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经过一个多月的艰苦训练，苏寒的体能和剑术也有了长足的进步。
当初的30公斤哑铃举800下，现在已经变成了200公斤举800下。
当初的20公里热身已经变成了20公里冲刺，而且在长距离冲刺的情况下，苏寒依然能将速度保持在60公里每小时以上。
当初最让苏寒头疼的《苏寒专属暖心版铁人五项训练》已经被上林燕冰改为《苏寒专属加强版铁人五项训练》，内容也改为200公斤负重冲刺5千米，200公斤负重游泳5千米，推重卡车5千米，200公斤负重俯卧撑800个，200公斤负重引体向上800个。
每次做完加强版铁人五项训练，苏寒依旧会被累得死去活来，但他已经不像当初那样抗拒体能训练了。
因为他已经切实的感受到了训练所带来的好处，在魔鬼训练这一个多月中，他的体能直线上升并且达到了非人的高度，而且他的身体也发生了一切变化。
首先他变得更高更壮了，原本有些瘦弱的身体此刻已经满是健美的肌肉，每天的大量出汗，使他的皮肤更加光滑细腻，人也比当初精神帅气了很多。
最让苏寒惊喜的是，随着他体能的不断增强，反噬的频率和强度都在急剧下降。他胸前的黑色纹身也稳定在了巴掌大小，另外那个恐怖的红眼少女也再也没有出现在他的梦里，反倒是冰玥曾在他的梦里出现了几次。
这些真真切切的好处，就是苏寒将哪些魔鬼训练进行下去的动力。
由于苏寒体能提高的缘故，冰玥也开始教她一些基本招式。
每每清晨或者黄昏，苏寒都会赤裸着上身，在林间的空地上挥舞那柄黑色大铁剑。起初他的动作还歪歪斜斜，但随着他体能的增长和训练次数的增加，一招一式也渐渐有板有眼起来。
苏寒在林间跳跃，挥砍，上挑，撤步，晶莹的汗珠从他健硕的胸膛上淌过，又在夕阳的余晖中折射出璀璨光辉。巨剑翻转，从他肩头闪过，斜置于后背，左手反手捏住剑背。这是最基本的中国剑术，“苏秦负剑”。
“今天就先到这里吧。”冰玥开口。
苏寒将巨剑提起，挑了个剑花，而后插入地面，才开口道：“今天回去这么早？”
“白康有事情安排。”
“什么事情？”苏寒问。
“不知道。”冰玥的回答亦如往常般简洁。
“如果是新任务就好了，我很想检验一下这一个多月的训练成果。”苏寒摩拳擦掌。
“你的剑术还差的太远。”
“你连这剑法的名字都不告诉我，我怎么能练好？”
“这跟名字有关系吗？”冰玥纳闷。
“有！”苏寒点头。
“摧城。”冰玥翻了个白眼说道。
“什么？”苏寒还没反应过来。
“这套剑法的第一卷名为摧城。”
“那第二卷呢？第三卷呢？这套剑法的名字叫什么呢？”苏寒连续问了三个问题。
“不知道，我只看过第一卷。”
“不是吧！你不知道后边的内容了！”苏寒欲哭无泪。
“这套剑法霸气至极，就算你只练会第一卷也难寻敌手。”
“那我练完这套剑法能不能练习你那套剑法。”苏寒问。
“抚雪剑法不外传。”冰玥直截了当道。
“好吧。”
苏寒心中暗道，原来那套剑法剑名为抚雪，不是什么玉女剑法呀。
“那……是抚雪比较厉害还是摧城比较厉害。”苏寒又问。
“不知道。”冰玥说完头也不回地的往山下走去。
“这怎么能不知道呢？”苏寒在后边追着问道。
“抚雪是完整的，而摧城只有残卷，抚雪剑法清冷犀利，主柔，摧城剑法霸道刚劲，主刚。没有可比性。”
“原来如此。”苏寒若有所思道。
“哦，对了，你最初教我的那些招式是什么？”苏寒又问。
“你是说燕回朝阳，却别劲松，白虹贯日，苏秦负剑哪些吗？”冰玥问。
“对对对。”
“那是中国古代剑术中的传统招式，我教你这些是为了让你更好的理解摧城。”冰玥解释道。
“可我觉得摧城的招式比那些苏秦负剑什么的简单多了。”
“大道至简。”
“我怀疑你在唬我。”苏寒狐疑的看着冰玥说道。
“你知道神域的剑法和人间的剑法最大的区别是什么吗？”冰玥突然问。
“大道至简？”苏寒有些不确定。
“在人间每一部绝世剑法都会有剑气，其实剑气就是灵力的气态形式。”冰玥不管苏寒自顾自地说道，“然而人间的绝世剑法放到神域最多也只能算作是上乘剑法。”
“你知道为什么吗？”冰玥突然回头问苏寒。
“动作不够简单粗暴？”苏寒试探着回答。
冰玥摇摇头道：“因为在神域，绝世剑法往往要配合异能使用，而非剑气。”
“在古代，人间灵力虽比现代浓郁数倍，但相比神域还是太过稀薄，因此，古代人间，虽然不乏灵力波动者，但异能者终究还是太少，因此绝世剑法也只停留在驭剑气的高度。”冰玥接着解释道。
“原来如此。”苏寒叹道，恐怕古代的武术奇才都是灵力波动者吧。
那自己身上这强烈的灵力波动若是放在古代肯定是千年难遇的武术奇才，苏寒突然想。
“你不进来，站在门口傻笑什么？”上林燕冰坐在客厅的沙发上冲着苏寒问道。
“啊！哦哦。”苏寒这才反应过来，原来他们已经到了别墅，刚才听得入神，竟没注意到。
“苏寒，明天有任务交给你们。”白康也坐在客厅的沙发上，面带微笑。
“太好了！是什么任务？”苏寒摩拳擦掌，简直要开心到爆炸，训练了这么久终于有机会一展身手了。
“天眼检测到巴哈沙漠出现异常灵力波动，灵药集团派出的探险者在哪里拍摄到彩色极光，疑似超自然事件，目前我们已将消息全面封锁，根据以往经验，我们猜测可能是一帮盗墓贼盗了某位异能者的古墓，导致灵力外泄所致。”白康一挥手，客厅灯光逐一熄灭，3D投影仪开始工作，巨大的客厅再次被照亮，只是此刻四周已经换了场景。
四周是无边无际的沙漠，头顶是璀璨星空，在远方天与地的交界处，有彩色极光在变化涌动。
苏寒惊呆了，这种震撼人心的旷野之美，是他闻所未闻的，他感觉在刚才的一瞬间，就连他的心脏都停止跳动了。
“好美！”空灵玉灵掩嘴惊叹道。
啪！
白康打了个响指，客厅里再次暗了下去，3D投影仪缓慢地缩回墙内，墙壁和天花板上的暗格相继关闭，明亮的灯光再次回到客厅。
“好，彩色极光也看完了现在开始说正事。”苏寒将意犹未尽的众人拉回现实。
“白康哥哥，白康哥哥，可以把彩色极光的底片给我吗？我想把它投影在我的房间里。”空灵玉灵拉着白康的手撒娇道。
“好好好。”白康将手中的一块芯片递给了空灵玉灵，后者接过芯片一蹦一跳的跑开了。。
“我也要我也要。”上林破潼和空灵安童也追着空灵玉灵跑上了二楼。
“孩子们都离开了，现在我来说一下具体的任务安排吧。”白康对剩下的三人微微一笑说道。