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直到所有事情是一个大乌龙之后，张果果对于长生这件事情便也性质缺缺了。
“天色不早了，早点休息吧。”张三丰说完，便起身离开了。
张果果也确实有些累了，吹灭了蜡烛，一个纵身上了床，拉过被子盖在身上，很快便进入了梦乡。
第二天一大早，还在睡梦中的张果果，突然被一阵强烈的震动惊醒，震动发出的嗡嗡声在寂静的凌晨，让人有些猝不及防。
“恩……”感觉到有些舒服的张果果立刻翻出还在口袋中的手机，眯着眼睛看向屏幕，果然是他在动。
屏幕上小人再次出现，“一天之际在于晨，每一个早晨都是强身健体的最好时光，作为一个合格的传播者，也需要一个强健的体魄来保护自己。”
新手任务：连续十天学习武术强身健体。
奖励：如意小罗盘一个，商店兑换机会一次。
“哦，居然又有任务了。”新任务的发布，令张果果有些兴奋。
看明白任务，这就是一个督促自己坚持健身的任务，张果果捏了捏自己的小胳膊小腿，想了想自己如果有几块肌肉似乎也是不错。
想到就做，张果果立刻收拾了一下自己，便推开门走了出去，此时天还没有完全亮起来，太阳也没有露头，但是却不耽误欣赏周围的景色。
“嘿，哈。”走出院子，来到大殿前，一声声低喝声吸引了张果果的目光。
循声望去，原来是云朵正带着自己的师兄师弟们在大殿门口耍剑练武。
此时，原本一直没有露头的太阳终于从山的另一边升了起来，瞬间万丈光芒刺破了皑皑的白雾，照射在了武当弟子们白色的道袍之上，配合着鼎内的袅袅香烟，有一瞬间让张果果感觉有些帅气，又有着羡慕。
“今天怎么起的这么早啊。”
听到身后传来熟悉的声音，张果果立刻转过身来，拱了拱手，“师父，师兄。”来人正是张三丰与丘玄清。
“怎么，你也想学武？”看着张果果一直呆愣愣地看着练武的弟子，张三丰似乎想到了什么，笑着问道。
“嗯，确实有点羡慕。”被猜透了想法的张果果有些不好意思的挠了挠头。
“既然你想学，那么师傅就教你，跟我来吧。”张三丰说完，便转身离开。
“还愣着干嘛啊，快去吧。”丘玄清看着还呆在原地的张果果，立刻拍了他一下。
“哦。”张果果立刻追着张三丰的背影，跑了过去。
跟着师傅来到一处山峰，山峰的顶处是一大片的平地。
张三丰见到身后已经跟过来的张果果，立刻用手摸了摸张果果身上的几处骨骼，满意的点了点头，“虽然你已经过了习武的最佳塑形期，但是你天赋还算好，虽然传统的道教硬气功和外家拳不太适合你，不过也不是没有办法。”
原本听到师傅说自己不适合，已经有着丧气的张果果，没想到张三丰居然还有办法，“师父，我知道你最好最厉害了，你可是老神仙，有什么办法快说快说。”
“哈哈哈，你这……”张三丰看着张果果，摇了摇头，继续说道，“我曾经创造出了一套只属于我自己的拳法，我觉得应该适合你。”
“师父自己的拳法？”张果果想了想，突然有些激动的拉着张三丰的胳膊，“师父，难道是太极拳。”
“哦，你小子居然知道太极。”张三丰有些惊讶地看着张果果。
“当然知道了，我们家楼下许多老太太老大爷，每天晚上都听着小苹果练太极。”
“小苹果，老太太。”听到这里的张三丰嘴角抽动，想也不想就用手狠狠地拍了一下张果果的脑袋，“你居然把广场舞那一套和你师父的太极武学相提并论。”
吃痛的张果果，立刻抱住脑袋，大声喊道，“师父我错了。”
“哼。”在张果果的各种撒娇卖萌拍马屁之后，张三丰的心情好了许多。
“好了好了，为师已经不生气了。”
“不生气就好，那师父，咱们开始吧。”
“行，不过练武很累，你确定坚持得住。”
“放心吧师父。”
见到张果果坚持，张三丰也不多说什么，毕竟自己的东西不可能真的都带进棺材里面。
“既然这样，你先扎个马步。”
听到师傅吩咐，张果果立刻稳稳的双腿向外分开，屈膝下蹲，双手并在腰间。
“师父怎么样，标准吗。”
张三丰看了看，点了点头，“还可以吧，先坚持一炷香的时间。”
“好嘞。”
原本信心满满的张果果，再过了十几分钟之后，脸色有些扭曲，双腿也开始颤抖起来。
“师……师父，还没到吗。”
“喊叫什么，还不到半柱香。”
“可，我感觉我快不行了啊。”
话还没说完，张果果双腿一软，跌坐在了地上。
“快点起来，什么样子。”
有些委屈的张果果拍拍屁股，爬了起来，“师父，说好练武，你这只是扎马步……”
“怎么，你还不服。”
接下来的一段时间，张三丰详细解释了下盘稳定的重要性，无论是太极的借力打力，还是四两拨千斤，都需要一个坚实的下盘为基础，不然你还没有坚持到卸力，你便因为下盘不稳，跌倒在地。
随后，张果果在张三丰的辅导下，断断续续的练了一天的马步。
当晚回到房间的张果果，如同一个废人一般，软啪啪的躺在床上。
“师叔，你还好吧。”随着吱呀一声，云朵端着一个小瓷瓶慢慢地走了过来。
“这是师父让我带过来的，说你肯定吃了不少苦头，涂涂这个药，明天就会好很多。”
“哎呦，还是师兄疼我啊。”
说完，张果果艰难地爬了起来，接过云朵手中小药瓶，打开盖子，倒出一些放在手中，抹匀之后涂抹在小腿处，一股清凉的感觉立刻从小腿渗透到了全身各处。
“这酸爽。”
看着张果果的表情，云朵有些担心，“师叔很难受吗。”
“难受？怎么可能。”张果果将小瓷瓶拧紧，舒服的躺下，“你知道便秘十多天之后，终于露头的感觉吗，就一个字，爽！”