一样，并都是通过光合作用产生能量。光合作用在人体身上的反应可表现为在接受阳光直射后，自身可合成维D；并且在由20种氨基酸构成的生命蛋白质中，人体自身可合成12种。所以，在适宜条件下，人吸入构成空气中最大比例的氮，通过来自消化系统中胃肠壁的多种“固氮”微生物的作用，可合成蛋白质以满足人体生存需要。
在这种“光合”和“固氮”结果的作用下，人体日常生理需要的营养物质和能量得到了部分满足。因此有学者认为：人类应该逐步减少对蛋白质和脂肪的依赖程度，学会吸取“空气”生存。辟谷服气，即以服气为基础，通过服气达到辟谷养生的目的，正是上述“光合”和“固氮”作用归因的结果。
郭瑶继续问道：那服食养生呢？
郭远：最早的中国辟谷专著——马王堆出土的帛书《却谷食气篇》首句就是“辟谷者，食石苇”(石苇是一味中药)；中国《神农本草经》中记载了“不饥轻身延年的山药、蜂蜡、茯苓、泽泻等”18味上等药饵，它开创了辟谷服食养生的先河。服食指的是一些“药食同源”的食品，它包含具有减少食欲、节制进食作用的食物、药物及其组方。“辟谷服食养生”，指的是在辟谷时仍食根源中于中国传统医学阴阳、脏象传统理论所形成的补中益气、滋阴厚味、固胃止饥、通阳利浊特性的食饵而达“阴平阳秘”且有保供“不饥”的养生作用。
中年男子问道：医生，可以给我说一说怎么辟谷吗？
郭远：那我就来说一说自然辟谷养生“现代修炼”法，它不是参禅打坐，吸风饮露，绝粒洗髓的仙人行径，而是依据中国传统独到的辟谷优势，结合现代营养学的观点与现实客观条件实施的辟谷新方法：净食+吐纳+果蔬汁+营养素+清理。
中年男子：请问医生，什么是净食呢？
郭远：净食，即不食五谷。停止米、面、糖及肉类的食用，或减少谷麦饮食与肉类主食。中国古人认为，食五谷杂粮会在肠中积结成疾产生秽气与污物。有人认为，少食能创造适合肠道正常菌丛健全生长环境，维持组织细胞的正常功能，使正常的肠道菌丛能合成人体必需的某种维生素、无机盐等营养物质，抑制从外界入侵肠道的致病微生物的生长繁殖，使胃肠道功能保持正常。由净食所形成的空腹可将长期滞蓄积于体内的废物彻底排出而促进血液净化。
郭瑶：哥，那什么是吐纳呢？
郭远：吐纳，即顺腹式呼吸。顺腹式呼吸能活跃小腹的九条经路，充实先天之气，同时可使部分淋巴循环加强，肺通气量增加和直接对腹部各脏腑的自然按摩作用，从而促进这些脏器经络的活力，增强这些脏器的功能。由于这种呼吸方法使膈肌活动加强，胸腔活动加大，充分发挥了肺功能作用，吸入的氮气、氧气增多，负离子作用与固氮效果就不言而喻了。
郭瑶：果蔬汁是指食生蔬菜与水果的汁液的意思吗？
郭远：是的。常说“喝一口汁，当吃半斤蔬菜一斤梨”，因为平时要想通过一般的食用方式摄取到足够的维生素很难做到，而榨汁其实就是让你直接可以喝到易于消化、便于吸收的维生素而满足人体基本需要，辟谷“不饥”的效果将自然显露出来。
中年男子：营养素是指添加天然的营养素，比如天然维生素B、C、E之类的吗？
郭远：是地。辟谷净食中，针对个人具体情况，满足个体不同营养素要求至关重要，其实古人提出的“辟谷服食”就是这个道理。
郭远继续说道：清理，即清理大肠。“欲长生，腹中清”这就是中国古人睿智而深刻的总结。有学者认为：一切疾病的主要原因和根源就在于人机体在不同的组织和器官中滞积了各种垃圾，而肠道最是藏污纳垢之所，这里是人体代谢的废物、垃圾、毒素、细菌、病毒的大本营，这里也是人体吸收营养素赖以生存的所在，同时大量有毒有害物质就在这里源源不断进入人体，侵袭着人们的健康。
因此，清理肠道是治理人体内环境、堵住毒源、抗衰防老的根本环节，在辟谷中清理大肠，将会收到事半功倍的效果。服用中国生产的单味药饵或清热通便的中成药都可基本达到清理大肠的作用，当然采用“灌肠”清理效果更为理想。
中年男子：多谢医生告诉我自然辟谷养生“现代修炼”法，回去我就去试一试。说完，中年男子再次道谢之后就离开了医馆。
这时候郭瑶问道：哥，可以教我怎么吐纳吗？
郭远：瑶瑶，等你完成那六个阶段，就可以练习炼精化气了，其实这就是吐纳。
“呀，都十二点了，哥，中午我们只能随便吃点了。”郭瑶一边说一边向着厨房走去。
等两兄妹吃完中饭都已经快下午一点了，这时候陆陆续续来了几个病人。等郭远看完这几个病人，蔡叔叔和蔡阿姨已经在客厅等候了。
像昨天一样，郭远让蔡阿姨躺在治疗床上，郭远运用渐进式放松催眠法让蔡阿姨紧张的情绪得以缓解，慢慢地蔡阿姨进入了梦乡。期间，蔡叔叔和郭远两兄妹是在闲聊中渡过的。等蔡阿姨清醒过来，已经是傍晚了。。
蔡叔叔和蔡阿姨离开医馆后，两兄妹吃过晚饭就各自回房休息了。
天色由暗转明，东方出现了一缕朝霞，又是新的一天开始，郭远睁开了眼睛，迎接这美好的一天。