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晶石，那是凝聚了天地精气多产生的东西，它能作为古州大陆通用的货币也就是因为这个原因，任何境界的修士都可以通过晶石一定程度的提升自身修为，只是境界越高的修士所需要的晶石等级也就越高，同时提升自身修为的作用也就越小。但是对于高境界的强者来说，自身修为的提升已经是非常缓慢或困难了，这个时候其实也就越发体现出了高阶晶石的珍贵，就算提升效果已经大大不如低阶修士了，但是总有一句话叫做聊胜于无。在高阶修士生死相搏之时，一丝的修为优势也是左右胜负的关键因素之一了。
再说回在炼体境如果坚持使用晶石蕴养的话，一个天赋不错的人在不间断使用晶石的情况下，他从一级到九级巅峰，最少也需要近万的黑晶石，这一万黑晶石已经够一个普通家庭富足一生了，所以可想而知，这是多么大的一笔开支。
当然不使用晶石蕴养也可以照常修炼，但问题在于，年满二十以前如果没有能修炼至破骨境的巅峰，那么这一生的最高成就可能只在破骨境了。这就是人类修炼时身体所带来的限制，因为随着年龄的增长，身体也会慢慢定型，如果在这之前完成了破骨境的修炼，那么身体定型之后对后期的修炼就不会有影响，但是如果在身体定型以后再想继续修炼炼体境或是破骨境，那么修炼的难度和所获得的境界提升根本是不成正比的。所以在十二岁至二十岁这八年之间的修炼是至关重要的，就算是对于天赋卓绝之人来说是向强者迈进的第一步，如果这一步都没有走出，那么成为真正的强者也的可能也是微乎其微了。
“炼体境界，修炼之法分三为，一为极限锻体、二为日月坐忘、三为舒展吸纳。此三为每日必做，炼体境界水到渠成。”王沐哲继续研习所获得的功法，这一句话在王沐哲看来似乎有了那么一些高深功法的意思了，这功法应该不会像凹凸曼一样不靠谱，看看这所谓的三为到底是什么。
“极限锻体：每日俯卧撑一百个、仰卧起坐一百个、引体向上一百个、深蹲跳一百个、极速快跑一公里。每天坚持，修为每提升一级，极速快跑增加一公里，其他动作增加十个。”王沐哲看到这里再次震惊了，这太扯了，他立即收回了刚才的想法，这套功法一点都不正经，一点都不靠谱，就和凹凸曼是一样一样的。“你确定我要这样练？你真的没有逗我玩儿？凹凸曼？”“你先看完再说行不行，你觉得我这样的存在会给你垃圾功法吗？再说回来，我已经是认主了好吧，我坑了你对我有什么好处？”王沐哲此时已经无言以对了，他终于是发现，不管他因为什么和凹凸曼斗嘴，最后只有他败下阵来的份，他只有接着看。
“日月坐忘：以吐纳日月精华精炼体魄，日月精华乃天地精华之精髓，无日月无世界。每天午时席地对日而坐、子时席地对月而坐，肢体勿动，心无所思，同于无所不通之大道。”第二为也就短短的这么一句话，但王沐哲觉得这显然比第一为要好很多不是吗，至少不再是那么肤浅的东西，看来第三为应该也不差。
“舒展吸纳：在完成日月坐忘之后，按照以下动作进行全身舒展以吸纳日月精华。第一节伸展运动、第二节扩胸运动、第三节踢腿运动、第四节体测运动、第五节体转运动、第六节全身运动、第七届跳跃运动、第八节全身运动，每节动作四个八拍，做完收工。”王沐哲深吸一口凉气“这TM的不是广播体操吗！这不用教我。我就是闭着眼睛也能做出来啊！凹凸曼，你给我滚出来，你到底给我的是个什么玩意儿，广播体操都出来了，是不是还要我跳广场舞！就照你这个功法练出来，是要把我练成什么妖魔鬼怪！”“你怎么这么说话，什么叫广播体操！我这给你的绝对是绝世功法，这个世界绝无仅有的！功法里哪里有些广播体操了！哪告诉你是广播体操了！你就说你练不练吧，什么事情都叽叽歪歪的！你就照着练，练不出来我立马自爆行了吧！”“这TM的太不靠谱了，你不靠谱，你给的功法不靠谱，炼制你的人绝对也不靠谱，这样就能修炼了？找你这样说，我们的世界那炼体境界的高手不随处都是，没到十二岁都炼体巅峰了！”
“！！！！”东方炻被王沐哲的话惊了，连忙问道“难道公子那个世界的人都精通此门功法？”“精通，怎么不精通，你随便找一个十岁小孩他能把功法动作做到你怀疑人生！”“老头你别打岔，王沐哲我就问你，你到底是练还是不练！如此功法，你还有什么能够嫌弃的，这套功法在这个世界绝对是无敌的存在，你别在那磨磨唧唧，你对我的怀疑我已经受够了！我们两个打赌，你就练三天，三天没成效我立马自爆了，什么也别说了。”“赌就赌，三天时间而已，不见成效我也不要你的狗命，你以后任何事情都要听我的！”“可以，但如果你输了，你不能对我再有任何的怀疑！”“一言为定！我明天就开始！”
此时，他们之间再无交流，赌气一般再也没说话。而东方炻的心中如同涌起了灭世般的惊涛骇浪“什么叫随便一个十岁小孩都能把功法动作做到我怀疑人生，什么是没有到十二岁就有炼体巅峰境界，他之前的世界究竟是怎么样的一个世界啊……”。
而此时王沐哲的心中并没有再因为功法的事情而气恼，在冷静之后，他觉得这未尝不是一件好事。自从来到了这个世界，他觉得凹凸曼的出现完全脱离不了他之间世界的影子，一开始他是觉得有人在玩儿他，但是转念一想就算是有人玩儿他，但按照目前的事情发展来看对他也并没有什么坏处。再说回凹凸曼的不靠谱，其实它的不靠谱从来也是王沐哲自己觉得，但是不论从凹凸曼帮他改变身体还是凹凸曼成功使用了传送门将他送至东极城，这看似离谱的事情凹凸曼都一一做到了，他之所以因为功法的事情和凹凸曼发生了口角，那是功法在他看来太扯淡了，这似乎就是在赌他不知道广播体操，不知道琦玉老师一样，除了觉得‘日月坐忘’靠谱一些，这不也就是晒太阳和晒月亮了吗。
尽管王沐哲再觉得功法不靠谱，但凹凸曼敢信誓旦旦的与他打赌，那么在王沐哲看来这应该真的能练。