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邱淑华先是说明我们这类修炼灵气的人叫做修士，这是全球统一称呼，华夏的在古代叫做炼气士。
接下来，邱淑华先说明如何打坐。
“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。肩张，两肩应舒张下垂，但不要挺胸。
手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起，放于脐下。头中正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
双眼微闭，打坐时先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。舌舔上腭，舌头前半部稍微舔抵上腭。
切记，打坐之前不可过于吞食太过油腻或辛辣之物，保持精神空灵，不要去想其他的，不然轻则无碍，重则气血翻涌无法控制，灵气四散沦为废人，更惨的是体内能量相互碰撞而炸裂。
修炼要一个脚跟一个脚跟的走，切勿好高骛远，还有一定要记住取之有道，莫贪欲他人之物。
打坐之后就是冥想，冥想分为浅度冥想、深度冥想和完全冥想，完全冥想也就是所谓的闭关修炼。
而修炼的境界，现今世界各国现在已放出消息，前三境分别是纳气、筑基、潜藏境，纳气就是运用吐纳术呼吸天地间的灵气，慢慢积累，压缩磨练，直到释放出来凝实的灵气，并且体质彻底成为吸纳灵气的灵体，之后才可以在肚脐下面三寸的地方开辟出丹田，在丹田内形成气流，慢慢修成炁域，而之后开辟的就是上丹田，在两眉间的印堂穴中，称为神庭，以人体为基，气血为材，灵气为乳，慢慢孕育，之后再扩建。中丹田在檀中穴，也就是两胸正中间的部位，这个可以开辟出雪川，气血汇聚成小池，游走与身体各部位，强大体魄。至于筑基，就是筑大道之基，灵气化元，你的体质亲和什么，你的元就是什么属性的，至于潜藏境，就是让灵元游走与身体，那里有回音就冲向那里，根据前辈们的手札表明，潜藏就是挖掘人体潜藏的宝藏，只能自己去参悟，去挖掘，虽然可靠外力刺激，但是其中的宝藏只可自行挖掘，挖掘了一次，战力翻一倍，逐次往上叠加，但是人体是有五行的，所以亲和那个属性的器官，挖掘出来的威力会大大增加，但是在修炼前，必须考虑好自己要走什么道，别人的终究是别人的，只能借鉴。
至于吐纳术，那是人之根本，呼吸之间，气息交替，循环不绝，精血翻腾，精神涌动是为吐纳。”邱淑华大概解释的就是修炼吐纳术意义。
“吐纳术要一天三次，晨、午、夜各修炼一次，晨、吸纳灵气，使生命气息旺盛，午、淬炼体魄，气血环绕人体，冲洗组织器官，夜、滋养魂魄，争取早日育出元神，越高级的吐纳术效果越好，你们三个很幸运，国家有最高级的吐纳术，但必须要军功来换。”邱淑华看着李从阳、孙罗、王硕团说道。
“至于其他同学，只要加入督查局，都会有一门不俗的吐纳术。”邱淑华先抛出橄榄枝，而后又说道：“加入后，你们可以知道的更多，一些隐秘也会知道，世界的最新动向也能了解，但是必须无条件服从命令，不然视为逃兵，给予重罚。”这可真是先甜后苦啊，闳不悔感叹道。。
过后，江教授说道：“同学们，你们可以回家跟自己的父母们聊聊，在做决定，现在放假一周，一周后的今天8点前到校，好了同学们收拾东西走吧。”
这种情况不仅发生在闳无悔的班级里，整个学校乃至华夏，甚至更大的包括全球都在发生。